15

[...] już automatycznie sam wpisuje odpowiednie znaczniki ,a między nimi słowo ,które chcę np. pogrubić czy podkreślić ale fakt, że dla osób które tak jak ja nie robią,to uciążliwa sprawa, trzeba przycisnąć Pawełka bo on pewno może to szybko naprawić, ale niestety ostatnio jest jakiś niedostepny Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-30 23:44:15

Ale dzięki wszystkim za pomoc.Sogi powbijałem,ale nie wiem czy weszły.Pozdrawiam. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-20 15:29:54

Sprawdź jeszcze rio i extreme fighteres. Jak chodzi o pierwszy trening to własnie puncher się wyłamuje i za niego z ~15-20 pln trzeba zapłacić, w reszcie chyba normalnie

w aptece 15-20zł,na czarnym rynku 40-50zależy gdzie i dlakogo;))

nie przesadzajmy mozesz smialo cwiczyc ciezarami - tym bardziej ze dla osoby ktora powiedzmy zrobi 1 pompke to wysilek o niebo wiekszy niz zalozenie 15 kg na sztange i "machanie" na klatke poszperaj na forum treningu obwodowego - ACT w wyszukiawrce znajdziesz

oooo - odświeżyłaś troche temat (3 miesiące) zmniejsz opór pozdro

nie bede zakladal nowego tematu wiec sie spytam od razu tutaj jak mam cwiczyn jak skoncze ten trening ? zrobic fbw metodą 15-10-5 czy może pozmieniac tylko troche cwiczenia i zastosowac piramidalny wzrost obciazenia?

Mam zarys diety, stosuję się. Chyba ten pierwszy raz nie wpłynął na to że teraz organizm się przyzwyczaił i za mało dostaje supla :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-28 15:05:18

[...] procent tłuszczu do redukcji mam :D Jakimś spaślakiem nie jestem, ale chcę schudnąć, żeby odciążyć stawy trochę, być szybszy na boisku no i trochę mięśni sobie odsłonić. Czyli cardio zostawić w spokoju, ewentualnie jakiś basenik raz w tyg.? Dokładnego procentu masy tkanki tłuszczowej nie znam, ale myślę, że oscyluje on w granicach 15-20 %.

Masz 15 lat, więc nic w tym dziwnego, że nie widać u Ciebie szczególnie rozbudowanego bicepsa. Trzeba kilka lat solidnych treningów i dobrze dobranej diety żeby widać było jakość masy mięśniowej. Potrzebujesz te kilka lat i bez wątpienia będzie coraz lepiej. Oczywiście bardzo istotnym w takiej sytuacji będzie odpowiedni trening. W celu jego [...]

Rivar jezeli chodzi o sile to , przynajmniej u mnie jakis ogromnych rekordow nie bylo. Wlasnie koncze cykl deci ( 15 cm ) i mysle ze to wystarczylo jak na jeden cykl , teraz wino i zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie! Cwicz miesnie nie zapominajac o "glowie".

no stezenie szybko spada i tak jest.Clomid troche moze pomoc Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-11-14 01:15:48

dorzuc superanabolon 10-15 szotow 2-3 razy w tygodniu. Superka to za***isty koks i sa po niej bardzo male spadki

[...] by było połaczyc eca i clen razem w cylkach 2 tyg clen, 2 tyg eca i takprzez 6 tygodni to by cie napewno przyzezbiło jednak przydało by sie cos osłonowego na miesnie.... Zmieniony przez - feree w dniu 2005-07-11 12:14:21 ja bym do tego dorzucił wino chocby w małych ilosciach badz proviron Zmieniony przez - feree w dniu 2005-07-11 12:15:12

OK. Na początek pobawię się Tussipectem. chyba zrobię tak (na podstawie wyżej zamieszczonego rozkładu dnia): 1 tabletka Tusii o 13 2 tabletki o 15:30(pół godziny przed siłką) 2 tabletki pół godziny przed aerobami Jak lepiej? Rozbijać dawkę jak proponuję czy brać naraz 5 tabsów? Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Alexandris w dniu 2005-07-11 [...]

lydka jakas mala mi sie wydaj, taka jakas jak moja a mam w udzie 10 cm mniej

no to wtedy bys juz mial lydke prawie jak ja biceps

[...] łydki są fajne, ale nie wszystkie maszynki do ich robienia są fajne ;/, np tam gdzie ja cwicze jest tylko 1 której jedynym przeznaczeniem jest ciwczenie lydek, problem w tym ze cizar musisz ulozyc na barkach i potem brzydkie "smugi krwi " zostają, z daleka wygladają jak rozstepy ;/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 13:55:46

na rowno z winem bym dal :-) chociaz 8-16 w pierwszej wersji ladnie wyglada Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2012-01-11 22:52:15

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: z tego co mi wiadomo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2010-10-27 10:22:08