SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

  • Palenie papierosów a siłownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jasne że wpływa - przecież to trucizna osłabiająca organizm . Paliłm 15 lat nalogowo i wiem jak sie czulem kiedyś a jak się czuje teraz jak nie pale 6 lat . Inna kondycja , wydolność , samopoczucie , łaknienie , smak , węch , RZUĆ to g**** bo szkoda zdrowia i kasy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2018-07-03 16:32:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x 250kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 7 x 162,5kg - 12 x 142,5kg 3. Wiosłowanie hammer jednorącz - 7 x 90kg - 11 x 70kg 4. Ściąganie z góry hammer nachwyt szeroko - 8 x 150kg - 13 x 120kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral - 8 x 86kg - 13 x 73kg 6. Odwrotny peck deck - 18 x 73kg - 18 x 73kg - 16 x 73kg 7. Szrugsy hantlami - 18 x [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 16:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci, że jakbym nie miał tego pakietu, to pewnie nawet bym nie poszedł do lekarza heh. Tak samo jak rok temu z rwą kulszową, a wyszedł rozwalony kręgosłup. Właśnie dostałem wyniki moczu ogólnego. Wszystko na zielono, więc może nie będzie dramatu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-07-03 16:10:15

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 16:08:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a z tych labów co polecacie ? Nexium Genesis Ions Cyber Swiss Genamed Androchem Medical pharma Euro pharmacies Platinium labs Zmieniony przez - luk35 w dniu 2018-07-03 15:58:36

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 15:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo szybko zbijac zeby w ciagu tych 5000 hcg zbic,to mozesz je rozbic na 1000e2d to bedziesz mial 10dni na zbicie to dalbym 1/2ari e2d bo e2 3x norma i po hcg powtorz badania prl i e2 czy w normie jak tak to po 3dniach clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tydzien dluzej pol tabsa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-03 15:44:37

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2018-07-03 15:43:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] m. obszernego bocznego (vastus lateralis). Wyniki pod względem wzrostu siły i wytrzymałości mięśni siła w przysiadzie w grupie 3 minutowych przerw między seriami wzrosła o 15.2%, siła w przysiadzie w grupie 1 minutowych przerw między seriami wzrosła o 7.6%, siła w wyciskaniu sztangi leżąc w grupie 3 minutowych przerw między seriami wzrosła o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10250 Data: 2018-07-03 15:38:10
  • [...] 25 000 hcg i pozniej clom do skutku. Posiadam ari i cabaser. pozdro E2 - estradiol (ICD-9: K99) ↑ 131,6 pg/ml 11,3 — 43,2 PRL - prolaktyna (ICD: N59) ↑ 31,55 ng/ml 4,04 — 15,2 Testosteron (ICD-9: O41) ↑ 40,47 nmol/l 8,64 — 29,00 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2018-07-03 15:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie myślcie, że się poddałem całkowicie. Dziś na bieżni 1h w ciągłości, tego jeszcze u mnie nie było + 30 minut rower bez odpoczynku z dużą intensywnością. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-03 15:33:57

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 15:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko się wyczyściło do zera a trądzik został tylko na twarzy to zacząłem edukować się w temacie i wyczytałem że podwyższony poziom progesteronu ma korelacje z trądzikiem. Już zamówiłem niepokalanek i będę obserwować siebie. Jeśli nie pomoże to wtedy sięgnę po konkretną farmakologie. Zmieniony przez - bunioczek31 w dniu 2018-07-03 15:29:04

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2018-07-03 15:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. Pierogi ruskie i sok z wyciskarki. /SFD/2018/7/3/f35b2d1608e34705abf8186dabb54438.jpg 4. Bułeczki z szarpanym kurczakiem w sosie bbq + gorący kubek. /SFD/2018/7/3/94d5f070b73347649cf9b3f8e594ab13.jpg 5. Tortilla chipsy i joguert. /SFD/2018/7/3/4332c2e6ba4444fe91ae15001c54e487.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-03 15:22:43

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 15:18:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dremor ... ale mnie zaimponowałeś teraz ... taki respons że ... że ... o ja p******e :-) Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-07-03 15:16:10

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 15:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burger wygląda mega Sprawdzona miejscówka ;) No takkkk, takkk kluchy na parze to u mnie buchty :-D Śląski rządzi się swoimi prawami %-) Na Ślunsku to wszystko inaczej się nazywa ;D Niedzielny rosołek z makaronem i mięsem z kaczki ;) /SFD/2018/7/3/ecf7732b89d2441ca3333479a2493e2a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-03 15:10:46

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 15:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 9 % [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2018-07-03 15:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wspomniałem że ratuję się takimi rzeczami jak kava kava - brałem ją przed snem dnia poprzedniego, może stąd tak ok wynik) Estradiol 33,14 pg/ml ok Testosteron całkowity 6,15 ng/ml - d3k2 codziennie Prolaktyna - 23,93 ng/ml norma 4.04-15.2 Progestron - 0,206 ng/ml norma 0.050-0.149 Mam 200 cm wzrostu, w rodzinie większość wysoka. Mam cały [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2018-07-03 14:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 185kg, MC - 200, Wyciskanie leżąc - 130kg, (aktualnie mniej o 10/20kg, ponieważ zredukowałem około 15kg i siła też lekko spadła. Witam, ostatnio przerobiłem sobie plan treningowy, ponieważ stary mi się już znudził i prosiłbym was o ocenę i jakieś wskazówki dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2018-07-03 12:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczone a jesli nie to jakie powinno byc w moim przypadku wedlug was z rozlozeniem na wegle bialko i tluszcz. Ktos wspomnial o tluszczach - tak to jedyne moje źródło. W sumie chętnie bym coś dodał innego Jeszcze jesli chodzi o witaminy i pewnie odkwaszanie to pije sok z kapusty kiszonej Zmieniony przez - krzychu2014 w dniu 2018-07-03 15:37:43

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2018-07-03 11:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ruchowym konkursie Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń martwego ciągu z ciężarem równym masie Waszego ciała. Warunki konkursu: 1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.07.2018r 2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonania martwego ciągu. 3) Jak wygląda martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 2018-07-03 10:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykroki bez obciążenia (coraz lepiej mi to idzie, ale dalej się bujam) i rozgrzanie stawów MC 20 kg + wykroki 10 kg 3x12 (wykroki 12 na nogę) Wiosło 20 kg + wyciskanie 15 kg 3x12 Uginanie przedramion z supinacją 5 kg (większe mi zakosili) + wyciskanie francuskie hantli 5 kg 3x12 (na końcu francuz szedł ciężko) rosyjski skręt 5kg, niski [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 10:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 4x8-12 1) 82.5kg x10 2) 82.5kg x10 3) 77.5kg x12 4) 77.5kg x 12 - Uginanie ramion z hantlami 3x8-12 1) 25kg x8 2) 22.5kg x12 3) 22.5kg x10 - Herkulesy jednorącz 2x12-15 1) 25x12 2) 25x12 +Uginanie przedramion na wyciągu pojedyńczo każda ręka 1x8 25kg Skos z hantlem 1) 22.5kg x12 2) 22.5kg x12 3) 22.5kg x10 4) 22.5kg x10 Cardio + [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 10:40:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] następnie zostało to potwierdzone przez organizację, podczas gali UFC 227 dojdzie do walki Alexandra Gustafssona (18-4, 10-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) z Volkanem Oezdemirem (15-2, 3-1 w UFC, #2 w rankingu UFC). Gustafsson w ciągu ostatnich 18 miesięcy stoczył tylko jeden pojedynek, podczas gali UFC Fight Night Szwed kompletnie rozbił i [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2018-07-03 10:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)