1500

[...] trybie zycia okno zywieniowe bym ustalila w godz 16-22 rozklad posilkow 16, 17,18(ewentualny banan badz cos rownie lekkiego), 22(koktajl badz baton). Kalorycznosc to ok 1500-1700 kcal w dni treningowe(na treningu spalam srednio 1000kcal) 1000kcal w dni leniwe. Przy czym dalej posilki komponuje swiadomie i z glowa. Co o tym myslicie? Czy [...]

Witam, Chciałbym dowiedzieć się jak ułożyć swoją dietę,jakie ćwiczenia polecacie aby zrzucić zbędne kilogramy oraz powoli wyrabiać poszczególne partie ciała. Kupiłem spalacz tłuszczu,niewiem czy jest to dobre/potrzebne . Z góry przepraszam za to iż zakładam nowy temat ;/ Niestety nie mogłem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Głównie w rolę wchodza [...]

Dzisiejszy dzień całkiem do kitu. Boli mnie ząb a do dentysty w poniedziałek idę. Jeść to mi się nie chciało wcale więc miska to porażka nawet moich marnych 1500 kcal nie ma, nie poćwiczyłam nic a nic nie dałam rady }:-( Od poniedziałku wprowadzam trening dla zupełnie zielonych by Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż [...]

[...] najpierw przez pierwsze 2 tygodnie ograniczyłam jedzenie i zaczęłam bardziej przykładać się do treningu kolejne 2 tygodnie ustaliłam sobie kaloryczność posiłków na poziomie 1500-1600 kcal i jadłam ok 130 g białka 30 węgli i 130 tłuszczu,włączyłam przy tym lekkie aeroby Od początku marca zaczęłam dietę ketogeniczną, jem ok 70-80 gram białka [...]

wczoraj dziadeczek wjechal w dope kobiecie w peugeota, polamala sie zderzak z tyłu i w sumie nic wiecej, koszta 100+300 malowanie+100 latanie, a w ubezpieczalni 1500 wyoralem telefonicznie bo albo wycena przezemnie albo rzeczoznawca

mój kuzyn schudł 25 kg na 1500-1400 kcal, a potem mega jojo i 30 na plus a jechał na spalaczach?

mój kuzyn schudł 25 kg na 1500-1400 kcal, a potem mega jojo i 30 na plus a jechał na spalaczach? nie, mało jadł i chudł... dla faceta 180 cm wrzostu to te 1500 to troche mało, nie :)

[...] do mietka 40 mg stosowałem NAC 1200 mg i chyba 4 tab proliveru (ornityna, fosfolipidy i jakies zioła) i wyniki były po cyklu wzorowe, tylko ja mam odporna wątrobę %-) Teraz lece do 40 mgwina samo NAC ok 1500-2000 mg (jak mi sie sypnie), czasem łykne lecytyne. Zbadam za miesiąc jak to wygląda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-21 12:33:38

mój kuzyn schudł 25 kg na 1500-1400 kcal, a potem mega jojo i 30 na plus

[...] http://p.alejka.pl/i2/p_new/62/37/vitalmax-ionto-vita-1000ml-izotonik-na-60l-napoju_0_b.jpg Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg Witamina C 23,8 mg [...]

[...] Nie oznacza to, że wszyscy wystąpią w mistrzostwach globu. W każdej konkurencji może wystartować jedynie dwóch reprezentantów danego kraju, natomiast w biegu na 1500 m kobiet i skoku o tyczce mężczyzn wyznaczone minimum wypełniły - odpowiednio - cztery i trzy osoby. Zasady kwalifikacji są znane od dawna. Jeśli w danej konkurencji [...]

Trzymaj się cały czas 1500 kcal, chyba że będzie to naprawdę ciężki dzień możesz podbić o te 50-100kcal lub zjeść jakiegoś owoca.

dzieki Wam wielkie :) a czy w dni, w ktorych trenuje mam spozywac troche wieksza ilosc kcal, czy bez wzgledu na to czy wykonuje cwiczenia ma ona dziennie wynosic ok. 1500kcal? i nie bedzie to za mala ilosc?;p dodam, ze wczoraj liczylam ile kcal przejadam w ciagu dnia i wyszlo mi ok. 3100 kcal, wiec 1500 to dla mnie prawie glodowka ;d

[...] spożywam cukrów a tłuszcze staram się normować do potrzeb energetycznych i przy takiej przezemnie wymyślonej diecie wciągu dnia nieprzekraczającej od 1000 do 1500 kalorii przy sporym wysiłku fizycznym np. rano na czczo biegam 40 min wieczorkiem ćwiczenia siłowe kolejny dzień rano bieg 40 min wieczorkiem basen 1,5h kolejny dzień [...]

dzisiaj na IF mialem okolo 1500 kcal... dało się wytrzymać, więc pewnie i 1300 bym te 14 dni zniósł... jak z VLCD wychodziles? podbijales fat czt carbo?

[...] kolanami w dól, zamiast biodrem, ale wszystko już jej wytłumaczyłem. Jako drugie ćwiczenie dodam to co napisałaś :-) W ogóle to dzieki za odpowiedź i dobre rady, co do diety to dam na początek 1800 w treningowe 120/80/reszta węgle i 1500 w nietreningowe 120/80/reszta wegle. Będzie dobrze ? Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-02-20 21:53:52

po moich obliczeniach to praktycznie codziennie jadłem max 1500 kalorii praktycznie cały czas. Inni też tak mówią!

1500 to więcej jada niećwicząca 15 latka. Kolego co za kalkulatory kcal ci tyle wyliczyły. Na stronach dla anorektyczek?

20/02/2014 DNT Aero tylko. Bieżnia 300 m - 6 k/h 1500 m - 9 km/h 400 m - 6 km/h 1000 m - 9 km/h marsz do pełnych 4 km - 6 km/h Coś ponad pół h, ale nie zapamiętalam. Dobrze mi sie biegło8-) Nowa siłka, na cardio bede tu zaglądać, bo duzo maszyn i mało ludzi. Strefa ciężarów do ogarnięcia też, ale sporo Panów ćwiczyło i nie zauwazylam maszyny do [...]

[...] redukcje)i pomuc w ogólnym pozbyciu się tego GÓ....a co nosze pod klatką piersiową :)dodam że jak wyliczam kalorie to w 4 posiłkach dziennie wacham się od 1000 do 1500,posiłki 7.00 , 11.00 , 13.00 , 17.00 (ryby,sałatki warznywne bez sosów,surówki,filety z kurczaka,wołowina w postaci szynki,jajka gotowane,twaróg,około 2,5L wody zwykłej [...]