1500

[...] wziac i tak jak tu kolega pisal nie przejmowac sie co inni gadaja, po pierwsze to dieta i w miare zdrowe zarcie 5 posilkow dziennie przy twojej wadze spokojnie mozesz jesc 1500-2000kcal (tak na oko nigdy dokladnie nie wazylem) to wystarczy ci zeby chudnac i nie byc glodnym, po drugie aktywnosc fizyczna, jakakkolwiek i rozpedzac sie, ja [...]

Wpisowe od 200zł w najszybszym terminie na imprezach ogólnopolskich, ja w tym sezonie na 7 startów wydałem 1500 zł i w żadnym nie wystartowałem, bo kolano j**ło %-)

najprawdopodobniej to jest to: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm dokładnie nie pamiętam, czy to to, ale to był wielki dziennik stworzony w EXELu , baza 1500 produktów + możliwość wpisywania swoich i wszystkim mikro i makroelementów itd itd itd.

Zaaplikowałem 6 tabletek. Nie czułem znacznego pobudzenia, może to przez dosyć silny stres - mimo wszystko faktycznie mogłem pobiec trochę lepiej. 1500 m - 4.47, jak na przełaje bez kolców i przy sprinterskim treningu nawet ok.

[...] dzisiaj było, fajnie czułam ciężar, a przy brzuchu na trx paliły uda po wczoraj 8-) Od rana mnie za to bardzo suszyło :-)) Miska nie wiem jak ja kiedyś ledwo dobijałam do 1500 kcal %-) warzywa: papryka, przecier z pomidorów, cebula, czosnek płyny: kawa, dużo wody euthyrox, asparaginian [...]

[...] jednego dnia tylko na przestrzeni całego tygodnia ? Przykładowo jedząc 3000kcal ed tygodniowo wychodzi 21000kcal, i teraz jeśli jednego dnia nie zjem 3000kcal tylko 1500kcal to czy następnego mogę zjeść 4500kcal (3000kcal + 1500 czyli tyle ile nie zjadałem dnia poprzedniego) ? Dużo lepsze i sensowniejsze jest ujmowanie kalorii w skali [...]

[...] siłowni: nieprzerwanie półtora roku,ale zaczynałem w wieku 17 lat majac tez kilkuletnie przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): vlcd,max 1500 kalori Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle na teściach lub teściu i dece Opisz swój plan treningowy: fbw,codziennie areoby staram sie tez codziennie robic [...]

Nie aktualizowałem tego, ale po 2-3 dniach postanowiłem zwiększysc te kalorie, jem co 2-3h a bilans kaloryczny normuje się między 1500-1600 kcal gdzie dzięki temu oszczędzam 600-700 kcal. Efekty powoli przychodzą waga w dół, + bieganie + cwiczenia siłowe (domowa mała siłownia) dały mi efekt gubienia ok. 0,5cm-1cm w ciągu tyg w brzuchu jak i [...]

Widze, ze dłuższych postów sie nie czyta... A wiec : czy 1500 kcal to nie za mało? Czy powinnam zwiekszyć ilości białka, tluszczy badz węglowodanów? Przy większych ilościach ww wydaje mi sie, ze hamują mi sie efekty. Z kolei białko - aby zwiekszyć jego zawartosc mysle o kupnie odzywki by dodawać do śniadaniowych omletów, placków. OWOCE eliminować [...]

zapraszam do działu IF ale zgadzam sie z chłopakami że 1500 kcal to dieta głodowa,która dodatkowo spowolni metabolizm.

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

[...] też jak najbardziej zbliżyć się do opiewanej w '' mądrych'' książkach proporcji 60 ww/ 25 B /15 T. Jednocześnie boję się że jak tylko zwiększę kaloryczność ( bo moja PPM to 1500 i chyba powinnam) to przytyję/nie schudnę. Zaczęłam czytać co jedzą ladies - dziękuję za wskazówkę i jeśli będziesz miała chwilę dla mnie - czekam na więcej:) Zmieniony [...]

jakos mam zj**any humor teraz, nic mi sie nie chce, nawet jeść... podjem jeszcze troche i nie wiem... Chyba bedzie ok jak zjem z 1000kcal mniej, skoro przez cały tydzien sie pieprznąłem łącznie gdzies o 1500-2000kcal? %-)

[...] Mimo 4000 kcal, ciągle głodny i głodny, jeszcze nie było takiego posiłku, żeby mnie nasycił na dłużej 1 Posiłek OMLET ŚLIWKOWY trochę przesadziłem i wyszło 1500 kcal /SFD/Images/2015/12/31/354311ca5ad34c88ac82675661b77ef3.jpg 2 Posiłek PIERŚ W PŁATKACH RYŻOWYCH Pierś smażona w płatkach + krem marchewkowo-pomidorowy [...]

15.10.2014 (środa) Pływanie: Ilość przepłyniętych basenów: 60. Ilość przepłyniętych metrów: 1500.

no 1500 nie ma. brakuje dosłownie paru punktów. Ale startowałem z niecałych 300.

23.10.2014 (czwartek) Pływanie: Ilość przepłyniętych basenów: 60. Ilość przepłyniętych metrów: 1500. 1. Ćw. dow./grzb. po 50 m./NN zm. 100 m./ćw. zm. (pł) 100 m./NN mot. 100 m. 0,4 km. 2. NN grzb.100 m./RR grzb. 100 m. (ł) x 3. 1,0 km. 3. Grzb. 300 m. 4/25 mot. (pł) 1,3 km. 4. Grzb. 200 m. 4/25 kl. (ł) 1,5 km.

Tylko się nie wystrasz, bo mało kcal. Jednak warto żebym wspomniał, iż mam strasznie toporny metabolizm. Na redukcji doszedłem do 1500 kcal żeby dociąć resztki tłuszczu... Natomiast boję się eksperymentować z wysokimi węglami, bo momentalnie boczków dostaje.... Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-10-26 14:29:21

Zrobiłem Badania i wszystko w normie oprócz prób watrobowych - biore hepargen , a jeszcze pytanie odnosnie diety jak teraz mam 3300 kcal na masie to walic od razu vlcd tam mi wyszlo ok 1500 kcal czy powoli schodzic?

wiesz jak ja w tym momencie dostane 1500 i mam jeszcze robic w sobote za no to sorry.. ale wole pyerdolnać się i lezeć albo coś załatwić , albo isc na trening ,na impreze itp.. bo to nie ma sensu