15

Przy 30%BF nie sięga się po spalacze. To za dużo. Spokojnie dietą i treningiem redukujesz do mniej niż 20, nawet do 15 spokojnie możesz zejść na sucho. Im później sięgniesz po spalacz tym lepiej. Testosteron podniesie Ci trening siłowy i... niezła dupa I piszę to zupełnie poważnie.

Czym się różni opona od murzyna? Jak na opone zakładasz łańcuch to nie zaczyna rapowac ;D Na lekcji pani opowiada o obozach hitlerowskich, jakie straszne były kary i że zabijano ludzi. Nagle głosi się Jasio: -Moj dzidek zginął w obozie -Jak? -Spadł z wieżyczki strzelniczej xd Zmieniony przez - Czekooo w dniu 2009-12-15 20:45:55

Używał ktos Gaspari Nutrition Cytolean V2? Jakies opinie o tym srodku? Zastanawiam sie własnie nad kupnem spalacza i mysle wlasnie o tym, cel udezenie w 10% bfu :p. Obecnie ok. 15 Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-12-16 16:48:06

źle zacząłeś, brałeś spalacze na etapie w którym są Ci one zbędne, w dodatku mocne spalacze, przy obecnych 15% bf także zastanawiałbym się nad ich sensem, próbowałeś ciąć bez wspomagania, czy od razu rzuciłeś się na pigułki? druga kwestia patrząc na wagę, wzrost, jak zejdziesz do 10% bf będziesz wyglądał jak z obozu koncentracyjnego. pzdr/

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : fotka nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-18% powinno byc ok ZARYS DIETY I TRENINGU: Redukcje zaczynac bede w styczniu, dieta ~-200kcal, silka 4x w tygodniu, do tego rower jak bedzie cieplej STAN ZDROWIA: bdb STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: b dawno temu tse BUDŻET: ~150zl Powiekszenie: [...]

ani kreatyna, ani spalacz nie sa Ci potrzebne, jak Scorch przy ponad 15% tłuszczu na Ciebie nie "działał", to znaczy że dieta kiepska, załóż temat i daj ją do oceny, jak chcesz bym odpowiedział podeślij mi link na prv. pzdr/

a ryz i makaron na noc bo na siłownie chodze zwykle koło 19 koncze kolo 20.15 jak zrobie jedzonka to juz koło 20.45 na i na kolejne danie juz nie mam miejsca

Koniu, zostalo mi 15 kapsulek cytolean i 80 vipera. Jak to brac ? Vipera biore 1x na czczo i 1 przed trenem. Czuje jego dzialanie : p. Zostawic tak czy brac po 2 np?

[...] : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3 razy w tygodniu, plus taniec brzucha i samba ćwiczenia powtarzane 3 razy w tyg rozgrzewka 15 minut NOGI przysiady ze sztangą na suwnicy wyprosty nogi na maszynie 3*12(superseria) Wyciskanie na suwnicy wyprosty na maszynie tył 3*12 KLATKA Wyciskanie sztangielek na [...]

do poprzedniego postu, chodzi mi przede wszystkim o wyszczuplenie ud od środka, i zmniejszenie obwodu bioder! czu viper bedzie odpowiedni??? Zmieniony przez - Agaa_23 w dniu 2010-01-17 15:23:12

Viper mocny z opinii. Ja aktualnie jadę na Scorch i jest nieźle. Przy redukcji tłuszcz tracimy z całego ciała. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-17 15:26:42

[...] Bawil sie zyciem ale tez ciezko za******lal. Podrywal dziewczyny jak normalny facet. Ale jak trzeba bylo pracowac to pracowal....( firma budowlana z columbo itp ) Nie to co dzis...wyobrazacie sobie colemana bawiacego sie tak z dziewczynami jak na pierwszych fotkach ?! Arni to miszczunio! Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-18 00:15:08

[...] żony. Wrócił i robi gospodarski obchód. Wszystko w porządku tylko na jednym ze stołów znajduje trzy równoległe do krawędzi kreski wymalowane długopisem w odległości 13,5 cm, 15 cm i 16 cm. Pyta więc żony co to jest. - A wiesz, wczoraj było tu trzech górników i kłócili się który ma dłuższego ****a, więc ktoś ufundował 1000 zł nagrody dla zwycięzcy [...]

[...] (fotka sylwetki) : ok 20% fatu nie jestem caly zlany tluszczem, tluszcz odklada sie glownie na brzucha i boczkach (oponka) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ile sie da ok 15%? ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie rano naczczo bcaa i 40min rowerek trening silowy 3 razy w tygodniu plus po silowym bezposrednio rowerek 30-40min( po wszystkim 6g [...]

[...] czy cpalas czy nie . proste EDIT: To bylo do dziewczyny ktor tak bardzo chce vipera. olo polecilbym tight , lub scorch . robia co maja robic bez jazd. pozatym z 20% do 15 to zejdziesz spokojnie na diecie . bez diety zaden spalacz nie pomoze idobrzegdyby to kazdy sobie uswiadomil. Zmieniony przez - eugeno w dniu 2010-01-18 07:35:13 Zmieniony [...]

olo polecilbym tight , lub scorch . robia co maja robic bez jazd. pozatym z 20% do 15 to zejdziesz spokojnie na diecie . bez diety zaden spalacz nie pomoze idobrzegdyby to kazdy sobie uswiadomil. oba te produkty dziaja na pobudzenie tarczycy a ja juz pisalem ze mam z tym problem i nie chce brac tego typu spalaczy moglbys polecic jakies inne ktore [...]

więc z mojej strony parę pytań do Ciebie: -co to znaczy, że masz swoją dietę? -wiesz, że jedno opakowanie spalacza, to 15-30 dni zazwyczaj? kiedy chcesz zacząć suplementację? -wiesz, że by było widać kaloryfer/mięśnie klatki, trzeba je najpierw posiadać? jak długo już trenujesz? pzdr/

[...] 7 ktory to zawiera wyciag z yerba mate,guarana(ogolnie nic takiego specjalnego) podjade tak do 20-18% bf...potem z 2-3 tygodnie przerwy...wejde na scorcha-zostalo mi z 60% opakowania,zjade na nim do jakis 13-15 bf% znowu z 4 tygodnie przerwy od spalacza i pozniej ckd+viper.co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-02-06 18:45:22

[...] bede , mysle tez ze nigdy takiego bF nie osiagne raz ze mam swoje lata dwa przy wadze 65kilo wygladam jak anorektyczka ;) ale dzieki za porade tak wiec ide na fitness nie ma co tu myslec o pomocach " naukowych" DZIEKUJE ZA SOGA Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-02-10 15:54:04 Zmieniony przez - Hellslady w dniu 2010-02-11 08:17:46

WIEK:19 CZAS REDUKCJI:2 m-c SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% ZARYS DIETY I TRENINGU:Wszystko jest STAN ZDROWIA:Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Man Scorh i teraz mam pytanie czy moglbym połoczyc Dymatize dyma burn +tse w stosunku dyma burn 2x 2 kaps + tse 2x 1 kaps i ostatnie 2 tyg 2x 2 kaps