1500

na miesiąc taki fajny cykl mono+wpc+gajnerek hmm zalezy od brakow w diecie duzo ... mono na miesiac 160 tabsow okolo 36 zl wpc jak bys bral 50 g na dzien to 50*30 = 1500 KG czyli jakies 50 zł i gajner tez tak okolo czyli z 130 zeta by ci wyszedl ten pierwszy cykl miesieczny ze tak to nazwe ;d Skup się na diecie z jedzenia wtedy zaoszczedzisz na [...]

[...] przez jedzenie mniej niż potrzebuje. Było wiele badań na temat wapnia w diecie, zwłaszcza na redukcji powinno się go dostarczać w zależności od wagi ciała od 1000 do 1500 nawet mg. Poza tym, białko mleka w 80% to kozeina, a wolnoprzyswajalne białko na redukcji jest wypasione - antykatabolik. tylko po treningu lepszy gainer z wodą jednak [...]

Źle zrobiłeś już na samym początku ustalając bilans kaloryczny na -1500. Szczególnie przy tak wysokiej aktywności fizycznej jak u Ciebie. Bez wątpienia nie było to rozsądne. W tej chwili jak najbardziej należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na około miesiąc i ewentualnie dopiero wtedy próbować redukcji. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie [...]

Dzrozdzoweczka ma okolo 300 kcal z tego co wiem, a czy ty jesz dziennie 1200-1500 kcal i do tego jeszcze cwiczysz ?? Ostatnio slyszalam ze organizacje humanitarne uznaja diety dzienne ponizej 1200 kcal za glodzenie sie. Az taka bida u nas nie jest zeby trzymac sie pogranicza glodu. Wszedzie czytam ze cwiczac trzeba dostarczac organizmowi min. 2000 [...]

[...] teraz zatrzymalam sie w polowie walki i postanowilam zmienic metode walki wlasnie przez regularny trening i rozsadna diete, dlatego jak slysze ze mialabym znowu jesc 1200- 1500 kcal to od razu za to dziekuje, bo wiem ze schudne, ale i potem odzyskam wage bo organizm sie upomni. Dlatego na odpowiedz czy chce chudnac to nie i tyc tez nie. Chce po [...]

[...] kcal tak żeby nie zlapac tluszczu a powolutku budowac tkanke miesniowa. Nie wiem i nikt Ci tego nie powie. Sama musisz to okreslic ale od jakiejs bazy musisz zaczac. 1200-1500 kcal to standard dla pan, które chca schudnac. Zazwyczaj dziala i stad pojawil się w mojej wypowiedzi. Zwiekszyc metabolizm bardzo latwo np. spozywajac wieksza ilosc [...]

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. mrCross, a Ty rozumiem już poznałeś moją dietę, ze tak piszesz? Co? Jak to jest z tobą, fantazjujesz? Na śniadanie przeważnie jem twarog z olejem lnianym zmieszanym na zimno, rodzynki do tego. innego dnia platki z mlekiem albo owsianka. to jest po wstaniu czyli o 6:30. o 7:30 wybiegam sobie [...]

[...] Na razie to %-) 1. Dieta (nie co to wkleiłeś, prawdziwa dieta!) - to 80% sukcesu. I przestań pisać o pizzy i czekoladzie - to zabójstwo sylwetki. 2. Więcej kalorii, 1500 - spowalniasz metabolizm przez za małą podaż = brak spalania tłuszczu, tryb głodowy. 3. Truchtanie 6 km niewiele da bez diety, albo wręcz nic. Jaki masz czas na 6 km? [...]

1500 to za mało nawet dla kobiety ... Musisz jeść więcej. Dopóki się rozwijasz nie wolno drastycznie ograniczać jedzenia.

a potrzebujesz 1500 opinii ? było nie raz. cp przed trenigem, mono rano w dnt mono rano i starczy

peepek nie potrzebuje 1500 opini po prostu mam wrazenie ze nei doczytales tematu do konca wiec zamilcz.

a potrzebujesz 1500 opinii ? było nie raz. cp przed trenigem, mono rano w dnt mono rano i starczy _________________________ z rana mam zamiar brac 5g mono , tyle ze hmm, jesli mam 2 zmiane to wstaje o 8 a trenuje o 11 wiec nie wiem czy jest sens walic o 8 g mono a o 10-30 juz porcje cell pumpa, nie beda sie gryzly? tylko tego nie wiem bo nie bylem [...]

[...] jest sklep, na te suple to może być mało kasy, jak chcesz kupić dobry asortyment, bo jak ktoś przyjdzie i tego nie ma, tamtego też to już nie przyjdą. 10 dobrych spalaczy 1500 zł, białka duze puchy od ok 10 szt okd ok 1600 do 2200, gainery to samo worki 6 kilowe też w tej cenie, kreatyny, witaminy, batony, napoje, hmb, aminokwasy, jak białka [...]

[...] e2d, metanabol iniekcyjny 1tydz40mg, 2,3tydz 50mg ed cabaser 0,25 tabs e5d/e4d od 7tygodnia. jak proponujecie zrobić odblok? kiedy na hcg, czy w ostatnim tygodniu już bić 1500 e3d czy też po ostatnim strzale. z npp i testa i mety zejść rownocześnie ? słyszałęm opinie że efekt hcg jest lepszy przy codziennym podawaniu. kiedy wprowadzić clom [...]

Boże, po kolei: 1. Dieta spowolni Ci metabolizm, to jest wywoła adaptację organizmu. Metabolizm zwalnia, żeby wytrzymać głodówkę- potem po wejściu na 1500-2000 kcal masz jo jo, bo masz 1000 kcal nadmiaru dziennie... Dlatego powinnaś być na małym deficycie , tj minus 10-15 %, nie więcej. Powinnaś jeść 1700-2500 kcal, a nie 1000. 2. Kcal spalasz [...]

Policzyłam, wychodzi mi 2500 podstawowa, czyli 2200 na redukcję? Mój mózg nie potrafi tego przełknąć, że mam tyle jeść i chudnąć... byłam przyzwyczajona do tego 1500. Ale aktywność się zwiększyła w sumie. A może bezpieczniej będzie 2000 ?? I wg tego obliczać makroskładniki w diecie?

jak kupisz dobry łańcuch to 1500 to nie bd problem ja mam łancuch shimano xtr cośtam jakieś cyferki i mam nabite na niego 2,5 tyś od października tamtego roku i jak narazie sobie go chwale na allegro go też znajdziesz bodajże 100zł kosztuje:)

Dziennie jem około 1200-1500 nie rób jaj zwiększ bilans x2 problem się sam rozwiąże

A co z moim metabolizmem, czy nie przyspieszy wtedy za bardzo? Na treningach i tak spalam ok 1500 kcal dzinnie, więc nawet teraz trudno mi utrzymać dodatni bilans energetyczny. Jeść przed treningiem musze przynajmniej 2 godziny wcześniej, żeby nie mieć uczucia pełnego żołądka.

[...] 95 zł Trec Kre-Alkalyn 200g 06.2008 r. 35 zł Nutrend CEE 120 kaps. 24.07.2008 20 zł Weider Kre-Alkalyn 120 kaps. 05.2008r. 30 zł Olimp Kre-Alkalyn 1500 120 kaps 15.08.2008 30 zł Weider Creatine + Ribose 270g 17.07.2008 30 zł SPALACZE 2x Kaizen CLA 11.2008 59 zł Muscletech Everslim [...]