15

W koncu cala gale zobaczylem, na Pezao juz sie nie da patrzec, chyba po wyplate wychodzi juz. Struve to samo. Mam nadzieje ze UFC przewietrzy niektore dywizje. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 11:24:38

Ja jem jaja od baby. Baby z Tesco :-D Ale zaledwie 10 - 15 tygodniowo. :-)

  2015-11-26 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 25         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga tłuszczu             21,1            Zapotrzebowanie             3 213           Dieta             2 504           Bilans             -709         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

zacnie te zakupy wyglądają;-) jak myślisz ile masz rezerw? pójdzie na 250 w tym sezonie? pytanie na serio. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-28 22:20:15

zacnie te zakupy wyglądają;-) jak myślisz ile masz rezerw? pójdzie na 250 w tym sezonie? pytanie na serio. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-28 22:20:15 250 to dużo, na ten moment nie wiem na razie ciągi robię na 5'kach możliwe że za spróbuję zrobić kiedyś na 3'kach to wtedy będzie widać coś więcej wczoraj miałem w zamiarze zrobić jeszcze [...]

4. Dwa komplety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-01 11:35:15

11. jasne jasne, jeden poproszę... Lucack Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-12-02 23:40:15

15. CienkiGosciu

    2015-12-04 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 33         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,2            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             3 278           Bilans             939          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

1.dmq92 2.duckland 3.kendis4 4.iizziikk-2kpl 5.pitbull 6.Animal-Strenght 7.Agent1213 8.lasican 9.19szymin63-3kpl 10.dundi526-2kpl 11.Lucak 12.bartzmc 13.Tomekv8 14.dexterpro 15.CienkiGościu 16.Marcinzx1 jeśli ktoś nie ma nr konta poproszę o priv

1.dmq92 2.duckland 3.kendis4 4.iizziikk-2kpl 5.pitbull 6.Animal-Strenght 7.Agent1213 8.lasican 9.19szymin63-3kpl 10.dundi526-2kpl 11.Lucak 12.bartzmc 13.Tomekv8 14.dexterpro 15.CienkiGościu 16.Marcinzx1 17.żeleś

wpłaty tam gdzie krzyżyki 1.dmq92 + 2.duckland + 3.kendis4 + 4.iizziikk-2kpl + 5.pitbull 6.Animal-Strenght + 7.Agent1213 + 8.lasican + 9.19szymin63-3kpl + 10.dundi526 + 11.Lucak + 12.bartzmc + 13.Tomekv8 + 14.dexterpro 15.CienkiGościu + 16.Marcinzx1 + 17.żeleś + 18.mardoo +

Faktycznie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-12-16 15:14:39

zjadłem ze 4 puszki stimula i ten środek jest zagadką czasem wrażenie że wcale nie kopie ( raz na 10-15 porcji) i trening jak po coli ;-) większość razy strasznie mocno poniewiera przy 2 miarkach byłem godzinę na siłce i siedziałem na ławeczce %-) nie ogarniając kuwety ;-)

  2015-12-31 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 60         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            BF             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             2 461           Bilans             114          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]       70,0                         DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     15:30     p1                   1 344       43,0      133,0       70,0                                  Inne                     448        5,0       55,0       22,0 [...]

[...]             19,9            Zapotrzebowanie             3 145           Dieta             2 193           Bilans             -952         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 193        209,5        107,1        89,4     [...]

[...] v1 / dzień - 72             2016-01-13 środa - DNT            IF v1 / dzień - 73             2016-01-14 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 74             2016-01-15 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 75             2016-01-16 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 76             2016-01-17 niedziela - DNT            IF v1 / [...]

[...]       28,8                                  Jaja (47)          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  22:00   [...]

[...]       28,8                                  Jaja (47)          180        279       22,7        2,0       19,1        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  21:00   [...]