15

[...] plecy. Także widzisz plecy też będą ostro dostawać w tym dniu a do tego później nogi , barki. Także generalnie czy aby na pewno w splicie będę mniej narażony na przeciążenia ? Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-07-19 14:34:21 Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-07-19 14:37:51 Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-07-19 15:02:17

[...] plecami tak w 100%. Nie bez powodu ludzie mówią , że jeśli raz przytrafiło się coś z plecami to już do końca życia będą z nimi problemy. Nie da się zaleczyć tego w 100% niestety . /SFD/2016/8/10/2808cdd0ca4344399afac80245d7f541.jpg Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-08-10 18:18:34 Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-08-10 19:03:15

[...] pomogą to nie będę wiedział w końcu czy pomógł fizjo więc poczekam do kontroli. JAK KTOS TUTAJ JEST NAPRAWDE MADRY I OGARNIA PLAN KTORY SPRAWI , ZE W OBECNYM STANIE BEDE MOGL TRENOWAC Z EFEKTAMI NIECH NAPISZE .....WYDAM KOLEJNE PIENIADZE - TYLKO TO MI ZOSTALO ALE I TEGO SPROBUJE. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-08-31 15:41:04

[...] i dziś nawet plecy ani odc. lędźwi nie przeszkadza aż tak ale staram się zachowywać jak najlepszą pozycje dla kręgłosupa ( wyczytane z książki " bądź sprawny jak lampart " + to co fizjo uczył ) . Ale generalnie dziś plecy nawet ok. FAkt czuć dyskomfort ale nie jest już to takie nie miłe . Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-09-01 15:10:16

[...] /SFD/2016/10/7/7ff25a5b5933470b94f2ff555e00a635.jpg /SFD/2016/10/7/cb77936bdcfb408fa373bab2ee83112e.jpg /SFD/2016/10/7/68fbaa116a5849c8a62e352fcd5055e9.jpg /SFD/2016/10/7/c891b1cc42254233bf5fe9b1cb8a4f01.jpg /SFD/2016/10/7/605c1eb9b6e8415994f2a55074fce942.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-07 15:23:42

tatuaż przedstawiający Markusa Ruhla /SFD/2017/1/15/fa5a68e4511341389bfb5edaaa551a34.jpg

Czyli lepiej pociągnąć propa z t3 ok 12 tyg z michą treningami 4x w tyg i cardio i później bezpośrednio na mase np enan master i deka ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-04 15:50:28

Super dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 11:46:15

[...] hantlem + rozpiętki 4 martwy na prostych nogach, łapy i barki Duze partie 3x głowna seria po 8 pow mniejsze ok 4 serii po 10-12 pow Wczesniej trenowałem trójbój i zastanawiam się nad wróceniem do głównych 3 bojów i dodatkowo do ćwiczeń akcesoryjnych Czyli na pewno cięższy trening niz teraz. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-06 15:46:57

Ja bym robil 4x w tygodniu cardio-trening po 15 minut i co tydzien zwiekszal kazda sesje o 5 minut az w 8 tygodniu bedziesz mial 4x50. U mnie to zawsze zdaje egzamin i przynajmniej nie głoduje. Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-10-03 10:58:36

Ja bym robil 4x w tygodniu cardio-trening po 15 minut i co tydzien zwiekszal kazda sesje o 5 minut az w 8 tygodniu bedziesz mial 4x50. U mnie to zawsze zdaje egzamin i przynajmniej nie głoduje. Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-10-03 10:58:36 co Wy wszyscy z tym cardio macie, przeciez to kompletna strata czasu. tylko treningi [...]

Zgadza sie jesli chodzi o lipolize ale dla kogos kto nigdy nie lecial cardio to ja bym zaczal od 20-25 minut 3x w tygodniu. Musi od czegos zaczac przeciez. jasne ze tak. jednak 15 a 25 min w przypadku cardio to znaczaca roznica, tak wiec 25min to takie minimum

[...] temat masy środki itp BTW dzięki chłopaki za dobre słowa :D Ciekawe ile w tym było wody a ile fatu, i ciekawe jak bedzie jak woda wróci po :P Swoją drogą dla mnie nie pojęte jest to że można tak jeść i robić takie efekty :D będe musiał się do zejścia przygotować żeby nic nie zj**ać :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-16 10:15:48

Jest progres napisz jakie dawki lecisz obecnie propka trena i t3 bo koncem października też wbijam na taki cykl tylko dodatkowo później jeszcze winko dorzucam ?! Powodzenia i zdrowia. Zmieniony przez - DjDexter w dniu 2017-10-16 15:16:14

Jakieś info więcej ? Endo ekto ? wiek ? Jakie makrosy na keto trzymał ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-24 15:42:42

Panowie a poradźcie od razu co byście polecali na masę po tej redukcji ? Mój taki plan na tą chwile : 1-24(do 30) Enan 1-8 meta 1-15 deca

[...] z trójboistą, Powoli wchodzę na węgle, jakoś od 3 dni zapodaje małe ilości obniżając tłuszcze. Czuję się dobrze, chce skończyć jeszcze fiolke trena i propa potem ok 15-20k ui HCG i zaraz po Clomid Oczywiście przed badania po też. Potem przerwa myślę żę do ok września i zwiększe kcal wraz z Enanem Decą i męta okresowo :) także z redukcji [...]

Znalazlem ;) 1-6 30mg ed meta 1-6 250 week test 1-6 200 week deka 7-20 250 pon/czw test 7-18 200 pon/czw deka 15-22 40mg ed wino Tak bym to widzial

/SFD/2017/12/15/a4adb3e1a0774300af8dfcb9a2b1d711.jpg

[...] Z mlekiem , dziś ciężki test bo bez szejkera mleko zimne , pozostało trochę grud ale można wypić wiec nie jest to duży problem , smak fajny ale banana nie poczułem , trochę za słodkie dla mnie , jednak jak ktoś lubi smaki ciastka to myśle ze przypadnie mu do gustu , druga podają pójdzie z woda /SFD/2018/2/15/539d5fe7e2b44258958e0d00d20d36a8.jpg