1500

albo 1500 %-)

dopiero zaczynam więc proszę o podpowiedzi. Napisałem ze 1000kcal tylko niecałe 2tg dla oczyszczenia organizmu z toksyn. Teraz planuje 1500-2000kcal i stopniowo zwiększać oraz chce ograniczyć węgle. Napisałem tu aby ktoś pomógł a nie wymądrzał się

dobry lab jak tak testa zmierzyl bo tak to jest przewaznie skala do 1500 max estro i prl nie wiele podbite wyniki bardzo dobre,tylko nie wiem czy ta deka to deka :-)

1500 to bym jeszcze zrozumiał, ale 150?

t e bold slaby to jest jasne sam bilem 1500 i szalu nie bylo na tanszych ug lepiej bylo

ej a jak Ty wychodziłeś z VLCD to też chyba poleciałeś? ja miałem 1500 najmniej i potem jak poleciałem na wakacje i jadłem tak z 3500 na dzień to zalało przez parę dni ;/

Owszem, tylko jak masz normę do ok 800 a koniec skali na 1500 to nie wiesz czy masz na poziomie 1505 czyli niecałe 2x ponad normę czy masz 3200 czyli 4x norma. A kiedy wbijasz przykładowe 500mg a masz 1505 to masz lipę a nie testa.

Zawsze robie w tym samym labie ALAB i skala kończyła sie zawsze na równo 1500 strzałka w góre tym razem dostałem 2525,13ng/dl 241—827 wynik po przecinku więc myśle że to jest kompletny wynik. Mam pytanie co do przekroczenia skali 3x a np 8 razy czy ma wpływ na przyrosty? Czym wiecej towaru dajmy na to testa to lepiej. Czy wali sie na granicy [...]

białka za duzo? węgli za mało? ke? białka dobrze - jeśli w okolicach 2,5g/kgmc na redukcji to nawet bardzo dobrze fatu powyżej 1g - też dobrze ale jeśli CPM na utrzymanie to powyżej 3000kcal nie zaczynałbym od 2200 tylko jakies CPM -10/15% na początek jak zaczniesz od 2200 to za kilka tygodni ile będziesz miał 1500?

[...] 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]

Masa na 1500 kcal? ;-) To za mało, większość ladies redukuje na 1800 :-D, a niektóre szczęściary nawet na więcej chudną#-P. Poczytaj regulamin, co jemy, jak ćwiczymy, zobacz do dzienników innych dziewczyn, szczególnie oznaczonych jako FIT i jeśli Tobie się podoba koncepcja tego działu, warto prowadzić tutaj dziennik. Powodzenia! :-) PS Co do [...]

[...] NEAT 1462+200 = 1662 6. efekt termiczny pożywienia TEF 1662 + TEF(10% z 1662 = 166) = 1662 + 166 = 1828 kcal i teraz obcinam 328 kcal, wiec zostaje mi okrągłe i ładne 1500 kcal. Jak rozłożyć B W T? znalazłam 2 sposoby: 30% białka, 30% tłuszczy, reszta węgle czyli: B 450 kcal=112g, T 450 kcal=50g, W 600 kcal=150g czy lepiej na drugi [...]

za duży skok 1500 kcal nikt nie wie ile czasu już redukujesz co i jak.

cisnę 2,8k bez rotacji, będę patrzył co się dzieje, jakoś rotowanie mi się nie widzi, nie chce mi się na 1500 kcal co 3ci dzień cisnąć %-)

ja dziś koło 1500

a co do hcg to: 7-8 tydzien - wrzuce w trakcie cyklu 5000 i.u (co 3 dni w dni w ktore nie bije tescia?2000,1500,1000,500) 15 tydzien 10000 i.u ?

[...] zalamane proporcje w diecie. 50g bialka, na tym etapie, to juz bardzo malutko, i bedziesz musial na starrcie podbic ten makroskladnik minimum do 100g ilosc kalorii 1500 rowniez zla droga, na forum nazywamy takie ilosci glodowka:) bedziesz musial, ze tak powiem zresetowac swoj metabolizm, obecnie jest zwolniony kompletnie i dalsze [...]

Ssssiema Energetyki lodziak, koffa nie jest taka zdrowa, a chlejesz tegooooo ho ho A testa jakis lab jest w stanie pokazac normalny wynik czy kazdy lab daje >1500

a jak zarabiasz 1500 złoty to mozesz glukozamine kupić ;-)

1500 białka%-)