15

[...] kihon(nie pameitma juz po ile ale chyba z 50-100powtorzen zalezy jaka technika) i kata(glownie te nizsze) na drugim tarcze(ok 20powtorzen na strone jak kombinacje to po ok 15...kiedys nawet slyszalem ze na tarczach jakies kombinacje byly i robilo sie 8(!!po ch..u fest)powtorzen i walki rozgrzewka ok 30-40min-trening poczatkujacej i [...]

Niesłuchaj starego, tych aminów w gainerze masz tyle co nic To tak jakbyś kupił np.Magnuma Treca który ma w swoim skł. Krete ,więc niepotrezebna ci Kreatyna Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-27 21:13:15

O, wspomniana metoda praktyczna to właśnie to co opisał Kuro Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-15 21:27:04

nie pamietam ile dałem, ale w okolicach 15 zł

Wlasnie , zalezy jakie zapotrzebowanie i wogole.. Pewnie niektorzy moga miec takie sniadanie albo i wieksze tylko oni orjetuja sie jakie maja zapotrzebowanie itp A my nic o Tobie nie wiem ;-( A co za duzo to nie zdrowo Pozdro

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Przeważnie najlepsza pora jeśli chodzi o tłok to 12-15, zawsze chodzę po szkole i cała sala moja

73kg to efekt nowych kategori , jeszcze jedno pytanie , czy moge dolozyc jeszcze jeden posilek do tej diety np. bulka razowa z serem i pomidorem ? Zmieniony przez - marcin905 w dniu 2012-04-11 15:45:59

Nic nic czytam w myslach poprostu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-15 02:56:48

[...] ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: nie uzupelnilem wszystkiego z powodu tego iz nie jestem w [...]

Bardzo dobra ławka :) A oto jej nastepca: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-08-25 11:15:02

diete masz? ile już ćwiczysz czy dopiero zaczynasz? Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-27 15:00:44

dieta jest , cwiczę już ok . roku , ale z przerwami niestety ,teraz zamiarzam się za to wziąć :) Zmieniony przez - wariacikk96 w dniu 2014-11-27 15:03:43

Chrom organiczny 200mcg w tabletkach NATURELL Szwecja -dawkowanie 1 tabletka dziennie napusty żołądek ,dostępny w aptekach cena ok.15 zł. Cynk ,ZINCAS FORTE FErmapol ,dawkowanie jak wyżej cena5 zł. pozdrowienia ...bolo... bolo75

[...] – 4x12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 3x12,10,8 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej – 3x12-15 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc – 3x12,10,8 Francuskie jedną ręką ze sztangielką – 3x12,10,8 Prostowanie [...]

to moze rozpisz swoj pomysl i wtedy zobaczymy co ewentualnie daloby sie zrobic lepiej.

ziomek z silowni u niego zamawial, to tez cial w chooja, ale paczka doszla po moim telefonie do niego, z poczatku myslalem ze to panienka, koles moze ma z 15 lat. ostrowie zapakowal w worek na smieci (autentycznie) i na to druk pocztowy.

napisz maila, zrób zdjęcie tego feleru - ze mną się przecież zawsze dogadasz

nie jest to najbardziej potrzebny sprzęt na siłowni , ale jeżeli już masz siłkę porządnie wyposażoną to taki przyrząd będzie ok;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-01-12 15:06:03

[...] , najbardziej chodzi mi o to , czy te rączki nie są za krótkie , bo rozpiętki nad głową to chyba nie za ciekawie robić ( mi by pasowało żeby można było chwycić na wysokości , od obojczyka do mostka ) patrząc na fotce , nie podali tego wymiaru , a z tego co widać są za krótkie chyba. Pozdro Zmieniony przez - vitaral w dniu 2012-01-12 15:43:03