15

drazekm - zaliczone :-) 100,6 kg Twój rekord w WL jest wyższy niż był mój. Zobaczymy jak pójdzie mi jutro :-) Janek owszem bywało że więcej wyciskalem ale jak wiesz w życiu niema ciągłych progresów raz jest lepiej raz gorzej i to są nasze aktualne rekordy i tylko je staramy się poprawiać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-08 15:10:19

Panowie wczoraj poszedł ostatni strzał HCG w sumie wbilem 20000iu. Test: 2,81 norma 2,49-8,36 Estadiol: 13,40 7-42 Prolaktyna 9.93 4.04- 15.20 Progesteron 0.13 Co powiecie o tych wynikach? Czas na clomid czy jeszcze wbić HCG? Zmieniony przez - David23 w dniu 2019-11-08 14:56:07

zarzut 2x5 20 30 40 5x 50 60 5x3 70 martwy deficyt 10x 20 40 60 80 5x 100 110 120 4x4 130 https://www.youtube.com/watch?v=_6vexUNHnhE medow row 10x 15/30/45/30 20x 15

[...] 12 tyg. Po EPI Testo nadal leci solo przez 4 tyg w międzyczasie robie badania jak wszystko ok to albo test będzie leciał solo jeszcze troche czasu albo… wrzuce Rad140 (15 mg na 8 tyg ) + Ostaryne (20/30mg 8 mg) razem z testo w tle j/w Kiedy orale się skonczą testa pociągne jeszcze przez 6 tyg zrobie kolejne badania i zaplanuje odlbok bo [...]

21:00 Norwich - Watford 2:1 09.11. 13:30 Chelsea - Crystal Palace 2:0 16:00 Burnley - West Ham 1:1 16:00 Newcastle - Bournemouth 1:0 16:00 Southampton - Everton 1:1 16:00 Tottenham - Sheffield Utd 2:0 18:30 Leicester - Arsenal 2:1 10.11. 15:00 Manchester Utd - Brighton 2:2 15:00 Wolves - Aston Villa 2:1 17:30 Liverpool - Manchester City 1:1

18:00 ŁKS Łódź - Śląsk Wrocław 1:2 20:30 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:1 09.11. 15:00 Wisła Płock - Cracovia 2:1 17:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 20:00 Wisła Kraków - Arka Gdynia 1:1 10.11. 12:30 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 1:0 15:00 Lech Poznań - Korona Kielce 2:1 17:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 1:1

[...] off Ściaganie na hammerze z góry 3s robocze 10, 6-8, 6-8p Wiosłowanie półsztanga wąski neutralny chwyt 2s robocze na 8-10p Ściąganie drążka podchwytem 3s ok.10p Szrugsy 4s 15-20p cardio 30min na czczo. Trening bardzo fajny. ~~~~~~~~~~~~ Dziś dnt, cardio na czczo potem pojechałe do lekarza bo lekki na flaki mi się koncza wiec musiałem receptę [...]

[...] relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec zobaczymy jak to wyjdzie%) ogolnie na razie te zmiany pogodowe nie [...]

[...] OPIS ZALECANE PORCJOWANIE SKŁADNIKI AKTYWNE OPINIE Opis Swanson Anti-Gas Enzyme pomaga uniknąć kłopotliwych sytuacji Wykonane z składników zatrzymujących gaz Używaj 10-15 minut przed posiłkami Opakowanie wystarcza na 90 dni suplementacji Przedstawiamy odpowiedź na łagodny, okazjonalny gaz i wzdęcia spowodowane codziennym jedzeniem, które [...]

[...] relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec zobaczymy jak to wyjdzie%) ogolnie na razie te zmiany pogodowe nie [...]

[...] / 10x65kg 10x60kg / 10x70kg / 10x70kg 3. Wyciskanie na mocnym skosie dodatnim na Smithie - 3x10-12 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 4. Peck deck - 3x15-20 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg 20x25kg / 20x30kg / 20x30kg 5. Unoszenie sztangielek bokiem - 15,12,10,8 + drop po ost 15x12,5kg / 12x15kg / 10x20kg / 8x20kg + 8x15kg + [...]

15 tygodni brania tury ?? Szczerze to celowalem w 6-7 tygodni maks. Nie przeora mnie od srodka za bardzo ?

[...] et al. Zawodnicy szczebla stanowego (liczba 10) 98 ± 6   Wysokiej klasy zawodnicy (liczba 14) 90.5 ± 7.7 Diaz-Lara et al. Wysokiej klasy zawodnicy: brązowe i czarne pasy. 115 ± 16 Leitao da Silva et al. Średniej klasy: niebieskie i purpurowe pasy. 101±13   Wysokiej klasy zawodnicy: od niebieskiego do czarnego pasa (liczba 23) 103.4 ±22.9 Silva [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 (w serii, nigdy nie robilem maksow) -martwy ciąg: 165 (nigdy nie robilem maksow) -przysiad: 140 (nigdy [...]

Nie zabraknie na tych mistrzostwach oczywiście Rosjanina Sergieja Fediosenko, który już 15 krotnie stawał na pierwszym miejscu w mistrzostwach Świata, Europy, Word Gamess /SFD/2019/11/8/4013028a6a474f2ba2544ec91e76a604.jpg

409.15

[...] i pojechalem na silke. Barki + Brzuch 1. Wycisk na smithcie siedzac x 4 20 - 7 2. Wznosy w bok stojac 12 - 5 + 2 3. Podciaganie do brody z drazkiem wyciagu dolnego x 4 15 - 10 4. Wznosy w bok jednoracz na wyciagu x 4 15 - 10 5. Krucyfixy x 4 15 - 12 6. Wznosy sztangi w przod podchwytem x 4 15 - 12 7. Odwodzenia w tyl jednoracz z linka [...]

[...] trochę odpoczną stawy i zobaczymy jak mocno naginałem technikę kosztem ciężaru ;) .1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 12,5x8 0x14 20x8 5x11 30x8 5x15 zamieiłem na ściąganie jednorącz rączki wyciągu górnego 7x10 6+2.5x18 2. Wiosłowanie półsztangą 135x8 100x16 140x10 110x15 145x8 110x17 Tutaj mocno zjechałem z ciężarem [...]

[...] i chciałbym to zmienić.Nigdy nie stosowałem żadnej diety, odżywiam się strasznie niezdrowo, jem przeważnie 1 duży posiłek dziennie około 18:00. Od 25 lat jaram fajki, przez 15 lat nawet 1,5 paczki dziennie( staram się rzucić,od 3 miesięcy nie zapaliłem).Do 20 roku życia zasuwałem ciężko fizycznie i kondycja była w najlepszym porządku, od 22 lat [...]

[...] Omielańczuka. Teraz czas na Piotra Strusa, bohatera walki wieczoru. Piotr Strus ma na swoim koncie już 22 zawodowe walki w formule MMA, w tym 14 zwycięstw. W piątek – 15 listopada – do klatki ACA wejdzie po raz dziewiąty, ale to będzie jego pierwsza walka wieczoru. Strus jest Warszawiakiem, dlatego podczas walki wieczoru można spodziewać [...]