150 dni

[...] Hemoglobina 16,2 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 47 % 40 51 N MCV 88 fl 79 92 N MCH 30 pg 26 32 N MCHC 34,4 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 155,0 tys/µl 150 400 N RDW-CV 11,9 % 11,6 14,4 N PDW 20,0 fl 9,8 16,1 H MPV 13,0 fl 9,4 12,6 H P-LCR 48,2 % 19,2 47,0 H Neutrofile 2,87 tys/µl 2,00 7,00 N [...]

[...] w: 100 g 15 g Białko 100 g 15 g Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz 0 g 0 g Wartość energetyczna: 1385 kJ /326 kcal 208 kJ / 49 kcal Witaminy w: 100 g 15 g Witamina B6 20 mg 3 mg (150%) Witamina B12 10 μg 1,5 μg (150 %) Opakowanie 200 g Nasza cena: 54.9 zł Opakowanie 400 g Nasza cena: 89.9 zł [...]

[...] (BTW: 2.4 / 1.2 / 3.5) LC: 2700 x 1 w dni bez treningu (BTW: 2.4 / 1.2 / 2.4) Zapotrzebowanie tygodniowe: 21.000kcal Z diety wychodzi: 22.050kcal, czyli bilans dzienny: +150kcal Dieta: HC 1. jaja, płatki (150), oliwa 2. cyc/ryba/twaróg, ryż brązowy (100), orzechy 3. cyc, ryż brązowy (100) siłka 4. białko, carbo (50g) 5. cyc, ryż biały (100) [...]

[...] bieganie (hiit) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna micronizowana z olimpu 1250 mg i białko wpc econo v2 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 150 białko 150-200 węgle 40-50 tłuszcze Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na ten czas nieduże Cel/problem/opis: Witam Serdecznie. Chciałbym spytać o [...]

[...] trochę przyciąć kalorie. Do tego wczoraj zmierzyłem temperaturę - 36,6 jak psu w d… strzelił. Ładny mi efekt termogeniczny. Czas podnieść dawkę efki z początkowych 120 do 150 (co o tym myślicie?) Hitt był dotychczas 2 razy/tydz, teraz zamierzam robić 3x. Jako ciekawostka: hitta robię na worku bokserskim. W ramach rozgrzewki trochę pompek, [...]

[...] (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Proszę o pilną pomoc , ponieważ kończę cyk meta 100 tabletek 30mg dziennie , teść propra 100 mg co dwa dni 10 strzałow ripped 250 co dwa dni 10 strzałow i winko 150 [...]

[...] valio - 200 g jabłka 718 kcal - białko: 34,3 g - tłuszcz: 15 g; - węgle: 107,1 g 00:00 Kolacja - 200 g serka wiejskiego - 200 g mleka 3,2% - 24 g kakao - 50 g sera żółtego - 150 g skyr jagoda 696 kcal - białko: 60,5 g - tłuszcz: 32,4 g - 36,5 g Ogólnie wiem, że nie jest ona najlepsza i powinnam coś w niej zmienić. {:-( Na pewno wywalam z niej [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]

[...] -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata w wieku 15-18 lat (1998-2001) , 2 lata obecnie 6. DIETA: ok 2500( białko 219, węgle 281, tłuszcze 56 DT),ok 2000 (DNT, białko 150, węgle 150, tłuszcze 89) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:04.-06 2021 20x 0,8 test 400, 20x 0,4 masteron 100, hcg 250 ed 4 dni w [...]

[...] "10mg metki z rana"... jak to wyglada: najpierw dieta - poniewaz ma jakies zajecia w czasie dnia vlc takie jak np ckd bylo by niewygodne... decyduje sie wiec na lc /wegle do 150-200g/... przyjmijmy ze gosc ma treningi poniedzialek, sroda, piatek... system treningowy zaklada uzywanie w miare duzych ciezarow /moze to byc np 5x5, albo full body [...]

[...] 75 mg Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo Albion amino acid chelate 3 mg Mangan Albion amino acid chelate 3 mg Miedź Albion amino acid chelate 500 µg Jod 150 µg Chrom Albion amino acid chelate 150 µg I:Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu [...]

[...] -udo:62 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 33 lata z przerwami 6. DIETA: ok 4000 kcal, 2g białka ( 3-4 wpc 80, 200g twarogu+100g płatków owsianych, 130g tuńczyk 50g ryżu, 150-200g ryby +50g ryżu, makaron ryżowy plus 150-200g piersi z indyka, pomidorki, oliwki, łyżka oliwy, miks zielonych listków, jak cza pozwolą 200g tatra Plus jedna kromka [...]

[...] granicy, Tarczyca w normie, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 +/- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 - więcej nie próbuje z powodu kontuzji kolana w przeszłości Witajcie Zdecydowałem się na pierwszy kontakt z SAA, będę chciał wejść na [...]

[...] okej? Czy muszą być równe odstępy? 9. Czy najlepiej, żebym codziennie jadał o takich samych godzinach? czy jak to jest? 10. Moje posiłki obiadowe wyglądają tak samo, czyli: 150g kury na parze, 50g ryżu brązowego, trochę warzyw mrożonych/surówka z pomidorów, ogórków itp. i 20ml oliwy. Jem takie same bez względu na to czy to posiłek, który zjem [...]

[...] FBW i uzyskać wysoki dodatni bilans kaloryczny (mam strasznie szybki metabolizm, dlatego zamierzam jeść stosunkowo dużo i nie dbam o to, czy zjem 100 gram płatków, czy 150). Niestety w realizacji tego planu bardzo może przeszkadzać mi fakt, że mieszkam w internacie, w którym jestem zdany na to, co zaserwują mi na stołówce. Dość często [...]

[...] zakola genetyczne , porostu brak , ostatnio nasilony trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam Długo szukałem konkretów ale nie znalazłem informacji podobnych do mojego przypadku, dlatego pisze z prośba o rady i pomoc w ustaleniu PCT ponieważ zależy [...]

[...] nie wiem czy oprócz tłuszczu tracę także mięśnie, ponieważ przez ostatnie 5 tygodni straciłem 4 kg Moja dieta I posiłek 100 g owsianki 3 duże jajka pomidor 100g II posiłek 150-200 g piersi z kurczaka/lub puszka tuńczyka łyżka oliwy z oliwek ogórek 200 g III posiłek 100 g ryżu naturalnego brązowego 150-200 g piersi z kurczaka Trening 40 minut [...]

[...] około 250g - sok wielowarzywny lub pomidorowy 200-300ml Obiad 15.00 - 16.00 - 2 kapsułki Therma Line II - pieczona w rękawie pierś z kurczaka z przyprawą do grilla - 150-200g (mięsa po upieczeniu) - surówka w której mieszam coś z tych warzyw: kapusta pekińska, marchewka, seler, por, koperek, szczypiorek, cebula, pomidor - z łyżką [...]

[...] obiedzie. Trochę suchych danych o mnie :) Wiek: 27 lat Waga: 73 kg Wzrost: 178 cm NMC: 71 kg PPM: 2142,5 kcal CPM: 3749 kcal chciałem ograniczyć liczbę kalorii do ok. 1500 w dni nietreningowe oraz 1800-1900 w dni treningowe. Za dużo? Razem ze znajomym, który zna się trochę na rzeczy, ułożyliśmy taki plan na 5 dni: Dzień 1 z siłownią: [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 lat Waga: 79 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: Masa, trochę siła stosowane już wcześniej suplementy : 6 kg Gain Bolic 6000, 150 kapsułek kreatyny (Olimp - mono) Uprawiane inne sporty: brak, jedynie w-f ;] stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak [...]