15

[...] 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:- Czytaj więcej na [...]

[...] fazie wznoszenia napnij maxymalnie tylna czesce barku (przod i tyl to samo) i przytrzymaj 1-2 sekundy... powodzenia...!! a plan generalnie...moze warto sie skupic na jednym 2 cwiczeniach choc mozesz ich robic wiecej jednak WARUNEK musisz obciac troche serii...!!!!!!!!!!!! pozdrawiam...!!! Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2004-11-27 15:24:47

Cell-tech - w DT po treningu, w DNT po przebudzeniu Nano - przed treningiem 45-15 min. Mono - razem w DT razem z Nano, w DNT po przebudzeniu Activita nie stosowałem zapytaj ekspertów.

kliknij na fotkę, żeby powiększyć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39578f869f974f7baffccbc4029a6381.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-15 16:37:30

HCG 4 iniekcje po 2000 jm co 3-4 dni zrobilbym rowniez ponowny odblok z 10-15 tbl clomidu. Proviron 50 mg dziennie przez 5 dni pozniej 25 mg dziennie przez 10 dni.

wlasnie cholercia pomylilo mi sie dzieki za wyjasnienie Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-08 06:46:09

[...] sercu, w uszach i płucach, powoduje niekorzystne zmiany w tych organach, a nawet opóźnienie w rozwoju dziecka. U dorosłych zwiększa ryzyko zawału, powstania miażdżycy i kamicy nerkowej. zrodlo: aktywneodchudzanie.com.pl ja nie widze sensu napewno nie odczul bys tego w jakis radykalny sposob Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 15:43:17

Witam!! wszystkich mam 15,5roku i chciałbym w końcu założyć jakąś diete mój staż treningowy to 2,5miesiąca i chciałbym was prosić o pomoc ,tylko prosilbym o dite do utrzymania!!! heheh bo wiecie jak to jest w tym wieku z tą dietą!!!

shady997 cos nie pasuje to s******laj i nie rob bydla Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-21 15:39:21

a 15 % tkanki tł to duzo czy nie? przy wadze 73 kg i wzroscie 166 ?

edit. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-03-18 15:33:58

[...] być potreningowy to stamtąd nie usuwaj węgli, bo to tak na prawdę to jedyna pora kiedy są potrzebne i organizm jest w stanie przyswoić ich więcej z pokarmu. A i myślę, że te carbo jest ci nie potrzebne. Odrazu po treningu pij WPC, a ok. 20-30 min potem zjedz normalny posiłek z węglowodanami. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-03-18 15:54:39

[...] BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie mam diety Raczej waga spada 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:50 kg hantle poszło by więcej ale nie mam większych -martwy 160 zaczolem robić od nie dawna -przysiad: [...]

Ile dołożyć trenu żeby było dobrze, mam butle ace butle tri tren no i oczywiście coś dokupić muszę żeby ok Zmieniony przez - olekfit w dniu 2017-02-17 15:44:46

Liczymy cala mase ciala, poruszajac sie, organizm wydatkuje energie dla calego ciala a nie tylko beztluszczowej masy. Zmieniony przez - john4everr w dniu 4/18/2018 2:15:36 PM

ja niedawno o to pytałem na tym forum, otrzymałem odp aby liczyć beztłuszczową masę ciała bo nie potrzeba odżywiać sadła. Mój BF byl miedzy 15 a 20 proc. i chciałem redukować i tak się dzieje. waga zmienia sie niewiele ale z pasa leci i wygląd też coraz lepszy wiec polecam tą metodę

22 zł przy worku 15 kilo? możesz jakoś to potwierdzić? bo bardzo mnie to interesuje.ale chciałbym pewne informacje;]

Ja sam bralem z allegro wiec spokojnie moze polecic Ci kolesia ale z tym to na priv bo nie bede tutaj nikomu robil reklamy. 350 za 15 kg to bardzo duzo ostatnio nawet po 280-290 widzialem Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-07 00:30:00

Jeżeli chodzi o to mma to ten klub miał być na bazie zapasów i bjj , a z tego co się orientuję to ten trener ze strony http://extreme-fight.pl/ jest instruktorem karate . Zmieniony przez - Krzychu3 w dniu 2011-05-04 15:36:53

[...] ładowania a cheat i nie zauważyłem żadnej różnicy w utracie tłuszczu). Po następnym ładowaniu (wypada mi za tydzień) przerzucę się na ładowanka co tydzień. Wydaje mi się że wyznacznikiem ładowań powinien być %BF im mniejszy tym częstsze.<15% co tydzień będzie ok. Aczkolwiek każdy jest inny, sam musisz do tego dojść. Ja tylko podałem przykład :-)