15

[...] temat: Jeździć w tym roku zacząłem 3 czerwca, czyli trzy tygodnie temu. Od tamtego czasu na rowerze jestem codziennie, rowerem dojeżdżam do pracy, średnio dziennie robię 12-15 km, do tego dochodzą weekendy - czasem wycieczka, czasem po prostu skok do sklepu. Wcześniej na rowerze jeździłem (regularnie) z 8 lat temu - czyli całą wieczność. Od [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:14mieś 11. POZIOM BF%:sredni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej tyje 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:190 -przysiad:nie robiłem __________

Kurde prosze o pomoc bo nie wiem już co zrobić, sprawa wygląda tak, że w pracy zmienili nam czas przerw i ich godziny w ciagu 10 h pracy mam przerwy 15 minutowe o 10 i o 14. Prace kończe o 17 a wstaje rano przed 5 tą i czuje normalnie, że chudne nawet waga to wskazuje bo schudłem z 88 do 81 kg ale siła mi wzrosła, a moim celem jest masa mięśniowa [...]

No jo tylko, że w 15 min przerwy to ja za dużo w siebie nie wepchne tego żarcia chyba, że bym musiał połykać

[...] i tłuszczy): b- 2,5g / t - 1g / ww-5,5/6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 / test mix (masa) / test mix T3+clen (redu) Opisz swój plan treningowy: hipertrofia push/pull/legs Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 8-9% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: dobry Zmieniony przez - zetix119 w dniu 2016-09-10 13:16:15

15 lat wzrost : .164 cm Zmieniony przez - kamillo871 w dniu 2017-03-22 21:04:52 Zmieniony przez - kamillo871 w dniu 2017-03-22 21:05:22

Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 164 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83,5 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 54 cm 3 razy w tygodniu treningi na domowej siłowni bieganie 2 razy w tygodniu (od niedawna) /SFD/2017/3/24/b2a89837e890447c8492245e6c3e6556.jpg

W sensie chodzi mi o 15 min na każdy posiłek :D źle sformułowalem zdanie

heh no w sumie moglem Damian... ale wszystko dzialo sie tak szybko . no jest ta mala roznica (zmierzylem i to ok. 1cm) ale i tak jak za 100zl to raczej na swoje wyszedlem, a na dobry cykl wystarczy Zmieniony przez - raposo w dniu 2005-12-18 16:49:12

mozliwe, ze wizualna - juz tego nie sprawdze . jak jest okazja trzeba ją tylko chwycić

jest juz kilka opini w dziale ActivLab'u bodajze , jestem po pierwszej porcji , smak limonki / cytryny ? dziwny taki , rozpuszczalnosc slaba jak na bcaa przystało w celach antykatabolicznych - jak najbardziej , cena / ilosc - OK Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-09-16 17:15:59

powinieneś wykonywać 10-15 powtórzeń w seriach i ograniczyć spożywanie węglowodanów

Program przypomina o terminie ustalonej suplementacji poprzez "chmurkę" informacyjną nad ikoną w pasku zadań na (do wyboru) 1, 5, 10, 15, 20, 30 lub 60 minut przed ustalonym dawkowaniem.

góra 1g białka i parę gram węgli w postaci laktozy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-14 15:45:32

w przypadku serwatki może być ciężko. Da się obliczyć tylko jak robisz coś z kilku składników o znanych makro. Btw, nie ma większego sensu picie serwatki, to już lepiej mleko :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-14 15:48:36

przede wszystkim - po co Ci to? Większość białka z mleka zostaje w serze Badanie można zrobić, ale zapłacisz niemało :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-14 15:51:50

Jezeli chcesz jechać winem 2 tygodnie za testa bez przerwy wypadalo by zrobić badania i zobaczyc jak sie mają Twoje podroby :-) Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-10-15 07:19:45

Jezeli chcesz jechać winem 2 tygodnie za testa bez przerwy wypadalo by zrobić badania i zobaczyc jak sie mają Twoje podroby :-) Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-10-15 07:19:45 uzupełnij profil aby było widac wiek!

Ok.Łodzianin ,proszę powiedz mi jeszcze czy ciągnąć tak jak mówisz dając 30 mg ed i wtedy wyjdzie 150 tabsów czy wjechać na 40 mg ed?Jak myślisz czy moje podroby mocno mogą ucierpieć na tym ?. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-10-15 12:23:24