15

bo jak ludzie porownywali podrobe i oryginal to akurat byly takie daty Jak za 10 lat bedzie porownywal to bedzie data 08/15?

w zasadzie to 2, bo za niedługo kończę 17, ale między 15-17 lat jest różnica o wiele bardziej znacząca niż między np. 40-45 lat. Btw. popełniłem dokładnie en sam bład, który chce on popełnić teraz i go od tego odwodzę, bo to był zły pomysł:-D

Piłem Treca o smaku czeko-mięta na siłowni, nawet smaczny ale całego słoja bym nie chciał. Bardziej smakował mi waniliowy. Zmieniony przez - rezox w dniu 2013-06-30 19:21:15

Tkanki tłuszczowej obecnie mam 16.71% wysiłek fizyczny to bieganie i praca fizyczna dieta to 2300 kcal cel był taki żeby zgubić tłuszcz i zacząć przygodę z siłownią tylko niewiem czy jeszcze redukować czy robić masę Zmieniony przez - kegi w dniu 2015-08-25 13:41:15

na brzuch 6-8 po okolo 15 powtorzen na lydy 4-5 po okolo 12

no i tluszcze-energia,paliwo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-15 17:48:40

chce wyrzezbic lekko ta mase podciac ja czyli trening krotsze przerwy powtorzenia 12-15 i izolacyjne cwiczenia??

ale nie po 10 powtorzen tylko cos lajtowego 12 15 miejsze ciezary bo mam dosc katowania sie na mase duzymi ciezarami

[...] się, odpoczynku i jeszcze raz odpoczynku. Pozwalający uzyskać efekty trening na rzeźbę wymaga wytrzymałości, niebywałej kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki [...]

to na necie znalazłem, małe przerwy(20-40s), więcej powt.(15-30), aero i dieta z ujemnym bilansem.

[...] 0 11. POZIOM BF%: nie mam zielonego pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb tylko po acl 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ni ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie rozumiem przemiane mam ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 110 -przysiad: nie moge bo po acl

A co myślicie o takim cyklu? 1-6 meta 1-6 enan (mniejsza dawka) 7-14 enan (podbicie dawki po zejściu z mety) 1-12 hexa 9-15 wino Zmieniony przez - Marius_k85 w dniu 2014-05-09 08:53:55

to jest smaczne ale raczej to syf nic wiecej jest to jedyna rzecz jaka kupuje w mc`kwaku ;D "maly" termitek

Dostalem go od kumpla jakis 1,5 roku temu to jest chyba cykl Dabka tak mi mowil .No zadowolony jestem z niego za 1 razem rok temu zrobilem 10 kg klata,20 w martwym i 15 w siadzie a 2 miechy temu 5 kg na klate , 12 martwy , 8 siad - polecam mialem 11 miesiecy odstepu miedzy tymi cyklami.Kazdy trwal 6 tygodni.Dalo mi wiecej niz cykle kreatynowe - [...]

[...] Barki: 1. Unoszenie ramion przodem 3 x 8 2. Unoszenie ramion bokiem 2 x 8 Nogi: 1. Przysiady ( z rękami na karku ) 3x 12 2. Wspięcia na palce ( z rękami na karku ) 3x 15 Brzuch: 1. Brzuszki 1 x 50 2. Brzuszki z nogami u góry 1 x 20 3. Spięcia 2 x 8 Ramiona: 1. Pompki w podporze tyłem 3x 8 2. Ściskacze 3 x 10 3. Unoszenie [...]

za tą cenę ... dodał bym 15 zł i kupił Real Masa z QSE ma 4,8 Kg a koszt około 169 zł.

Podaj przykłady konkretnego treningu full body jak i splita, żeby było jasne o co się opierasz o czym jest mowa. co lepsze jabłko czy gruszka? wejdzie 10osób i zdania będą podzielone, tak samo można odpowiedzieć na twoje pytanie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 15:52:57

ConanKutno właśnie o tych historiach wymyślonych na potrzeby filmu opowiada film: Raw Iron - The Making Of Pumping Iron plotkami są m.in.: - to, ze Arnold nie pojechał na pogrzeb swojego ojca, bo był krótko przed zawodami - to, że Arnold źle doradzał Franco Columbu w sprawach treningu - to, że ojciec Ferrigno, go trenował - zaranżowane było [...]

Nitro 2 - 15-20 gram przed treningiem Mono/Jabłczan Po treningu Przed Treningiem BCAA Schemat zawsze się sprawdzał.

Ok, negować osobistych odczuć nie będę. Jednak żeby poczuć moc dawka Przedtreningowa powinna wynosić 15-20 gram, wtedy już nie ma narzekań, że słaba pompa na treningu. Pozdrawiam