15

[...] potrzeba, oglaszam, iz ten post bedzie smietnikiem, w ktorym kazdy moze zygnac, albo sie sfajdac, oczywiscie do przyjazdu Mawashiego. Wiec jesli ma ktos jakis glupi pomysl, i nie wie gdzie go napisac, niech wali tu, w owo szambo, dalej zwane JPS. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:14:54 Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:15:49

maszynką elektryczną taką co się do wlosów stosuje możesz podcinać gdy będą za długie jedziesz pare razy i masz efekt parodniowego zarostu Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-07-12 14:00:48

tomq w takim razie jak najlepiej byś to rozłożył? teraz mogę sobie pozwolić na dobre pier...nięcie do 10-15 stycznia a potem nie może mnie pompować bo uprawiam również inną dyscypline. Ewentualnie zaproponuj jeszcze jakieś suplementy do tych. Zmieniony przez - yamahayzf250 w dniu 2010-11-11 16:42:52

[...] łapach... Ken Norton był dobrym atletą...Dobre wyniki na 60 m,pas w boksie...Ale super lekkoatletą ,to on nie był...Tylko dobry. Tam Ward chyba mógł grać w NBA,ale tam nie byłby tak samo dobry jak w boksie... Nie da rady...Nowsze przykłady jakieś...I nie paski od spodni,medale Zawiercia-Ni ma. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-28 15:16:23

[...] za 5 lat będzie średniakiem.Nie mistrzem.Ale niech próbuję i zamknie usta niedowiarkom.(wypowiadam sie o stójce,łapach Po prostu trzeba sie uczyć od nowa wszystkiego,a jeszcze nie zdarzyło sie też by mająć predyspozycje do tak innego sportu zdobyło sie coś znaczącego w tak innym sporcie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-28 15:51:00

moge ci wyslac kurierem za pobraniem za 15 zł

Lepsze odżywianie to przede wszystkim lepsze samopoczucie, organizm lepiej funkcjonuje. Niemniej, masz dopiero 15 lat, powoli możesz budować zdrowe wzorce żywieniowe. Czyli klasycznie, eliminacja przetworzonego żarcia, ale nie do 0, tylko do minimum i wprowadzenie zdrowych produktów żywieniowych, takich jak ryby, warzywa, owoce, orzechy, [...]

Wiem, ze mala, ale skoro sie sprawdza... Jaka by byla roznica, gdybym mial wieksza? Powoli idzie, ale moze dzieki temu nie boli? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-15 06:43:24

Wiem, ze mala, ale skoro sie sprawdza... Jaka by byla roznica, gdybym mial wieksza? Powoli idzie, ale moze dzieki temu nie boli? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-15 06:43:24 Jeżeli nie robi Ci się stan zapalny i nie na żadnych problemów to nie ma roznicy ;-)

Spalacze są na ostatnie szlify, jak masz nadwagę to samo będzie leciało aż miło. BTW ubiegnę Konia pisząc, że jak masz 15 lat to zapraszam do działu junior. P.S. Widzę że masz sporo dystansu do siebie wybierając taki nick :)

Aaaa - to przepraszam ... wole nie byc rozebranym w tempie expressowym Zmieniony przez - spice w dniu 2003-01-03 15:07:19

wczoraj byłem na tej stronie

hm - uginanie nadgatstkow trzymajac sztange podchytem ZA plecami . uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwytem sciaskanie gumowej pileczki , sciskaczy Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-05 15:58:54

starczy ale zalezy jaki masz plan ? op bicepsach mzoesz dac albo po plecach (chyab ze robisz na 1 rtenignu) jak bym dał 2-3 s nachytem 2 s skretow powtrzen jak chcesz ale przy skeratacch bym robil z zapasem (2-4 powtrzen) zeby nadgarstki ci nie poszly a tak to ok 10-15

Czesc, 15 lat, to idealny wiek na poczatek przygody z armwrestlingiem!! Ja sam zaluje ze dopiero sie o nim dowiedzialem w wieku 17 lat W krakowie nie ma klubu-niestety ale jest ktos kto ma olbrzymia wiedze na temat tego sportu w tym miescie i mieszka tam. Jest tam na studiach jeden z czolowych zawodnikow Polskich w kategorii do 65kg a obecnie [...]

[...] tułowia uginanie z supinacją na ławce skosnej 2x franzucy 2x daj to przed bicepsem w sumie i zawsze możesz zamieniać na wąskie wyciskanie sztangi w wersji na triceps, bo to bardziej wielostawowe EDIT: i jeszcze 2 lub 3 serie wspięć na palce na łydki I to rób 3 razy w tygodniu. I styknie. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-08 15:22:08

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]

mam otwartego shocka na sprzedaz, zjedzone ok 15 porcji daj znac jak jestes zainteresowny

nadal aktualne, zakupię otwarte no-boostery, najlepiej byłoby jakieś 10-15 porcji bo tyle mi braknie, ale jak ktoś będzie miał trochę więcej to można się dogadać

no to nie może być tak, że od razu po treningu banan + 100 g naturalnego (troche ww uzupelni) i 15-20 min pozniej pelnowartosciowy obiad z 150g miesa (uzupelni cd ww i bialka). A wieczorkiem twarog bo jest wolnoprzyswajalny zeby w nocy roslo wszystko. Pasuje?