15

plan imprezy mi odpowiada w 100% będe również ja. Animalpak będzie jakaś możliwość kupienia supli na miejscu? Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-11-16 15:33:01

Chcesz robić więcej powtórzeń tym samym ciężarem? To może i miałoby sens do granicy 15-20 powtórzeń, a wtedy trzeba by zwiększyć ciężar i zacząć od nowa

[...] 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry,bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:130 -przysiad:110 Przed cyklem miałem robione tylko próby wątrobowe , nie mam pod ręka [...]

nie bardzo. zande cwiczenie nie zrobi tego, zakldajac ze robisz poprawieni technicznie , nie przesadzasz z obciezeniami, np przy katprach poleca sie liczbe powtrzen 25-15 wiec ciezar nie jest taki wielki

Jeśli będziesz robił z obciążeniem pozwalającym na wykonanie 15-20 powtórzeń poprawnych tecnihcznie - to nie bój nic. No i oczywiście pod warunkiem, że jesteś zdrów.

wbijane dziala na watrobe tak samo jak oralne i tak i nie bo niby ta sama gruba c17-alfaalkilowa, ale sok omija pierwsze przejscie przez watrobe/układ trawienny czyli na chlopski rozum mniej tyra flaczki Zmieniony przez - gardel w dniu 2009-12-20 15:07:43

dokładnie j/w między ćwiczeniami bez przerw między seriami 15-30 s. - lub bez

Tak szczerze mówiac, wg was w venomie jest jakies ph? :E bo on niby super klepie ... nieuwazacie ze alri to troche cukierasy? :D Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-10-27 21:37:15

Okej to jutro to sprawdze i napisze bo zaduzo klepania w tel, tylko napisze wieczorem bo o 5 trzeba wstac do roboty i tyrac 15 godzin

[...] 8 powt.VII-VIII 6 powt. XI tydz. 3-4 powt zdejmuje 50% obciazenia i jade 8-12 powt Wtorek i piatek: I-II Tydzien 14 Powt, III-IV 12 pow,V-VI tydz. 10,VII-VIII tydzien 8 powtorzen. XI tydz 5 powt zdejmuje 50% i jade 10-15 powtorzen Sory, Że Cały Plan Skopiowany Z Innego Forum, Ale Poprostu Tyle Tego Na Necie, Że Nie Wiem Jak Dokładnie Zrobić.

15% białka 60% ww reszta tl zapotrzebowanie ok 3000kcal

tak jak wyżej ;] 15-20% białka 55-60%węgle, 25-30% tłuszczu. (wiadomo, ciężko mieć codziennie idealne proporcje)

dokładnie i najbardzie odpowiada pod niektóre posty tutaj Zmieniony przez - żeleś w dniu 2017-04-15 14:01:22

To zależy od funduszy jakie masz. Podstawą jest jak kolega wyżej wspomniał drążek. Potem możesz kupić hantle regulowane 15-20 kilo sztuka.

I tak i nie za duzo jest zmiennych, ale jak to się mówi trening czyni mistrza. Bo zawsze będą jakieś osoby co będą trenowały a i tak nic nie osiągną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-15 07:35:42

10 omy i 15 testa czyli pierwszy cykl na testosteronie zrobiles wypelnij ankiete

tryb życia ? raczej siedzący ;D jeśli oto ci chodzi . mam 15 lat to jaki to ma być tryb życia pozdrawiam

dobrze inaczej bo widze że ciężki jesteś. W wieku 15 lat nie bedziemy Ci zaleć konkretnych proporcji. Dojrzewasz, bilans trudno jest wyliczyc dokłądny więc oszczędź więćej pytań i poprostu postaw na zdrowe jedzenie

idolize - to nie sa gacie wiec nie musza byc wygodne Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-19 15:20:13

[...] meta balkan 100tam / 10 mg 11. POZIOM BF%: 11,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ubywa z klowy rosnie gdzie indziej geny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100 -przysiad:150