15

[...] weglowodanow zlozonych cykle: 1 cykl 1-10 test enan 250mg e5d 2 cykl 1-10 deka 250mg ew 1-12 cypio 250mg e5d 1-4 meta 15mg ed 3 cykl 1-15 bold 500mg ew 1-17 enan 250mg e5d 4 cykl 1-10 deka 250mg ew 1-12 cypio 250mg e5d [...]

Dzień 2. Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 20/19x8/15/15/15/15 2. Arnoldki 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 5/3/3/3/3/3 3. Wyciskanie hantli siedząc – chwyt neutralny 6/6x10/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4×25 5/3/3/3/3/3 4. Wznosy bokiem 4/3/3/3/3/3 3/3/3/3/3/3 3/3/3/3/3/3 5. Odwrotne rozpiętki na skosie 4/4/4/4/4/4x10 [...]

chlopak tutaj z forum leci ponad 15 miesiecy metke z winem i warobowe nie wiele przekroczone Lodzianin wierzysz w to ?%)

[...] przy uzyciu kilku gramow maja znikome ilosci wegli? nigdy tego nie pojme. sosy zero a co 2 dzien wsuwanie pod korek ciastek i cukierkow%-) a do tego te wszystkie sosy w wiekszosci przypadkow smakuja tragicznie:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-30 06:38:15 Wziąłem kiedyś dla spróbowania. I co? Wielkie gunwo. Własne metody są lepsze.

[...] siłownię: Podciąganie szerokim nachwytem do pełnego zwisu w seriach 8/7/6/5/4/3/2 razem 35+12 na sam koniec czyli 47, siady ze sztangą i tu tętno nawet do 165, serie 15/14/13/12/11/10/9 łącznie 84, wyciskanie leżąc bardzo asekuracyjnie, lewa ręka boli, poszło 10/9/8/7/7 i dobiłem ponownie podciąganiem szerokim nachwytem przy którym tego [...]

A i B 1.15/12/9 2.12/9/6 3.9/6/3 4.15/12 5.12/9 6.9/6 Tutaj podaje jeszcze proponowaną liczbę powtórzeń Zmieniony przez - Bruce99 w dniu 2017-09-05 16:59:01

[...] http://www.iv.pl/images/31339994534331253719.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DEPLETION 2 1a. Ściąganie drążka w siadzie 8 x 15 1b. Pompki na poręczach 8 x 15 1c. Spięcia brzucha 8 x 15 2a. Wycisk wąsko 4 x 15 2b. Wyciskanie żołnierskie z hantlami 4 x 15 2c. Uginanie ramion ze sztangielkami 4 x 15 [...]

KLATKA PLECY 1. Wyciskanie ławka pozioma sztanga z guma oporowa 40kg/15 60kg/12 80kg/12 główne 90kg/12 100kg/12 105kg/12 110kg/10 regres bez gumy 100kg/15 Dalej lekki dyskomfort w klatce ale o dziwo z guma mniej niż na rozgrzewkowych bez%-) 2a. Pompki poręcze 10/10 cc 10/5kg 10/10kg 2b. Drążek neutral 4x8 3a. Hammer dół klaty 15/12/12/10 55kg [...]

Kebul nie samym chlebem człowiek żyje,muszą też byc proteiny :). Chciałbym by wszyscy nominowani brali udział-stąd tak zmieniłem to losowanie. Może np jutro o 15:00 wszystkim by pasowało?

Ogólnie zalecenie co do zażywanie leków tarczycowych są takie , ze powinny byc zawsze podawane w pierwszej kolejności przed innymi lekami . Co prawda tutaj chodzi tylko o suplementację ale tak jak wspomniał Tomq lepiej dmuchać na zimne i nie ryzykować . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-05 15:08:44

[...] lub siłowo-wytrzymałościowych jak najbardziej. Jest to suplement o ciekawym działaniu zwiększającym możliwości pracy mięśnia. Ale czy na redukcji branie tego suplementu miałoby jakiś sens? Jedni mówią, że jest to jeden z najlepszych suplementów, a drudzy, że to sama chemia :v Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-05 14:15:48

[...] 4/09/17 1.00: 6h #-P #-P DIETA 7.50: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, nektarynka, pomidor, sałata lodowa; (25/50/20) 11.20: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 14.20: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, brzoskwinia; (25/60/10) 17.20: schab, kasza gryczana biała 50g, orzechy włoskie 20g, szpinak, ogórek, kakao; (35/40/15) 20.20: kakao; [...]

[...] Nexiuma niszczy system, 75mg e2d robi już dobrze siema jak teraz tura z medicala ktos probował? bralem niedawno, działa i to dobrze. Co wybrac boldenon NEXIUM czy ANDROCHEM ? w jednym jest stezenie 200 w drugim 300 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:04:43 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:15:53 Nexium

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani w te ani wewte 15. PPM [...]

[...] niedawno, działa i to dobrze. Co wybrac boldenon NEXIUM czy ANDROCHEM ? w jednym jest stezenie 200 w drugim 300 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:04:43 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:15:53 Zdecydowanie Nexium, bardzo dobry bold lub rozejrzyj się za Genesisem amp z kodami pierwsza klasa boldka mają.

Ja lecialem 10 i 8 miesiecy na trenie i nerki gitarka Tylko mega slabo ze snem i samopoczucie do bani Raczej sprawa z nerkami indywidualna chlopak tutaj z forum leci ponad 15 miesiecy metke z winem i warobowe nie wiele przekroczone

[...] http://www.sfd.pl/Jak_wyliczyć_dzienne_zapotrzebowanie_energetyczne_kcal___-t523457.html Następnym krokiem jest wyznaczenie deficytu kalorycznego, który powinien wynosić 15-20% dziennego zapotrzebowania. Najczęściej popełnianym błędem jest zbyt niska podaż kalorii, która skutkuje zmniejszeniem spontanicznej aktywności fizycznej i tym samym [...]

[...] 24 lata, 75kg, 163cm. Jestem "zbita", nie "nalana" Cztery lata temu trenowałam kick boxing przez dwa lata, wcześniej siatkówka. Niestety przytyłam przez lata przerwy koło 15kg. Od miesiąca jestem na diecie a od tygodnia ćwiczę w domu. Dieta Nie liczę, nie zapisuję. To bardziej zdrowe nawyki żywieniowe niż dieta. Dużo warzyw, trochę owoców, [...]

Super dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 11:46:15

[...] NEXIUM czy ANDROCHEM ? w jednym jest stezenie 200 w drugim 300 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:04:43 Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-05 09:15:53 Androchema nie bilem Nexium sprawdzony dobry bold O tym antku co mowisz kolezko bez tego napisu to byl walek, chlopaki odemnie tez nazekali... Cos w nim bylo, ale to [...]