15

Świetna robota rion10 - zwięźle i konkretnie. Osobiscie nie wyobrażam sobie treningu bez przynajmniej 10 min rozgrzewki i 15 min stretchingu po skończonym treningu. Niestety zaskron ma racje. Większość ludzi olewa rozgrzewkę, a najbliższyą rzeczą z jaką kojarzy im się rozciaganie jest joga. Nie raz rozciagając się widziałem zdziwione spojrzenia [...]

[...] mi się, bo mam dziwne stawy, że tak powiem. Odnośnie ściągania ubrań, to zawsze się rozciągam po treningu, bo akurat to lubię ale i tak ciężko mi zdjąć koszulkę po HST na 15, szczególnie w drugim tygodniu mikrocyklu P.S Fajnie by było gdyby był podwieszony, bo czytania nie jest dużo, a za to dużo przydatnych informacji. Zmieniony przez - [...]

[...] ciezaru (łącznie 80kg) ktore dokupuje w miare progresu z cyklu na cykl badz dni treningowych jak tak wypadnie. Wiec tak jezeli na obecnym etapie wykonuje plan (cos a'la 15-10-5) w ktorym pn 3sx12 sr 3sx10p pt 3sx8p przysiady 57/61/65kg a moj max np wynosi 1x90kg to powinienem przed wykonaniem tego cwiczenia zrobic 10x45kg (duzy zapas sil) ? [...]

Może i plery ma, ale i tak zawsze będzie kaleką / sorka za offtop, ale nie mogłem się powstrzymać Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-10-06 15:21:45

[...] Poprawiło to przepływ powietrza do płuc. Łatwiej mi się oddycha. Przez kolejne dwa lata stany zapalne zdarzały się coraz rzadziej aż w końcu ustały. Anginy nie miałem od 15 lat !!!! Jakieś stany zapalne zdarzają się rzadko, raz lub dwa na rok, jak u każdego normalnego człowieka (zazwyczaj w wyniku mojego niedbalstwa). Sam zabieg jest pod [...]

rion a np w wyciskaniu sztangi na skosie tez tego typu rozgrzewka czy juz nie? aha i jeszcze jedno oplaca sie zamieniac na nowym treningu przysiad tylni na przedni?

empatiohol cycki jak dwa puste worki (dzieci karmilam przez 15 i 9 miesięcy, te mam zamiar karmić min 6 miesięcy) i tu się raczej nic nie zmieni. Długość karmienia nie ma dużego wpływu na wygląd piersi po laktacji, a raczej długie karmienie powinno wpływać pozytywnie - piersi maleją stopniowo... Natomiast wiedza o pielęgnacji biustu jest w tym [...]

witam ponownie Rion dawno nie podnosilem "max" w Wl w weekend chce podejsc pod 110kg wziasc wezeme ale jaka rozgrzewka przed tym? 50kg x 10powt 60kg x 8powt 70kg x 6powt 90kg x 4powt 100kg x 1powt 110kg x 1powt ?

O tak bardzo fajny art, z tym aspektem psychicznym bardo fajnie napisane.Kiedyś jak ćwiczyłem to myślałem o czymś innym, dopiero niedawno staram się skupiać i wyłączać na trening :P/ Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-05-15 19:51:44

[...] czy jesteś zainfekowany grzybem Candida. Rano po wstaniu z łóżka zbierz trochę śliny w ustach. Napełnij szklankę wodą i napluj do niej zebraną śliną. Sprawdzaj wodę co 15 minut, mniej więcej przez jedną godzinę. Jeżeli jesteś zainfekowany grzybem Candida, widoczne będą sznury - jak nogi, opadające na dół szklanki od śliny pływającej na [...]

Heh nie nie normalna rozgrzewka przed treningiem ok 15-20min :],ponieważ we wszystkich ćw gdybym miał co chwilę zmieniać trening trwał by nieskończenie długo...Ale zależy mi na przysiadzie i MC bo z tego co wiem są to ćw narażone na kontuzje jak i wszystkie ale on w szczególności .Czyli jak mam w Przysiadzie 5x8 1s 36kg 2s 41kg 3s 46kg 4s 51kg 5s [...]

parabolan , dopiero przy 15 strzale dostałem kaszlu , towar za***isty wart swej ceny

parabolan trzaskam co 3 dni , do tego testolic 100mg co 2 dzien , od 6 tygodnia wrzucilem tez wino z balkana w tabsach 40mg/dzien , to moj pierwszy kontakt z trenbolonem , jedyny minus to ciśnienie Zmieniony przez - Lyll w dniu 2010-11-16 15:39:59

[...] startowa -79.1 rano ,na czczo na waleta,off od 2 lat. Dzis po 7 dniach brania : waga rano na czczo -82,2 lapa 43 cm. Czyli + 3 kg narazie, teraz wskakuje na 30 mg.Dieta dopieta,staz 15 lat z przerwami ,wiek 37, nic nie robi,tylko je,spi i trenuje. tak to wyglada narazie.napisze co bedzie za tydzien,cykl jest rozpisany na 120 tabs, 6 tygodni. zdr

no kuzwa nawet enan boli ?? bez jaj to hoj a chcialem cypio sobie zapodac wrrrrr jordi sadzac po wypowiedziach wczesniejszych z 8 kg powinienes nabic Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-01-09 15:32:00

taaaa 15 jak 2kg dorzuce bedzie ok chyba,ze mi znowu watroba odmowi posluszenstwa to lipa

Z kazdej ampy wpisywalem i nie wchodzi. Test mialem podwyszony przy badaniach po 2 tyg czterokrotnie prawie po 6 tyg. waga + 4-5 kg sila idzie tez i *** wie co tam siedzi skoro nie wchodza kody. Dodam, ze na ampie napis exp lot i kod sie sieraja paznokciem. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-01-15 16:29:05

nie patrzcie na te kody boze wbijaj i sprawdzaj kody to nie wszystko bijcie i robcie testy ;) zawsze tak robie nie czytam tego co piszą pimpusie Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-16 15:40:11

[...] Boli lekko tylko przy napieciu miesnia i przy dotyku mocniejszym. Czyli albo zle robicie iniekcje, albo mnie nie boli, albo mam wala. Na strzal poszlo odpowiednio 100mg i 150mg. Zreszta kazdy zastrzyk boli, nawet antybiotyk czy inny lek w zastrzyku podany w dupe boli troche. Jeden mniej to odczuje, drugi bardziej. O efektach napisze po ~2 [...]

[...] to drogie i jesli jeszcze nie to zaczna . Pozatym otarlem sie o bloga tych co robia te niezalezne badania i wydaja ksiaze anabolix ... Podobno alin robil im problemy z probkami do badan i zastraszal bo nie wyszly one super , jaka prawda nie wiem , ale dopuki nie wbijesz to sie nieprzekonasz Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-01-24 02:15:02