15

13:30 Leicester - Manchester City 1-3 16:00 Bournemouth - Tottenham 0-1 16:00 Brentford - Wolves 2-1 16:00 Brighton - Chelsea 0-1 16:00 Crystal Palace - Southampton 1-2 16:00 Newcastle - Aston Villa 1-0 18:30 Fulham - Everton 2-0 20:45 Liverpool - Leeds 3-1 30.10. 15:00 Arsenal - Nottingham 2-1 17:15 Manchester Utd - West Ham 2-0

[...] maszynie - 14/12/10/8 ‌Biceps: maszyna modlitewnik - 14/12/10 ‌Triceps: maszyna - 14/12/10 ‌Nogi: uginanie nóg na maszynie - 16/14/12/10 ‌Brzuch: brzuszki na ławce skośnej - 15/15/15/15 FBW D ‌Klatka: wyciskanie hantli - ławka pozioma - 10/10/10/10 ‌Barki: wznosy hantli z przodu - 18/16/14/12 ‌Plecy: wiosłowanie hantlami w oparciu o ławeczkę - [...]

[...] Typerem kolejki został Wikt gratulacje 14 kolejka 29.10. 13:30 Leicester - Manchester City 16:00 Bournemouth - Tottenham 16:00 Brentford - Wolves 16:00 Brighton - Chelsea 16:00 Crystal Palace - Southampton 16:00 Newcastle - Aston Villa 18:30 Fulham - Everton 20:45Liverpool - Leeds 30.10. 15:00 Arsenal - Nottingham 17:15 Manchester Utd - West Ham

Tabela po 11 kolejce https://i.imgur.com/PGDTIQh.png Typerem kolejki zostalł Wikt,gratulacje! 12 kolejka 28.10. 21:00 Mallorca - Espanyol 29.10. 14:00 Almeria - Celta Vigo 16:15 Cadiz - Atl. Madryt 18:30 Sevilla - Vallecano 21:00 Valencia - Barcelona 30.10. 14:00 Osasuna - Valladolid 16:15 Real Madryt - Girona 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 21:00 [...]

Tabela po 14 kolejce https://i.imgur.com/I5DcQMq.png Typerami kolejki zostali Anubis,Cris Thug,Balboa oraz Stones81.gratulacje! 15 Kolejka 28.10. 18:00 Miedź Legnica - Pogoń Szczecin 20:30 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 29.10. 15:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 17:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 20:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 30.10. [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg:250 -przysiad:175kg Zmieniony przez - ksibit w dniu 24/10/2022 21:16:41

[...] sobie ręki, że był prowadzone w takich warunkach, żeby je tak nazywać :-) ). Jeżeli dobrze pamiętam to określali optymalne zakresy do rozwoju tkanki mięśniowej między 6 a 15, więc jak sam widzisz to bardzo duży rozjazd. Najważniejsze jest czucie mięśniowe i poprawna technika, jeżeli będziesz w stanie odpowiednio przetrenować mięsień na [...]

[...] Twojej wadze i aktywności. Teraz jak chcesz redukować musisz z tego uciąć troche kalorii aby wejść w deficyt energetyczny, możesz to zrobic na dwa sposoby: A) Uciąć z 10-15% kalorii na dziendobry (energia która bedzie pochodzić z węglowodanów lub tłuszczy) B) Dodac cardio aby wytrzworzyc w ten sposób deficyt Co do rozkładu makrosow wg mnie [...]

https://www.komputerswiat.pl/aktualnosci/nauka-i-technika/ukrainskie-obserwatorium-odkrylo-niespotykana-liczbe-niezidentyfikowanych-obiektow/sw1dm6e 15/km na sekundę to dwa razy szybciej niż satelity, do tego w atmosferze i co chyba najciekawsze - bez pozostawiania za sobą ciepła rzecz jasna komputerświat to nie jedyne źródło, można sobie [...]

A może być zakres powtórzeń 10-15 mniejszy ciężar? Trzeba progresowac żeby budować masę mięśniową? U osoby średnio zaawansowanej

[...] }:-( waga pokazała 88,2kg 23 -- Po 8-smej zobaczyłem listy startowe i widzę że zostałem ujęty tylko w jednej kategorii weteran olimpic,mimo że opłaciłem też weteran 5 ,od 8:15 do 9:45 próbuję wyjaśnić sprawę i dużo nic nie wnoszonej gadki a o 10-tej mam start ,rozgrzewka słaba a i entuzjazm --wola walki już nie taki Start bardzo słaby bez [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,3kg KLATKA wyiskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 ostatnie 2 ruchy z lekką pomocą w końcówce KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 170kg x 2 170kg x 2 170kg x 2 drugi ruch z pomocą KLATKA HAMMER 160kg x 6 160kg x 6 160kg x 6 I tyle na dzisiaj ....trening wszedł [...]

kolego to jutro koniecznie zrób estradiol i prolaktyne i pod te badania się ustali pct bedziesz potrzebował kilka tabletex exe np 10 sztuk lub kilka armidexu moze się przydac 1 tabletka cabaseru lub 1-2 dostinexu 15.000 hcg min i ze 30 tab cloma

Czy ktos z was przy zapaleniu krwinkomocz ja mam od lat krwinki od 1 do nawet 15 w polu widzenia w kazdym jednym badaniu raz mniej raz wiecej reszta parametrow zawsze w normie.cystoskopia pokazala przekrwienie cewki w odcinku sterczowym

[...] Ja się w ogóle dziwię że te gabinety funkcjonują bo przecież to jest karalne co oni robią bo niszczą ludziom zdrowie i oszukują każdego. Poczytaj tematy podwieszone tutaj w dziale Jak zabrać się za dietę i sam coś wymyśl a następnie daj do wglądu w tym temacie i każdy ci pomoże i skoryguje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-10-24 16:15:22

Wiem, że źle zrobiłem ale najpierw odpisałem a potem przeczytałem artykuł który dałeś. Nie radzisz mi w takim razie się do niego zastosować? Jeśli tak to właściwie jedyne pytanie to czy wystarczy 1 rest day między treningami( 4x tyg) czy lepiej zostać przy 3x tyg Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-10-24 15:57:56

[...] ale klatę miałem dość silną już na początku a reszta odstawała a teraz po kilku latach klata stoi nadal w tym samym miejscu a reszta progresuje. Chyba, że wprowadzę dzień typowo aby trenować klatę a 2 dni FBW w tygodniu, aby tylko utrzymać formę na reszcie partii a poprawić samą płaską. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2022-10-24 15:48:10

[...] Przy moim dawkowaniu 250mg testa ew, 1 tabs letro wystarcza na miesiąc czasu, więc jedna paczka na 2,5 roku i na tym środku czuję się po prostu najlepiej i działa na mnie najlepiej. Chem rozrobic w lubelskiej 100 ml ile tab najlepiej tam wrzucic :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-10-24 15:44:41 3-4 tabsy bym dał osobiście.

[...] bardzo chyba nie da się dawkować. Przy moim dawkowaniu 250mg testa ew, 1 tabs letro wystarcza na miesiąc czasu, więc jedna paczka na 2,5 roku i na tym środku czuję się po prostu najlepiej i działa na mnie najlepiej. Chem rozrobic w lubelskiej 100 ml ile tab najlepiej tam wrzucic :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-10-24 15:44:41

[...] sprawdza zasada małych kroków. Po trzecie aktywność fizyczna. Siłownia jest doskonały miejscem do kształtowania sylwetki, ale trening powinien być dobrany do naszego zaawansowania i aktualnej sprawności fizycznej. Wzorowanie swoich treningów na bardziej doświadczonych nie sprawdza się dobrze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-24 15:31:23