poziom bf a tracenie tkanek

jak teoria względności do względności teorii

Tyka nie mam zamiaru znowu z Tobą się kłócić, ale być może teoria settling pointu jest bardziej istotna od teorii set pointu... z tego co ja wiem to dwie różne teorie...

praktyka natomiast pokazuje że nie ma takiego pointu którego nie dałoby się zmienić

Zgadza się, teoria settling pointu to potwierdza, a set pointu temu zaprzecza(długoterminowy efekt) - przynajmniej według tego jak ja to rozumiem...

Mam pytanie do Tyki. Czytalem troche twoich artow i wypowiedzi w Fitness. Czy uwazasz, ze bycie na diecie na mase (taka najprotsza: +500kcal, odopwiednie produkty), cwiczenie na silce z krotkimi przerwami, potem 12-20min interwalow na bieganiu i 1-2razy w tygodniu spokojne bieganie 40-60min, mozna jednoczesnie uzyskiwac kg miesni utrzymujac bf 15-16 lub nawet go powolutku zmniejszac? Co bys radzil w moim przypadku?

to samo co zwykle i każdemu - monitorować efekty co około dwa tygodnie i w zależności od wyników modyfikować dietę i trening

Bazując na programie:
http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

Otrzymałem wynik:
BF % - 23
Masa tłuszczu - 21

Szczerze to sam nie wiem jak to interpretować... Póki co nadal dąże do zwiększenia masy ciała. Choć chcę również uniknąć zbędnej ilości tłuszczu. Jakieś sugestie?