SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

150 dni

  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] :-D swoją drogą jestem na zakupie gum oporowych tylko nie wiem jakie kupić bo nigdy ich nie miałem w ręce http://alle gro.pl/tasmy-gumy-do-cwiczen-tasma-komplet-3-szt-gratis-i5205600130.html takie coś na allegro wypaczyłem, są też droższe za 150 %-) ktos sie moze orientuje w takich sprawach? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-03 11:30:25

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 10:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prim...

    Post
    Doping

    [...] gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost mięśni, które w większości zostają po odstawieniu środka. Skuteczną dawką zaobserwowaną u kulturystów jest od 50 do 150 mg dziennie. Primobolan w tabletkach nie jest 17 - alfa alkilowany i dlatego większa część substancji jest dezaktywowana w wątrobie i tylko mała jej część dostaje się do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2004-04-09 11:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z HITEC'a. No nie wiem, trzeba pomyśleć. Miska ciut ponad założenia. Stare założenia, bo wg nowych, które chciałem rozpocząć od pierwszych dni po pauzie, i tak mam mieć +100/150 kcal. Ale na wadze i miarkce nie ma stresów :->

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 09:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł - przygotowania do debiutu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dieta : 1: 2 całe jaja , 8 białek , 50g owsa , 100g banana 2: 200g kury , 150g szpinaku , 15ml oleju mct (przedtreningowy) 3: 200g kury , 75 g ryżu , 150g szpinaku ( potreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9013 Data: 2017-02-07 20:26:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pół roku i nic ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2003-06-16 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu skorygujemy co trzeba;) U mnie tez dzisiaj off, Dieta: 1. 2x bułeczki na słodko by Mawashi (twaróg+ słodzik, jajo, mąka razowa + żurawiny, proszek do pieczenia) 2. 150 g kurczaka + 50g makaronu ciemnego + brokuły + oliwa 3. 150 g kurczaka + brokuły + oliwa 4.jw 5. tutaj małe rozbicie bo byłem u dziewczyny i zjadłem 2 jajka+ troche [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10838 Data: 2010-04-18 21:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samobójstwo judoki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] środków odurzających, legalnych i nielegalnych. Dane z USA. Rok: 1989 Środek Użytkownicy Ofiary (na rok) Ofiary (na 100,000) Tytoń 60 million 390,000 650 Alkohol 100 million 150,000 150 Heroina 500,000 400 80 (400) Kokaina 5 million 200 4 (20) -------------------------------------------------------------------------------- Rok: 1990 Środek [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14062 Data: 2001-11-07 15:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to tnij ww do 150 a w to miejsce wstaw tluszcz, dodatkowo w dni nietreningowe odejmuj 200kcal z ww, w dni treningowe wiekszosc ww okolotreningowo i na sniadanie

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18202 Data: 2012-01-18 23:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kurde dziś słabszy dzień. Mało tego trochę weszło, a i nie takie rzeczy jak powinny. Twaróg + warzywa wejdzie ok godziny 20:00. Te mielone to tak mają +/- 150 g. Jeden taki ma około 70 g. Ziemniaki? Hm, nie mam pojecią ile ich tu jest, ale pewnie góra 150 ? PS. Nie wiedziałem co w dzienniku wpisać, ale od 2/3 dni jadam polędwicę wiśniową. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 18:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]       23,2        1,4       51,0  16:30     posiłek                     382       46,5       40,8        4,0        3,2                       Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-05-25 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]        0,4        0,0        0,0  17:00     posiłek                     320       36,7       40,8        2,2        3,2        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-06-02 10:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]  10:00     Aeroby (czas: 2:39)  14:00     posiłek                     340       35,1       38,4        4,3        1,2        0,3            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6       38,4        1,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-06-15 22:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     340       35,1       38,4        4,3        1,2        0,3            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6       38,4        1,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-06-16 22:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]        0,0                  13,5  11:00     posiłek                     340       35,1       38,4        4,3        1,2        0,3            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6       38,4        1,0 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 2014-06-18 08:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobie, zrobie, dzieki... rozklad ogolnie trzymam, 120 g bialka 150 g wegli 65 g tluszczy w treningowe i 120 g bialka 100 wegli i 85 tluszczy w nietreningowe. tylko nie zawsze jem w domu i wtedy nawet jesli miska jest czysta, ciezko mi oszacowac ile czego jem kiedy nie mam mozliwosci zwazenia jedzenia.. i w takie dni jak usiade i podlicze to co [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 14:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczął mi tłumaczyć szczegóły pracy wiosłem przy wyjściu z wody, żeby położyć i przełożyć nad wodą pióro... Może bliżej lata do tego dorosnę. Dziś wypróbowałam areło do hr 150. W planach było 30 minut, a wyszło: 13:31 (weszło me Dziecko i musiałam się zająć chorowitką - ospę ma) i po chwili dojechałam jeszcze 15:00 minut. Z tej 15-minutówki: [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 2014-01-09 15:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z moich obserwacji prop co 2 dni libido wysokie przy dawkach w zakresie 150-200mg, ale najwyższe libido występuje i tak na propie podczas brania go co 3 lub 4 dni w podobnej dawce reasumując prop bity co 3 dni większe libido niż brany co dwa dni antyestrogen nieużywany używany metanabol codziennie podczas brania propa co 3-4 dni nie wpływał na [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 23:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::Z MASY NA SIŁE:::... ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2003-06-30 21:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Generalnie zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i inne p******y. Co do michy nie jest tak zle. 1. WPC 40, serek wiejski 150, mleko 300, owsiane, banan, truskawki, jagody 2. 2-3 bulki, 200g schabu pieczonego/wedliny/sera zoltego, warzywa 3. 400-600g miesa + dodatki (frytki/sosy/salatki) [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 02:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po trenie bedzie stale 30 minut, bede dorzucał minuty z rana jak cos. Dieta 1. WPC 20, twaróg chudy 100, jaja 120, 2x O3 2. Cięlecina udziec 200, Kura 100, 2x O3, warzywa 3. Cielęcina udziec 200, Kura 100, warzywa TRENING 4. WPC 60 5. Cielęcina udziec 200, Kura 100, warzywa 6. Twaróg chudy 150, WPC 20, 2xO3 Wszystko zgodnie z założeniami. Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 15:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)