15

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Jeśli chcesz zakupić białko to polecam Pro Longatum Pozdro.

DT 5 g rano 5 po treningu DNT 5 g rano a jeśli trenuje rano? od 5:15 do 6:30 to kiedy druga dawka?

prosze ... przykładowy trening na mase 4 x w tyg dla średniozawansowanych Każde ćwiczenie 3 serie po 8-12 powtórzen Na nogi i łydki zwiększ do 15 ! Trening I (Klatka , triceps) Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ( głową do góry ) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (wąski uchwyt) [...]

ostatnio miałem małą bujkę na potupajce z kolesiem co kk trenuję i jak już walka zeszła do parteru to koleś mnie złapal w gilotynę. na szczęćsie jak mi później zdradził duszeń uczył się też z książki i pewnie tylko dlatego udało mi się łatwo wyśliznąć i dopaść go z dosiadu ale na szyi i tak miałem przez tydzień sinaki. nigdy się sam dżwigni sam [...]

odpowiedz prosta niemozliwe zeby na normalnej mecie nie poszło Ci nic masy a 20 kg siły... to sie amo kupy nie trzyma ;) Zobacz moze masz jednak stanozolol napisane na pudełku Zmieniony przez - Bayern1990 w dniu 2009-04-15 20:27:09

Dobor ciezaru zalezy od tego jakim systemem dla FBW jedziesz. Czy przedzialem 8-12 , czy systemem 15-10-5 czy dla ciezkiej wersji 5x5. pozdrawiam

Jak to obliczyłem. RMR=2,9 1959( spalone kcal podczas treningu )+ 2,9 = 1961,92 - 15% = 1667,6 WW=250 g = 1000kcal B =156 g = 624 kcal T =4,8 g = 43,6kcal

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)ekto/mezo: 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 No trochę bez sensu myślałem po prostu by już teraz zacząć z [...]

[...] Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rozciąganie 3-6 razy w tygodniu Odżywianie : jem wszystko oprócz ryb Cel : przytycie chociaż [...]

[...] marchew, papryka, kukurydza w przeróżnych przyprawach. PODWIECZOREK: Domowej roboty budyń bananowy (bez dodatku cukru) i tabliczka czekolady z herbatnikami ta z milki. KOLACJA: makaron razowy z brokułami, ser feta i orzeszki ziemne z sosem musztardowym z chili i zjadłam tego z 3 spore porcje Zmieniony przez - kala78 w dniu 2017-05-02 14:15:25

ortopeda Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-06-03 11:15:48

tak, w sobote i niedziele, a co?? tez bylas? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-10-15 22:57:01

Podlacze sie a jak jestem juz okolo1,5miecha po cyklu a jajca bola to co zrobic?? Wzucic HCG/clom?? Edit:odblok byl Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 09:28:35

i sa podkurczone Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 11:11:47

A jak z tą nolvą podczas brania hcg? Czy dobrze rozpisałem branie hcg na pierwszej stronie? zdr. edit: sie wk***iłem ide zayebać hcg i zapodać doustnie 10mg Tamoxifenu Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-04-15 17:35:21

Tak obliczylem i troche dodalem odsiebie ww bo dosc aktywny jednak mam tryb zycia. A cos jest nie tak w tym co podalem ? Zmieniony przez - Achoris w dniu 2009-06-27 15:24:08

---> google ---> Aberdeen gym... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-06-15 23:34:13

W nagrodę za moją cierpliwość możesz mi załatwić prace na wakacje w UK wally Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-06-15 23:46:21

[...] razowego 100g twarożek chudego warzywa jaja 20g orzechów włoskich 1posiłek 12;00 100g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa oliwa z oliwek posiłek przed treningowy 15 30 100g piersi z kurczaka 100 kaszy gryczanej surówka trening 17 30 po treningu 19 50 g mass xxl wiecej 80g a o 20 100g piersi z kurczaka 100g ryżu oliwa z [...]