1500

Aha, czyli dodać kalorie tak ? Jak teraz jem te 1400-1500,... to nie wiem dodać 100 kcal czy od razu 300 ?

[...] katabolizm też mnie nie rusza A w szkole nie bardzo jak jest zjeść coś innego, należy pamiętać że musi mieć 0 węgli. Ale może macie rację, wrzucę ze 2 jajca jeszcze i będzie ponad 1500 Z tym że wtedy tych jajek będzie 5 dziennie, wiem że to mity z tym cholesterolem ale 5 dziennie to już dużo Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-04 09:14:32

Obliques: I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby Mam nadzieje ze nie radzisz w tym przypadku schodzic do 1500 kcal, bo tak moze ktos to nieopacznie to zrozumiec. Moim zdaniem w tym przypadku ok 1800-2000kcal powinno byc w porzadku na redukcji.

[...] ciekawosci. Wiesz ze jestem cichym, platonicznym wielbicielem twoich nog Czyli uwazasz ze na redukcji dla aktywnej fizycznie dziewczyny jak tamarama powinna zejsc na od razu na 1500 kcal? Czy ja tez moge teraz zejsc do 2200kcal? Moze w koncu byly by u mnie jakies zadowalajace efekty. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-04 17:59:11

[...] jaka jest bezpieczna ilość węglowodanów dla endomorfika. Moim celem jest utrzymanie masy - nie tycie, nie zalewanie się, ale także nie chudnięcie. No i dodatkowo cały czas miałem dietę 1300-1500 kcal. Jaką dać sobie dietę stabilizacyjną ? Na jakim poziomie ? 1800 kcal czy mniej czy więcej ? Zmieniony przez - Nashgan w dniu 2009-10-11 15:40:28

[...] suplementow ?: - Kreatyne Olimp TCM 300 kaps - Białko Hi tec Anabolic protein 91% - Glukozamine Trec glucosamine 900 - Witaminy Trec multiPACK 36 - Tauryna Olimp Taurine 1500 mega caps - Glutamine Activita L-glutamine - Arginine Olimp AAKG mega caps - Hmb Olimp HMBolon mega caps - Bcaa Olimp Bcaa mega caps - Olimp Thermo Stim - Trec [...]

Zaczynając redukcję na 2000 kcal z czego masz zamiar obcinać w dalszym czasie. Masz zamiar dojść do 1500 kcal? Deficyt energetyczny podnoś zwiększeniem intensywności trenigów a nie obcinaniem kalorii. Dietę rozpisz sam... ja mogę nanieść poprawki

dziwne jak zlotnik wycenil ci 2700 to czemu nie sprzedales? A teraz masz oferte 1500 i za tyle chcesz sprzedac??. Widac dobry bajer nie jest zly. Ceny za gram sredio po 55zl max. a zlotnik ci dal za gram 122zl hahaah ostro

ile powinienem przytyc? to pytanie na starcie kwalifikuje cie do podniesienia kcal w diecie, dopyerdol tak z 1000 albo 1500 wiecej i wpadnij za 3tyg opowiedziec o zmianach

[...] się zastanowić nad tymi kanapkami, bo dwie bułki z jakimś tam mięsem i jakimś tam warzywem to takie sobie posiłki. Co do kaloryczności to jeszcze zależy ile jadła wcześniej, bo możliwe, że jadła za mało i ma taki sobie metabolizm i że na tych 1500 nic nie zejdzie. U mnie tak było na początku niestety, dopiero jak podbiłam do 2000 to ruszyło...

napisz po badaniou jak ci podniosło i co za towar masz. ja przed cyklonem robiłem i miałem całkowity 427 (norma 166-877), as kiedyś na cyklu z propa wskoczyło mi na więcej niż 1500.

[...] spalaczem tluszczu.. i w sumie rzecz jasna staram sie ograniczac. ale bazujac na podstawowych zasadach termodynamiki, jesli dziennie dostarczam swemu organizmowi powiedzmy 1500 kcal (chocby nawet tylko w"postaci" zalozmy czekolady)a spalam na silowni 700 to czysto rozumujac powinnam przy dziennym podstawowym zapotrzebowaniu wynoszacym [...]

[...] z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i chcę zwiększać je stopniowo. Od jutra na 101 % jadę z 1500 ,po pięciu dniach 1600. Chłopaki mam jeszcze jedno pytanie. Wiem ,ze może się wkurzycie,ale to nie zależało ode mnie. Na śniadanie zjadłam normalnie płatki,za 3 h 45g [...]

Dziekuje Ci bardzo a czy te 1800kcal to nie za duzo przy redukcji, zakladalam jakies 1500 Jeszcze tylko pytanko odnosnie posilkow czy te proporcje wygladaja tak samo w kazdym posilku zakladajac ze jest ich 5? Chce sie zabrac za ulozenie diety wiec zbieram informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu [...]

[...] choc kiepsko mi idzie, z tego co udalo mi sie dowiedziec podzial BWT powinien wygladac tak 40/40/20 % przy 1800kcal ale czy to nie za duzo na redukcji? Stawialabym raczej na 1500 Wiem ze masz racje z ta szybka redukcja wiec zbieram w sobie sile, informacje, motywacje i bede dzialac Czarnulko 60 kilo to dla mnie za duzo, piekne to byly czasy gdy [...]

[...] serek wiejski + orzechy - 136 kcal sałatka owocowo warzywna z twarożkiem - ok. 150 kcal jest to posiłek przed treningiem, co jeszcze polecacie ?? Kolacja : do zaaranżowania :( nie mam pomysłów, kompletnie. Limit : 1500 kcal wyliczyłam zapotrzebowanie na 2000 kcal, przy godzinnych ćwiczeniach. więc powinnam chudnąć ok. 0,5 kg na tydzień.. prawda?

[...] fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 kcal, w zależności od stanu zdrowia i stopnia nadwagi. Trzeba ograniczyć ilość soli używanej do przyrządzania posiłków oraz spożycie produktów zawierających jej dużą [...]

nie wiem gdzies Ty widział po 1000 zl nowki skoro na alegro stoja po 1500 a w wolnej sprzedazy 1800;) tu jest mowa o samsungu HD omnia a nie omnia.To dwa całkiem inne telefony a pozatym bez przesady...wszedzie to tego telefonu nie ma...ledwie 4 mies jest na rynku Zmieniony przez - cores w dniu 2009-11-18 21:42:21

Dizś też nijak na biezni dostałam zawrotów głowy i musiałam prezerwać trening Pomyślałam że musze dopracowac menu bo w weekendy wypada że jem ok 1200 kcal a w tygodniu 1500 i te proporcje są niedobre. Poprawię je i będzie lepiej

[...] jest białka W Twojej diecie praktycznie nie ma tłuszczu co jest wielkim błędem, dobrych tłuszczy brak zupelnie! Na oko przybliżona kalorycznośc Twoich posiłków to pewnie z 1500 kcal /choć nie wiem jakie ilości jesz/ a Ty potrzebujesz min. dwa razy tyle. Przy takiej diecie może i na początku stracisz szybko na wadze ale ten proces równie szybko [...]