15

[...] sztangielkami opadzie tułowia 3 serie Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu z łamanym drążkiem 3 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie Wyciskanie francuskie sztangielkami za głową 3 serie ____________________________________________________________________ Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2005-11-25 15:41:24

juz mu mialem pisac ale dobra jest

[...] jej prosto w oczy żeby spier**lała, odrazu bym wiedzial ze laska jest pusta i gowno warta. Jak by to powiedziec osoby nizsze musza sie bardziej napracowac bo nie robia na kobietach tego pierwszego wrazenia, ale przeciez to nie powod zeby rezygnowac i chowac sie w cieniu ukrywając kompleksy. Zmieniony przez - RaaveN w dniu 2005-12-03 20:55:15

[...] to jest groźniejszy i to jego wybierze laska a nie mnie" albo "wyższy to wygra bo ma większy zasięg rąk". Piszcie tu o: wzroście, jego tempie, sposobów na zwiększenie go, przypadkach jak ktos mając 15 lat urósł z 175cm na 190cm, i refleksjach na jego temat (refleksje to nie spekulacje, o których zaczynacie pisać!!!) Pozdro

dobra ludzie ja mam 180cm waze 80kg i mam 15 lat a moi stazy maja matka 160 stary 165 i to gowno prawda ze geny sie bierze od starych geny odziedziczasz po dziadkach po pradziadkach i tak dalej muj dziadek ma 187cm a i ktos tu poradzil typowi zeby na silownie nie chodzil to tez bzudra ja cwicze juz rok i caly czas rosne i mam kolegow kturzy tez [...]

15 lat 175/70 kg ojciec 170 matka 165 Mam nadzieje ze osiagne 185 ^^

Witam A ile ja moge jeszcze urosnąc? Mam 15,5 roku 170cm wzrostu i 47kg (według mnie bardzoo mało -drobna budowa ciała) Moi rodzice: mama 168cm tata 178cm.

Twoj stary ma 178 cm powinienes doszarpac do 180 cm,a moze i nawet ponad.Poza tym masz dopieto 15 lat przed toba jeszcze 6 lat wzrostu jak niewiecej.Btw moj znajomy ktory w wieku 22 lat mial 174cm i do 24 doszarpał do 177cm i kto mi powie,ze po 21 roku zycia juz sie nie rosnie He??

na masie preferuję 10(12) - 6 powtórzeń. do tego ostatnia seria pompujaca ok. 15 ruchów,opstatnie ćwiczenie zazwyczaj izolowane lub wyciąg. co trening zmieniam w niektóryuch ćwiczenaich katy, sztanga/sztangieli, kolejnosc. zdr.

nie rozumiem, czy tak wiele sie zmienia w ciagu kilku lat? teraz mam nie skonczone 18 lat i 183 cm wzrostu - tyle, ile mi odpowiada. w wieku 15 lat mialem tez jakies 170 i jakos nigdy w zyciu nie przyszloby mi do glowy, zebym nie dorosl do, powiedzmy, 186...

Moj ojciec ma 168 matka tyle samo.A ja osiagnalem wzrost 182.A w wieku 15 lat mialem 160cm.

gregor_ian co do twojego planu ,mam pytanko.Te 15 powt które robisz jako wstepne zmeczenia to z jakim cięzarem ,jaki zapas powtórzen.Oraz jakie przerwy miedzy ćwiczeniami stosowałes?

Ja jadłem dużo chocapic,piłem litrami mleko i dużo danonków i w wieku 15 lat 190cm:D,ale z masą kiepsko

[...] tylko podaczas snu, ale to ile godzin spisz praktycznie nie ma znaczenia.Mam kumpla który spi tylko 5 godzin na dobe, bo wieczorem sie uczy, gra na kompie i inne bzdety a ma 195cm wzrostu dla odmiany inny kumpel w dni wolne od szkoły spi aż do godziny 14 i ma 170cm.Także możesz spac 2 godziny czy 15 a i tak tyle ile masz urośnąc tyle urośniesz

Ja mam 15 lat i 165cm wzrostu. Zauważyłem, że od około poł roku nic nie urosłem. Czy to jest normalne? Mam jeszcze jakieś szanse aby urosnąć? Marzy mi się 180 cm.

Siema! GREGOR_ian Mam pytanie ... na stronie 2 jest Twoj plan. Nie rozumiem za bardzo jednego cwiczenia, a dokladniej "przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt " Nie rozumiem jak to cwiczenie ma wchodzic na plecy? przewaznie robie to cwiczenie na klatke ... chyba ze cwiczenie to calkiem inaczej wyglada niz to ktore mam na [...]

witam mam 15 lat i niecałe 160 cm wzrostu:(( jak mam sie odżywiać aby urosnąć??!! prosze pomóżcie. Teraz ide do 3 klasy gim a wyglądam na 1 klase:(( co mam robić?? chce szybko urosnąć!!Błagam, piszcie [email protected]

Mam 15 lat 165 cm wzrostu, cwicze juz troche na silwoni, duzo osob mi mowi ze to zahamuje wzrost i nie urosne;/

witam... mam 177 cm i 15,5 roku... urosne jeszcze duzo? chcialbym osiagnac 185 cm... jest to realne czy nie za bardzo? z gory dz... eLo

Ja pier***** ale wy macie problemy. Wpadniecie w depresje przez ten wzrost. Wzrost nie jest najważniejszy. Ja mam osobiście 15 lat i 165 cm, 2 lata siłowni i mogą mi naskoczyc lamusy co mają 190cm. Liczy sie siła, jestem niski a bez problemów wpier**ole wszystkim kolegom z klasy. przestancie sie przejmowac wzrostem bo to załosne jest. pozdroo