15

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

nie niechodzi o to ;/ o zadne laski :/ niechce go umieć dla "szpanu" tylko sam dla siebie. A jeśli bede wykonywał rozgrzewke np:15 min to juz bedzie lepiej szło rozciąganie ?? i wracajac do tych kopnięć to chodzi mi o to zeby np: jakiś koleś zaczepia mnie na ulicy i chce mnie udezyć, to ja mam mu powiedzieć STOP poczekaj porozciągam sie [...]

mały kox nie pojadlem zadnych rozumow, nie smakuja mi Widze ze myslisz ze kazdemu podchodzą te same gainery, gratuluje sam sobie odpowiedziales wiec jak np: mi smakuje monster mass, a tobie zalozmy, ze nie, to na **** ma sie ktos pytac jaki gainer polecacie jezeli nie chodzi o sklad, skoro kazdemu podchodzi co innego? Widze ze myslisz ze kazdemu [...]

Patrzalem na stronie titana, to tasmy thp titan 34$, nie jest wcale tak drogo, jak widzialem na allegro po 80zl, a jak kupywac to cos dobrego i na dluzej ;p dzieki za pomoc ;) Btw. Wie ktos moze ile kosztuje cło z ameryki do polski? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-08-07 15:19:07

ja tak samo choc za bardzo pojecia jeszcze o suplach nie mialem, bo to jakies 15 lat temu bylo...

Te grudki to tłuszcz, miałem tak samo. W miarę jak mi tłuszczu ubywa to grudki się zmniejszają. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-15 13:01:35

No i są te leki które są wykorzystywane przy niskim wzroście. Mój kolega tak miał i urósł rzeczywiście z 15 cm w ciągu 4 lat. Gdzie był naprawdę mały. Te operacje są często wykorzystywane przy karłowatości. Przeważnie rośnie się do 21 roku życia aczkolwiek też mam znajomych co roślin kilka lat dłużej. Wszystko przed Tobą, ale jest potrzebny [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Suplementy - kreatyna; wpc; omega 3; wit d3k2; przedtreningówki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3000-3200kcal b:120> t: 15-25% w: reszte Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: zależy od efektu i celu Cel/problem/opis: stosowanie MK677 w celu lepszej regeneracji,co ma skutkować [...]

MP Polski w trojboju silowym juz byly 15-17.III 2002 Bydgoszcz. 666

prop+win

[...] bólu pleców, a inne niestety zdychają i nie mają ochoty na nic. ja na szczęście nie mam problemów większych, może tylko pierwszego dnia wolę sobie cupnąć spokojnie i nic nie robić, ale potem staram się jednak coś poruszać, zwłaszcza, że serotonina zwalcza w tym czasie 'okresowe' uczucie głodu:) Zmieniony przez - shalja w dniu 2006-09-13 19:51:15

60 zł z tym, że pasek z dużą klamra dopiero w piatek :) Dostepna jeszcze TORBA TAPOUT MESSENGER, z kieszenia na laptopa. Nowa urwane metki 100 zł Kontakt GG: 5532486 Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2012-09-14 15:21:13

dzieki :) wyszlo mi to :) Aby utrzymać wagę Kalorie 2932.21 Węglowodany 55% 1612.72kcal = 403.18gram Białko 15%% 439.83kcal = 109.96gram Tluszcz 30% 879.66kcal = 97.74gram a o odzywki na mase to jakie polecasz ? :) Zmieniony przez - Baranek17 w dniu 2012-12-03 00:03:41

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : staram się dopracować Cel : redukcja [...]

15 lat? nie za malo?? ale jak chcesz zaczac to polecam ACT i zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup typu martwy ciag. Aha jezeli chcesz urosnac to nie cwicz rowniez przysiadow ze sztanga

Nie to już mój drugi profil, nick. Przeczytałem, już trochę tych artykułów i trochę mi świta. 15 lat wydaje mi sie że to nie jest aż taki młody wiek, bo przecież ja nie chce robić jakichś martwych ciągów ze sztangami, które nie wiadomo ile ważą... Wiem że to trzeba stopniowo, od mniejszych ciężarów...

nie nie mam 15 lat, ale parametry bardzo podobne MUSIMY SIĘ WZIĄŚĆ ZA SIEBIE!!! NIE WAŻNA DIETA, NIE WAŻNE ODŻYWKI, WAŻNA JEST DETERMINACJA!!!! (żart :D) no ale bez samozaparcia nie ma reszty... ja tez sobie pierwszy trening odkładałem, odkładałem mówiąc, że przyjdzie czas, aż tu dziewczyna mnie na rękę położyła we wrześniu się odegram zobaczymy [...]

Na sendspace: Nastulator – Gladiator from Poland: http://www.sendspace.com/file/394ixa http://www.youtube.com/watch?v=V16fZ0q3PVU PS- dzięki za wszystkie opinie; za te... "średnie" też

Genetyki nie oszukasz jak to mówią , każdy organizm będzie inny i tego nie przeskoczysz , nawet osoby z wyższym poziomem testosteronu mogą nie mieć jakiegoś mega owłosienia. Ja np. Mając 15-16 lat miałem już taka brodę że bez problemu kupowałem piwo w każdym sklepie. Szczerze nic dobrego bo ciało tak samo całe zarośnięte i tylko to denerwuje

[...] się tym stresują może powodować że kortyzol będzie podniesiony i będzie w górnej granicy normy czy nawet wykladow nie to poza widełki referencyjne. I ja sobie nie badam osobiście kortyzolu z krwi bo wiem że sam fakt że zaraz ktoś mi wbiję igłę w żyłe by sprawił że kortyzol będzie wywalon%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-02-15 20:21:17