SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na + a to cieszy :-) Jutro w planach Pull DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-16 22:37:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jak pójdzie :-P Waga waha się w granicach 91kg :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-25 23:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-05.09.2021 Masa tydz.15 Kończymy 15 tydzień masy, waga około 92kg ale sylwetka już zrobiła się lekko ,,wodnista" więc na około 10 dni ucinamy kalorie i zobaczymy ile zleci. Powinno spaść trochę wody, zejść z pasa parę cm. Trening w miarę okej,chociaż mogło pójsc lepiej %-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-05 21:57:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tyle :-) I po weekendzie :-( Jutro z rana do pracy a później trening. DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g B-270g, WW-260g, T-60g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-12 23:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] trening średni,jakoś dzisiaj bez weny. Może jutro będzie lepiej :-) DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-25g 3.B-45g, WW-40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-80g 6. B-45g, T-10g, WW-6g B-270g, WW-260g, T-60g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor press [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-13 22:09:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ogarnianie michy na cały dzien i do pracy. Jutro off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-21 00:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-22.09.2021 Wypiska z wczoraj DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor press Smith 3s (10-15) [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-23 23:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zapowiedz kolejnego sezonu ,,Wikingów" :-) Jutro off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-29 22:30:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] raport do trenera,później jakieś zakupy i trening :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-02 00:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-09.10.2021 Dzisiaj z rana pomiary,później szybkie zakupy. Udało mi się kupić około 15kg kury :-) Później wpadł trening,poszło całkiem okej :-) Drobne zmiany w diecie,w DNT dodane sporo węgli. W DT tylko 10g WW. Jutro z rana wleci Push DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 00:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-) /SFD/2021/10/10/87fc6ced170f4789b5df5841d67846eb.jpg DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] a później urlop :-D Musze wykorzystać bo mam za dużo :-P DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-17 22:18:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zakupy i tak zleciał dzień :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-19 23:46:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] chyba wyrasta ząb i coś w nocy strasznie marudny DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-) Nawet wszędzie dodane :-P Jutro w planach Pull. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 22:52:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-) /SFD/2021/11/6/497fa7b73d294978a3f11f56ac32d657.jpg DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-06 00:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tam staram się powoli dokładać :-) Jutro w planach Pull. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-07 00:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wpadł Pull,poszło elegancko :-) Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-640g, T-60g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-13 23:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rana praca,później siłka i tyle :-P Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-640g, T-60g TRENING PULL2 1.T-bar z martwego punktu 2sr+1bo 2.Ściąganie z góry szeroko hammer 2sr+1bo-aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-22 22:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1431)

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] klatka fajnie spompowana :-) Jutro w planach Pull. DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-640g, T-60g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 86.25kgx7/5+69kgx 87.5kgx6/6+70kgx 2.Fly press [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-24 22:56:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1431)
Ostatnio wyszukiwane: jelfa matcha camembert periodyzacja przysiad rosół bcaa tabletki detox peptydy wiśnie mass gainer odblokowanie po testosteronie faftaq mass xxl na ile starczy dose playboy trec kreatyna testosteron wynik ile serii water out
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane