1500 kcal

[...] 1h razy 6 "trening" domowy bez cięzarów : wybrane partie mięśni + ABSy (4 razy w tyg.) Odżywianie: Koło dieta- tycie pare lat Ostatnio 2 tyg świąt :P 2 tyg. 1700 i teraz 1500 (30%tłuszczy, 2 g białka i węgle) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] bo pracuje na nocki. Takze po prostu nie mam czasu ciagle jesc ani trenowac. Po pracy wracam wyj**any. Pytanie, dlaczego smalec nie spada? To ile ja mam jesc tych kalorii, 1500? A moze za malo jem? Dorzucilem ostatnio Cannibal Claw + Burn24 i nic, zero, waga stoi, barkow to juz w ogole nie widze. Raczki chudna a brzuch wisi chyba jeszcze [...]

[...] Obiecałam sobie, ze na przyszłe wakace bede miała fajna, wysportowana figure A wiec tak... Mam 170 i waze 65kg Przeczytałam te linki wyżej i obliczyłam ze powinnam jesc 1500kcal. Sniadanie: musli (4 lyzki) i jogurt owocowy => 300kcal 2 Sniadanie (rozlozone na 2 posilki): 2 podwojne kanapki z szynka i ogorkiem (to tylko przyklad) i jabłko. [...]

[...] Białko 0,5g Węglowodany 44,5g Tłuszcz 0g Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg Witamina C 23,8 mg [...]

[...] ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Weglowodany 1 g <1% Witamina C 250 mg 417% Witamina D 400 IU 100% Witamina B3 25 mg 125% Witamina B6 20 mg 1000% Witamina B12 90 mcg 1500% Wapń 85 mg 9% Magnez (jako magnez kwasu D-asparaginowego) 260 mg 65% Wapń 85 mg 9% Witamina B6 20 mg 1000% DL-jabłczan L-cytruliny 6 g L-leucyna 4 g Kwas [...]

[...] raz w ogóle rozpisuję diete, i jest ona tragiczna i mam tego świadomość, dlatego proszę was o pomoc. Mam problem z uzyskaniem takiej liczby Kcal, bo moja dieta ma zaledwie 1500 ;/ Mam nadzieje, że coś na to poradzicie. Przed szkołą : Jajecznica z 4 jajek, 2 plasterki szynki, jakieś warzywa (pomidor, i cebula) W szkole : 2 podwójne kromki [...]

[...] waga lekko spadła, ale czuję po ciuchach, że jest lepiej. Potrzebuje pomocy przy diecie, bo w tej chwili jest ona zupełnie przypadkowa, choć staram się nie przekraczać 1500 - 1600 kcal. Proszę również o poradę w sprawie suplementacji. Jestem mocno zdeterminowana, nie chcę niczego robić szybko, ale chcę całkowicie przeprogramować swoje życie [...]

[...] tłuszczów i kaloryczność 1800kcal. Wczoraj próbowałam ułożyć według tego wyznacznika jadłospis na cały dzień, to wyliczniki gramów się zgadzały, ale kaloryczność wychodziła 1500+. Proszę o pomoc przy ewentualnej zmianie. Dodam, że od czasu do czasu wypijam białko micelarne kazeinę i jeśli chodzi o siłownie, od marca zamierzam chodzić niestety [...]

[...] czegoś co prócz skutecznej pomocy w redukcji wagi przy umiarkowanej ilości ćwiczeń doda mi energii bo półroczna córka pochłania ją bardzo szybko. Prócz spalacza planuję zastosować się do diety na poziomie ok 1500-1800 kcal. Kiedyś będąc w pełni sprawny opierałem się na 2000 kcal. Bedę wdzięczny również za opinie co do ilości kalorii?

[...] utrzymać wagę wyszło mi 2800 kcal, odjąłem 600, w moim przypadku nie jestem w stanie zjeść takiej ilości jedzenia, to dla mnie dużo za dużo. Dziennie jestem w stanie zjeść 1500 do 1700 kalorii. Dieta trwa od ok. trzech tygodni i nie pamiętam ani chwili żebym był głodny. Zero słodyczy, zero piwa, podczas 3 tygodni zdarzył się jeden burger i [...]

[...] reguluje tempo przemian metabolicznych. Sposób użycia: 2 - 3 kapsułki na około 1,5-2 godzin przed wysiłkiem . Wartość odżywcza: 1 kaps. 2 kaps. L-karnityna 500 mg 1500 mg Zielona herbata w tym EGCG w tym kofeina 200 mg 90 mg 32 mg 400 mg 180 mg 64 mg Wartość energetyczna 1 kapsułki: 1,7 kJ/ 0,4 kcal Zmieniony przez - [...]

[...] pon i 125mg czw 5-6 pon 187.5mg pon j 187.5 mg czw 6-8 (aktualnie) 250mg pon i 250mg czw W 5 tygodniu mega mnie zamułilo, więc poszedłem na badania i test był już ponad 1500, prolka 32 i estro 60, więc wleciał cabaser, 2x exe i 5 dni regeneracji i do teraz jest okej, za tydzień kolejne badania. Od przyszłego tygodnia planuję bić hcg 500ui [...]

[...] od 2msc. Zacznę od tego, że nie mam zbilansowanej diety, jem intuicyjnie, ale często liczę kcal. Moje zapotrzebowanie to około 2800kcal, średnio dziennie zjadałem od 1500-2500, czasem mniej, ale nigdy więcej. Moja dieta od tych dwóch msc wyglądała mniej więcej tak: ( mieszkam na wsi i nie mam dostępu do tanszych zamieników i promocji, [...]

[...] B:27 W:41.5 T:2 6 "posiłek" 22 odzywka białkowa 30g + 10ml oliwy z oliwek B:22.5 W:2.5 T:12.5 białko 227 375 95 (908) (1500) (855) = 3263 kcal zapotrzebowanie 3012 kcal Wzrost-174 cm Waga- 78-79 kg wiek- 21 lat oczywiście prosiłbym ładnie o korektę trening mam dostosowany do "szkoły" [...]

[...] kochałam:( Muszę uważać z obciążeniem, ale nie chce z niego zupełnie rezygnować. 1.Moje zapotrzebowanie oscyluje w granicach 1800kcal. W dni beztreningowe obcięłabym do 1500 ? wiecej? Załączam przykładowy jadłospis- tak jadam, mam wpojone pewne zasady juz od kilku lat, ale uciekło mi gdzieś 300 kcal- dlatego proszę o radę w czym ulokowac je [...]

[...] aby nie przesadzić z kaloriami. W 4 litrach mleka jest około 2400 kcal, 200 węgli, 120 białka, 120 tłuszczy. Tak więc w zależności od zapotrzebowania, do posiłków dokładamy 1500-2500 kcal. Na początku niezbyt podchodziłem do tego pozytywnie, ale coraz częściej spotykałem się z tego rodzaju dietą na zagranicznych forach. Poszperałem trochę w [...]

[...] co najmniej 35 g protein (w mleku) przy jednoczesnym niewielkim udziale węglowodanów i tłuszczów. Extreme Whey Deluxe zawiera dodatkową L-glutaminę! Na 1 porcję dodano też 1500 mg ważnych aminokwasów. L-glutamina może przyczynić się do szybszej regeneracji po treningu lub większej wytrzymałości fizycznej. Preparat zawiera też ponad 7000 mg BCAA [...]

[...] do tego katuję się non stop ćwiczeniami . Obecnie moja waga to 68 kg przy wzroście 178 cm , mam 18 lat. Zapotrzebowanie kcal wynosi ok 2500 kcal przy czym ja jedząc nie całe 1500 i ćwicząc stoję w miejscu . Jeżeli tylko zdarzy mi się zjeść coś więcej zalewa mnie tłuszczem ( a zdarza mi się to coraz częściej (napady obżarstwa ) . Ćwiczę codziennie [...]

[...] glukozaminy 900 mg Skład: siarczan glukozaminy, żelatyna wołowa (składnik kapsułki), stearynian magnezu. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zalecana dzienna dawka to 1500 - 2000 mg siarczanu glukozaminy. Należy stosować ją 2 razy dziennie po 1 kapsułce bezpośrednio po posiłku. Popić około 200-300 ml płynu. Glukozamina jako naturalna [...]

[...] bardzo intensywnie dzień w dzień. wyliczyłam ze moje zapotrzebowanie żeby schudnąć to 1300 kcal, z ćwiczeniami przypuszczam ,że jakieś 1600 choć i tak jem średnio tak 1500 a bywają dni ze i 1700 albo i nawet zaledwie 1100 kcal gdyż zależy od dnia choć z tym walczę. W planie miałabym schudnąć docelowo 10 kg(waga z przed ciąży) , większość [...]