15

Miętki i Quart tak zachwalacie branie przed treningiem ze moze faktycznie zrobie tak jak mowil Quart - czyli sprobuje w jeden dzien wziasc tak ----->Patrz komu ufasz...<-----

A jesli bede chcial sprobowac to jak mam to wziasc z Carbo??? Przed treningiem 5gram+50gram Carbo i po treningu tak samo??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

1. Wisła Kraków 4 12 4 0 0 16 1 15 2. Groclin Dyskobolia 4 12 4 0 0 9 3 6 3. Legia Warszawa 5 11 3 2 0 6 3 3 4. Amica Wronki 5 8 2 2 1 9 6 3 5. Zagłębie Lubin 5 8 2 2 1 7 7 0 6. Górnik Zabrze 5 7 1 4 0 6 2 4 7. Odra Wodzisław 5 6 2 0 3 7 8 -1 8. Polonia [...]

Jak na darmowy specjal to mało Was było... BTW. FrancescO. ja bede w Wawie Zmieniony przez - Haducci w dniu 2004-09-15 13:29:00

pierwszy taki jaki podałem zrobie najwcześniej we wrześniu a enan, wino, meta gdzieś w styczniu EDIT: czekaj, do cierpliwych świat należy Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-08 15:12:34

łączna liczba seri w tyg na duze partie 12-15 a na małe 9 wiec za duzo wychodzi w twoim przypadku 2 treningi powinny byc lekkie a 2 cieższe wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-27 19:19:27

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 82 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

jak uwazasz ale ułoż tak aby łaczna suma seri na duze grupy byla 12-15 a na małe 9 tu masz linka poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

[...] + poszukaj bo w ktoryms temacie byly wrzucone badania skladu i wychozdi ze z cukrow jest najwiecej laktozy..... edit: http://www.sfd.pl/Fitness_Authority__Mass_Core_vs_Mutant_mass-t978997-s2.html#post8 nie najwiecej ale bardzo duzo Zmieniony przez - Szalony00 w dniu 2013-12-09 19:34:15 Zmieniony przez - Szalony00 w dniu 2013-12-09 19:34:33

[...] nie podałem, jeżeli coś jeszcze potrzeba to proszę napisać. Tak jak pisałem w temacie, w każdy dzień ćwiczę inny mięsień, na każde ćwiczenie przeznaczam 3 serie oraz od 15 do 20 powtórzeń, posiadam hantle, ławeczkę z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany oraz drążek zamontowany w framudze drzwi. Na odstępy między seriami przeznaczam minutę. [...]

„ Tak jak pisałem w temacie, w każdy dzień ćwiczę inny mięsień, na każde ćwiczenie przeznaczam 3 serie oraz od 15 do 20 powtórzeń, posiadam hantle, ławeczkę z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany oraz drążek zamontowany w framudze drzwi. Na odstępy między seriami przeznaczam minutę. Jeszcze jedno w przyszłości planuje zacząć ćwiczyć jeszcze plecy [...]

15-20 mg ED, więcej nie próbowałem, także się nie wypowiadam dd brał chyba 30 mg ED

ale ten prostanol tak samo w/g ciebie dobry jak sam likopen? extrakt z dyni odstatnio sporo o nim czytałem właśnie na temat prostatu moj dziadek tego sporo wciąga

kolejny durny post napisany przez Ciebie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-08 15:58:13

Z jakiej pory dnia ten kortyzol badales? Bo wiesz ze do badania sline oddaje sie 3x jednego dnia juz nie pamiatam jak to u mnie bylo ale chyba 7-8 potem 14-15 i chyba 21-22 probki wysylalem do laboratorium. Mnie ashwaganda troche uspokajala mozesz tez sprobowac różeniec górski albo poczytaj sobie o adaptogenach masz tez ginger kilka odmian ale [...]

Idziesz do sklepu kupujesz rekawiczki z usztywniaczem na rzepy dzialaja podobnie jak badaz ale sa lepsz bo uszywniaja cala dloń do treningu jak znalazl mozesz sobie zawijac tymi badazami czy skórka ale to nie bedzie taki efekt jak z rękawiczka. Zmieniony przez - Red-Bull88 w dniu 2007-12-01 15:32:05

tutaj mylisz się kolego bo przeczytałem to już z 15 razy ale nic nie rozumiem z tego niestety ale nie wiem co to białko węglowodan nie rozrużniam tego

[...] po treningu tylko białko i węglowodany + owoce kolacja: tylko białko+ tłuszcz Oczywiście musisz sobie obliczyć poziom kcal i ściągnij Dziennik posiłków (google). I posty podwieszone !!!! Sory ale prościej się już nie da Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 10:56:41 Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 10:57:15

[...] linku), także to chyba nie te.. Jak szerokie są Twoje? I jeszcze te rureczki - takie zwykłe 25mm do "hydrauliki łazienkowej" wystarczą? Niby banał, ale chcę mieć takie jak Ty :) Bardziej wypasiony TRX, ale trzeba ze 2x obejrzeć, żeby dojść co i jak ;) http://www.youtube.com/watch?v=vhnlAgVZzsk Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-14 16:34:15

Ale szczypior ! ;x Sądze że wyciskanie hantli pomoże. Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu 2013-12-13 15:40:52