1500

jak chcesz dokładny wynik testa musisz im zaznaczyć wtedy próbka jest bardziej rozcienczana i dostajesz dokładny wynik bo tak jest skala wszędzie do 1500

[...] których wstaję, i prace jaką mam, pasowała by mi dieta IF - 15-22 czas posiłku 23-14 czas postu (8 godzin jedzenia 16 postu ). Może się uda rekomp - warto tego spróbować ? Poproszę o wskazówki. PS. Jako ciekawostkę dodam, że na oko moja dieta codziennie nie przekraczała 1500-1800 KCAL, jadłem byle jak. Więc i pewnie metabolizm sobie schrzaniłem.

[...] obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma [...]

[...] obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę budować mięśnie. Jestem świadoma [...]

no w tym sezonie wpadło 1500 km mój rekord

1200-1500 zł za licencje kurczę...czekam aż kumpel da mi się znać odnośnie roboty bym sobie na to zarobił i przy okazji na prawko. ;d

Jadłospis przy zapotrzebowaniu 1500 kcal. Co o tym myslicie? /SFD/Images/2015/10/30/3d3059e92504444f82a576ff3d5adb20.jpg

To zostawiam sobie propa na wiosne a ten cykl poprowadze cały na enanie. Czyli: 1-19 enan 2-13 deka 14-20 wino 20-23 HCG, tamoxifen Poprawcie mnie jak się mylę :) HCG 1500 IU co 3 dni wystarczy? I później po HCG wrzucić tamoxifen czy w trakcie? Dorzucić sobie od powiedzmy 8 tygodnia CABASER po pół tabsa tygodniowo na profilaktyczne zbicie [...]

28.10.2015 (środa) Ciężki trening... Pływanie: 100 dow (25 ćw, 25 styl)/100 (25 dow rozpiętość, 25 NN mot)/100 ćw zm 0,3 300 RR dow, grzb, kl po 50 0,6 100 ćw zm/100 NN zm/100 zm NN mot/100 zm 1,0 4 x 25 do zm tech 1,1 100 ćw zm/100 NN zm/100 zm NN mot/100 zm w płetwach 1,5 Razem: 1500 metrów

Dziewczyny, czy jeżeli moje PPM to ok. 1400 kcal, to w okresie braku aktywnosci fizycznej (mam problem z kolanami i lekarz zabronił mi ćwiczyć przez m-c) ile powinnam zjadać? 1500? 1600? Bo gdy trenowałam to trzymałam 1700 i ładnie leciało z wagi i obwodów :)

[...] L-Seryna 350 mg L-Tyrozyna 350 mg Hydroksyproliny 250 mg L-Tryptofan 200 mg Hydroksylizyna 50 mg Wysokocząsteczkowy polimer glukozy 17000 mg Monohydrat glukozy 15000 mg Frakcje ß-laktoglobuliny 10000 mg Jabłczan kreatyny 4000 mg - w tym kreatyna 3000 mg Hydrolizowane białko kolagenowe 1500 mg Winian L-Karnityny 1470 mg - [...]

Tommko, 1500 kcal to strasznie, strasznie mało. Nie idź tą drogą. Organizm nie działa w sposób natychmiastowy, jak to kiedyś mądrze stwierdził Ronin. Jedz chociaż te 2000 w dzień NT.

[...] się popieprzyło w organiźmie. Najpierw kilkudniowa biegunka, słaby apetyt, potem biegunka przeszła, ale są zawroty głowy, nadal słaby apetyt - prawdopodobnie spożycie około 1500 kcal dziennie, byle czego. Drżące ręce, drżące bicepsy i uda, jakieś osłabienie, ciągłe martwienie się niewiadomo czym i utrata wagi. Dziś ważyłem poniżej 72kg, obwód [...]

[...] clena i odblokować się dobrze po całym cyklu HCG, tamofixenem i boosterem? Wariant A: 1-16 enan 250 mg c5d (~350mg/tydz) 2-13 deka 200 mg c7d (200mg/tydz) 18-21 HCG 1500 IU c3d + clen 5 dni on 2 dni off 21-27 prop 100mg c2d (350/tydz) 21-28 wino 30mg ed 28-32 tamoxifen, DAA + clen 2 on 2 off jako antykatabolik wariant B: 1-16 enan 250 mg [...]

[...] ok 1000kcal. Na obiad spaghetti z mielonym mięsem i ogórkiem kiszonym, kolacja co wyjdzie to się zobaczy - opcja na tuńczyka. Całość 2500-3000kcal. Post 15 godz. Jedzenie będzie 11-19 Jutro plan na ok. 1500 kcal, prawdopodobnie 2 posiłki Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-28 15:50:01 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-28 15:50:23

[...] i tłuszczy, czy mogę kupić jakąś odżywkę węglowodanową? co polecacie jeszcze do jedzenia, żeby było 80 g tłuszczu, a nie 32 bo to za mało zdaje sobie z tego sprawe, że jeśli dalej będę spożywać 1500 kcal to sześciopaka nie będę mieć pomoże mi ktoś? myślałam nad trenerem personalnym, ale moje środki mi na to niestety nie pozwalają :-(

[...] tego 'teścia' i dzisiaj zrobiłem wyniki, poniżej rezultat. Dodam, że dalej bolą mnie sutki i czuję pod nimi twarde 'coś' - proszę o pomoc: FSH FSH <0,100 mIU/ml 1,50 12,40 LH LH <0,100 mIU/ml 1,70 8,60 Estradiol Estradiol 84,36 pg/ml 25,80 60,70 H Prolaktyna Prolaktyna 7,34 ng/ml 4,04 15,20 N Testosteron Testosteron >1500 ng/dl 249,00 836,00

[...] wesele to się baw i jedz co chesz, masz 17 lat wg profilu to alkoholu nie polecę %-) Co innego gdybyś miał zawody po weselu to już inna zabawa by była z jedzeniem Wiem, ale już taki jestem że jak coś robię to robię to na 100%, więc nic z wesela nie wejdzie \-) tak więc nadrabiać tak jak napisałem ? 1500 rozbijając to na poszczególne makro :D ?

Pamiętaj, że dla jednego 2400 będzie mniej niż np dla Ciebie 1500 i nie mówię o treningach, a np o masie ciała czy pracy fizycznej rano, nie chce tu pisać ile jem codziennie bo przy mojej masie i aktywności bym dostał tu opr, ale niestety zrobiłem parę błędów na początku więc teraz ostatnie 4 tyg muszę sobie jakoś radzić :) A żeby było w temacie [...]

Dziwne pytaNIE :d szykuje się wesele więc trzeba będzie nadrobić troche spalonych kalorii ( oczywiście normalną dietą - nie ciastami z wesela ) z kalkulatorów wychodzi mi że 2h tańca to 1500 kcal XD tak więc rozkładać te 1500 kcal równo na makro ? ( np: 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze ) czy większośc bić z węgli ?