15

[...] 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: 100

odpoczywam już 15 lat i nie chce zwolnić. zjem coś i po godzinie już tego niema. :) a teraz proszę o jakąś normalną odpowiedź.

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

1.WIEK:23 2.WAGA:88 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:ok 40 KLATA:115 UDO:56 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno 50 metki 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna [...]

Myślę że 250mg e5d przez 8-10tyg było by w sam raz w twoim przypadku, ew można by dorzucić trochę mety na kicka 15-20mg przez 4tyg

piszesz ze sie bujnelo a czekasz kiedy sie rozkreci a i napisz ta swoja diete bo az ciekawy jestem Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 22:15:03

[...] porządny sznur. A tak ogólnie te pozostałe bez problemów, tak jak pisało przez I dwa tygodnie po dwa obwody, zrobiłem tak do minimalnej ilości powtórzeń czyli (powtórz 12-15 razy) to robiłem 12 razy, jak coś pierwszy raz, i na pewno za dwa tygodnie będę mógł do maksimum. Stan samopoczucia b.dobry, tak już półgodzinie po treningu zmęczenie [...]

1.Carbonox 2.MegaStrongProtein 3.Bcaa tylko to mam powycinac co na zdjeciach?? Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-01-17 15:10:11

[...] stacki itd. a ten sfd 100% pure power to jak działa?? jak to stosowac to coś w rodzaju jak AAKG, Argi + kretka ?? bo ja chhciałem se zakupic kretke z treca w proszku 500g + kretke w tabsach bodajże 90 kap + białko 2x700 olimp wpc ( póki promocja ;) ) a jakie efekty po tych produktach sfd?? Zmieniony przez - mandriv19 w dniu 2012-05-02 16:15:53

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie robiłem maxów Trening: Pon Klata Dipsy/Wyciskanie na płaskiej 4s 4-8p Rozpiętki 3s 12-15p Wyciskanie hantli na plusie 3s 12-15p Wyciskanie hantli na minusie 3s 12-15p Przenoszenie hantli za głowe 3s 12-15p Wt Plecy MC 4s 2-8p Podciąganie 3s 4-8P Ściąganie [...]

A co w tym takiego dziwnego? To chyba norma że nogi są dużo silniejsze od rąk i w przysiadzie zawsze powinno być dużo więcej niż w wyciskaniu. 40kg w serii to bardzo mało nawet jak na początkującego. Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-08-10 15:28:40

[...] mięsniowej a mniej tłuszczu. Osoby z wysokim set-pointem i wysokim %bf na odwrót.Jeżeli ma się %bf powyżej set-pointu to na redukcji będzie się tracić więcej tłuszczu niż mięsni, im dalej w dół od set-pointu, tym więcej stracisz mięśnia. Nie powinno się też przekraczać 15%bf, a najlepiej zostać w zakresie 10-12% (ale to już nie każdemu jest dane)

Dlatego napisałem (ale to już nie każdemu jest dane) - miałem tu na myśli genetykę. Nie powinno się jednak przekraczać tych 15%, ponieważ wraz ze wzrostem %bf wzrasta oporność na insulinę i wzrost tkanki tłuszczowej sam tak jakby się napędza

[...] Czy uwazasz, ze bycie na diecie na mase (taka najprotsza: +500kcal, odopwiednie produkty), cwiczenie na silce z krotkimi przerwami, potem 12-20min interwalow na bieganiu i 1-2razy w tygodniu spokojne bieganie 40-60min, mozna jednoczesnie uzyskiwac kg miesni utrzymujac bf 15-16 lub nawet go powolutku zmniejszac? Co bys radzil w moim przypadku?

jest razem 70mg w 1kaps. Brałem dotychczas ok 15, to i tak wychodzi niewiele ponad 1 g. Dlatego dokupiłem omega 3. Jakbym dołożył 4 kapsy olimpa to wyjdzie 1,7, do tego dorsz (ile jest w 100g dorsza tych kwasów?). A czy w oliwie występują te kwasy? No i FU (dzięki za szybką reakcję)-ostateczne i najważniejsze pytanie: co tzn. jest si? Tzn. uważasz [...]

OK mogę kupić ewentualnie jakieś 15'' ale muszą być już z oponami w dobrym stanie do 700zł

[...] Ja smaruję chleb żytni razowy awokado, daję łososia, jajko a potem papryka lub kiszony ogórek i super wychodzi :D Polecam łososia z biedronki: http://www.biedronka.pl/pl/product,id,13036,name,losos-wedzony-na-zimno-plastry-marinero-150-g Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-28 12:15:35 Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-28 12:16:26

Etam droga nie jest ok 15 zł, myślę że tyle samo kosztje normalna mata do ćwiczen.

no fakt czapa ladna ale zejscie jeszcze gorsze btw spróbuj ketanolu w zastrzykach sa chyba 100, 200 i nie jestem pewien czy nawet 500 nie ma ale 500 nie polecam bo zejscie moze byc ale wiadomo jakie mi chyba najpierw aplikowali 100 a potem 200, siedzialem i nic nie czulem nawet jak po mordzie mnie ktos bil ok powiadomienie Grasi wyslalem jak [...]

bez diety wielkich efektow nie oczekuj puki co polecam aeroby 4x w tygodniu Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-08-19 15:48:06