Kult drozdzoweczki

Ostatnia odpowiedz nie byla do ciebie Monia, ta jest :)
Luknelam sobie na Twoj profil i jestem pod wrazeniem. BMI masz niecale 18,5 wiec masz niedowage i ty masz jeszcze sile cwiczyc ?? Ja probowalam zejsc dieta do wagi 57 kg ale po dosyc dlugich hustawkach wagi bo ja potrafie chudnac 11 kg w ciagu 3 miesiecy, zeby w ciagu nastepnych je odzyskiwac, teraz zatrzymalam sie w polowie walki i postanowilam zmienic metode walki wlasnie przez regularny trening i rozsadna diete, dlatego jak slysze ze mialabym znowu jesc 1200- 1500 kcal to od razu za to dziekuje, bo wiem ze schudne, ale i potem odzyskam wage bo organizm sie upomni. Dlatego na odpowiedz czy chce chudnac to nie i tyc tez nie. Chce po prostu ustabilizowac wage, wyrzezbic (troche) sylwetke i zwiekszyc metabolizm. Tylko tyle. Ale po tym co tu slysze to zdaje sie ze domagam sie zbyt wiele. :(

:D

Pakerko, nie wymagasz wiele. Jeżeli odpowiada Ci twoja waga to wszystko jest ok., myślę że Marcinecki zaproponuje Ci i dobierze ilość kalorii i składników odżywczych a ty ułożysz sobie rozsądny jadłospis. Oczywiście bez ćwiczeń ani rusz.
Wiesz, ja nie mam niedowagi, jestem szczupła ale wyglądam normalnie, nie chudo Oczywiście nie odchudzam się, ale walczę o ładną sylwetkę i spalenie tłuszczyku gdzie niegdzie Czekam teraz na cykl Michaila dla kobiet. Polecam

Monia

OK., to wedlug kolejnosci.

Moniak, o ile wiem nie było mowy o drozdzowce raz na tydzien. Tylko o drozdzowce o 10 rano a dla mnie to brzmi jak codziennie.
Czy zabije efekty diety.. Ciezko to powiedziec. Raz na tydzien o ile nie będzie podobnych wyskokow raczej NIE ale efekty będą widoczne w dluzszym czasie, codziennie najprawdopodobniej TAK.

Pakerko, o ile wiem prawidlowy BMI dla kobiet miesci się w przedziale 18-23 wiec wszystko z Monia jest OK co tez Monia potwierdza. .
Ile teraz spozywasz? 11 kg w 3 miesiace to ladna i rozsadna utrata wagi. Jeżeli powrocilas do wagi poprzedniej bardzo szybko to chyba oznacza to, ze Twoje nawyki zywieniowe sa zle. Nie ma czegos takiego, ze organiz się upomni. Przeciez sam się nie utuczy.
Może dla Ciebie optimum to 1600 kcal i utrata 0,3-0,5 kg tygodniowo a potem trzymanie diety ok. 2000 kcal tak żeby nie zlapac tluszczu a powolutku budowac tkanke miesniowa. Nie wiem i nikt Ci tego nie powie. Sama musisz to okreslic ale od jakiejs bazy musisz zaczac.
1200-1500 kcal to standard dla pan, które chca schudnac. Zazwyczaj dziala i stad pojawil się w mojej wypowiedzi.
Zwiekszyc metabolizm bardzo latwo np. spozywajac wieksza ilosc posilkow.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Do Moni:
Napisalam ze masz niedowage, bo tabelarycznie BMI prawidlowe miesci sie w przedziale 18,5-25. Nie mowie ze jestes za chuda, bo slyszalam ze wiekszosc modelek ma wskaznik 16 i niektore nawet wygladaja normalnie :) ale chodzi mi o energie do cwiczen, bo zakladam ze skoro fitness jest twoim hobby, to tak niska waga mnie zdziwila. Ale w sumie nie dziwie ci sie ze cieszysz sie ta waga, bo kazda kobieta by sie cieszyla, tylko pozazdroscic :) Ja staram sie przestac myslec o tym ze musze schudnac, bo jak Marcinecki napisal mam warunki zeby uzyskac dobre wymiary, bo metabolizm o dziwo mi sie calkiem dobrze jeszcze sprawuje ( po tylu skokach wagi ) a i jak sie zmobilizuje to potrafie tez solidnie cwiczyc. Tyle ze w pewnym momencie mnie to przerasta, bo jak juz powiedzialam na poczatku: jestem chyba slodyczoholikiem i niewazne jak szybko bym biegla to i tak przed lakociami nie uciekne. Tak wiec szukam jakichs porad zeby zamknac wreszcie to bledne kolo.
A ty ile dziennie zjadasz kalorii i ile trenujesz? Podpowiesz mi cos ?

:D

Pakerko, masz może gg? to sobie pogadamy na żywo

Monia

No i dziewczyny "poszly" pogadac na priv.

To ja zabieram sie za swoj "przepyszny" ryz z tunczykiem.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mniam, moje dwie ulubione rzeczy :) jak robisz ten ryż z tuńczykiem? Można robić z brązowym ryżem?

Monia

Moniu, dzis wlasnie bylo to co napisalem: ryz z tunczykiem. Czasu na nic wiecej wczoraj nie mialem.

A gdy mam czas to dodaje pomidorka, ogorka kiszonego, rzodkiewe, papryke, ostatnio eksperymentowalem z jablkiem (zjadliwe bylo), do tego przyprawy. Generalnie to co mam w lodowce.
Z brazowym oczywiscie moze byc, czasami tez robie z kasza gryczna.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nie zmieniajcie tematu! Forsujemy przyswolenie na poranne drozdzoweczki. Niestety na weekend ulatniam sie z sieci, ale wszystkie pomocne porady w rozwiazaniu tego problemu: przerobienia na mase misniowa drozdzoweczek sa mile widziane.
Do poniedzialku.
Pozdwowienia
Zwaszcza dla Ciebie Monia, Ty mnie rozumiesz

:D

Nie zmieniamy. My ciagle o jedzeniu.
Wiecej porad do poniedzialku nie bedzie bo mnie tez nie bedzie... No moze jutro z rana.
Milego weekendu wiec tym co go miec beda.

BTW: Ja tez Ciebie rozumiem. Ciagle mysle o takiej fajnej drozdzowce z budyniem. Tfu! Na psa urok!

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!