15

a u mnie problemem są węglowodany. Na białku i tłuszczach zero gazów, a jak tylko dodać ryż, od razu akcja. Ktoś z was ma podobnie? Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2017-01-26 14:27:15

Przede wszystkim uzupełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Określ konkretnie cel, jaki chcesz osiągnąć, bo robić masę, jednocześnie redukując Ci się nie uda. Kluczowy będzie punkt 10 ankiety. Czemu kawa odpada? Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-26 14:15:16

bardzo dobre buty bierz je! Mój kumpel ma je już 2 miesiące i mówi, że super. Wpadnij czasami na stronę Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-08-12 20:15:38

Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do klatki 0/10 5/8 15/5 15/5 5/8 Ściąganie górnego wyciągu za głowę 40/8 50/8 60/8 70/6 podciąganie na drążku do klatki w wąskim uchwycie przyciaganie sztangi leżąc na ławce 50/8 60/8 70/8 70/8 5 serii po 8 powtórzeń Odwrotne wiosłowanie 3 serie bez obciażenia unoszenie hantli z supinacja na biceps 15/8 [...]

[...] 9/10 smaczny, dobrze się rozpuścił 3 - pompa 9/10 świetna pompa, długo się utrzymuje 4 - pobudzenie 10/10 super pobudzenie, bez jakichkolwiek nieprzyjemnych objawów, już po 15 min chodziłem jak nakręcony 5 - ocena 9,5/10 kolejny bardzo dobry PW Jako, że to ostatnia już próbka z testu czas na małe podsumowanie. Trochę to trwało więc ciężko mi [...]

9-15 luty - poniedziałek-niedziela Znowu mnie rozłożyło, tym razem 3 dni gorączki, cały tydzień w plecy. Próbuje ogarnąć te moje chorowanie i jedna sprawa to żłobek córeczki i to co z niego przynosi. A druga, trzeba w końcu spojrzeć prawdzie prosto w oczy, nie jestem już "studencikiem" z dużą ilością wolnego czasu na regeneracje. Te moje treningi [...]

DT Góra 1. wyciskanie na skosie– 10/15/12/10/8 2) 10rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x8kg/5x9kg 1) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/9x8kg/6x8kg 2. power fly – 12/10/8/8 2) 15x4kg/10x6kg/8x7kg/8x8kg 1) 12x4kg/10x5kg/8x6kg/8x7kg 3. wiosłowanie 1 ręką w oparciu – 10/15/12/10/8 2) 10rx10kg/15x14kg/12x16kg/10x18kg/8x20kg 1) 10rx10kg/15x12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/8x20kg 4. [...]

Hahahah on to z 15 ma jak nie więcej. Ja tam nie przywiązuje do tego wagi, mogę i 20 mieć, oby w lustrze się zgadzało :-)

25.01 DT Trening A 1. Martwy ciąg 5x8-10 25/25/30/30/35 25/25/3035/35 2. Sumo squat z hantlą na stepach 3x12-15 20/24/24 20/24/24 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc/siedząc 3x 12-15 11/11/15 11/15/15 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x8-10 6/6/8/8 6/8/8/8 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 4x8-10 10/10/15/15 [...]

zdania są podzielone i składa się na to wiele czynników tak naprawdę ja osobiście odpukać nie byłem chory ok 15 lub 20 lat już nie pamiętam %-) tylko katar i ew gardło boli (zimne napoje) lecz typowej grypy odpukać nie miałem od nastu lat a ponad 20 lat też stosuje saa

[...] rowniez jakosc produktu Podobnie jest z karmą dla zwierząt. mozna kupic wyrob zbozowy typu Whiskas w sklepie dla swojego pupila, a mozna 3 razy droższą Acane, ktora bazuje na 70% miesa i 30% warzyw i owocow... wiem, bo mam kota i bo w zyciu nie dal mu whiskasa%) pozniej sie dziwic dlaczego kot zamiast dozyc 15 lat jak ma w genach, zyje 6-8...

[...] paszy dla bydła. Wymieniony produkt w żadnym wypadku nie nadaje się do stosowania jako suplement uzupełniający dla sportowców ze względu na zbyt niska zawartość białka ( do 15%) a zbyt wysoką zawartość laktozy oraz soli mineralnych. Oczywiście można spotkać dystrybutorów pragnących proszek serwatkowy sprzedawać jako pełnowartościową odzywkę dla [...]

A wall balle były dużo razy dzielone ? bo ilość ich poraża %-) 20/15/15/15/15/10/15/15/15/15, czyli w sumie 10 serii z mniej więcej 30s przerwami. Dzisiaj ziomek od basenu stwierdził że jestem jak niejeden facet, to chyba komplement był %-).

[...] czerwona kapusta Suple: gorzka czeko 1 kostka :-> Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: ok Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 4x30kgx15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 BOLI KOLANO, stąd zmiana zakresu i obciążenia, mimo to boli i w dodatku nie poćwiczone :-( to ćwiczenie musi [...]

3,15

[...] : 178 cm waga : 69 kg na czczo Oto moja dietka Śniadanie I: około 7-8 -200g mleka 2%, półszklanki płatków owsianych, pokruszone orzechy włoskie , pokrojony banan -100-150 g serka białego półtłustego , 2 kromki chleba razowego , miód Śniadanie II: około 10-11 - Serek wiejski 200g -banan -gainer 50g Hitec Obiad I : około 15 -200g piersi z [...]

Zobacz co tutaj mam: http://www.paszenasze.pl/pl/p/Mleko-dla-cielat-preparat-mlekozastepczy-3-LEN-20KG/169 Bialka moze niewiele i troche tłuszczu ale za to jaki zetaw witamin!!! Cynk 75mg i do tego probiotyk :-) Przerabiałem podobne mieszanki 15 lat temu i tego sie nie da pic jedyna opcja to dodanie nieco kakao...

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

literówka przepraszam talia 96.15 lat ale z przerwami.1/3 życia spędziłem w szpitalach.ale po wyjsciu nie odpyszczałem i ćwiczyłem.potem byłem za granicą bla bla bla treningi zaniedbane.ja mam tendencje do tycia.no już tak mam genetycznie.post nie jest dla jaj i nie prowokacja.po prostu chce w końcu zobaczyć moje mięśnie brzucha.bo pod warstwą [...]

10 dzień reversa Suplementacja : 2x10mg yohimbine We wtorek było 30 min cardio. KLATA 1) Wyciskanie hantli skos 35kg 4x8 Wznosy hantli wprzód podchwytem 4 x 15 12kg Butterfly 4 serie po 12 20kg na stronę TRICEPS Francuz hantel za głową 27.5kg Prostowanie ramion wyciąg górny linka 4x12 65kg BARKI Wyciskanie Hantli 27.5kg 4x8 Wznosy hantli na bok [...]