15

j/w jak ktos robi dluzej niz 5 min tabate, tzn, ze robi ja zle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-27 15:43:17

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport.html?rec=102855104 http://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html Czyli taki zestaw w zupelnosci wystarczy? Zmieniony przez - Maly1488 w dniu 2017-09-24 15:25:55

[...] o mieszaniu sojavitu z białkiem extensora 80 , po siłowni w proporcjach 1 miarka sojavitu- 2 białka z mlekiem .To wypijam po kreatynie, czekam 20-30 minut i makaron a po nim białko(po 15 minutach).Mieszam bo sam sojavit słabo sie rozpuszcza a poza tym jest wstrętny w smaku i zostaja nierozpuszczone - właśnie co- czesci tego całego sojavitu

Inni też tak twierdzą? GYM twierdzisz, że występuje jakiś antagonizm między tymi środkami, czy co? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:08:07

15 tyg na hcg to całkiem długo

no to dajcie jakąś propozycję! (tygodnie) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:31:23

1-4 meta(scan) 20mg ed 1-9 deca(grecka) 200mg e6d 1-11 omka(jelfa) 250mg e3/4d 12-13 hcg 1000iu ed( i tak bym wolal 500 iu ed) 14-34 clomid 100mg/ed 14-40 nolva 10mg/ed Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-20 15:33:34

rozsądnie to wygląda.. oma idzie na podtrzymanie libido.. Owna twierdzisz, że w tym cyklu przy omie e7d kilogramków nie przybędzie przy dobrej diecie? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:35:20

spoko, spoko, troche poczytalem, ale nigdzie nie moge znalezc (albo zle szukam) informacji ile wykonujemy serii danego cwiczenia? wszedzie 15,10,5,5 powtorzen, a liczba serii?

mam jeszcze jedno pytanie zwiazane z intensywnoscia: czy liczba powtorzen 15-10-10-5 rowniez jest zelazna zasada, czy mozna je modyfikowac odpowiednio?

"mam jeszcze jedno pytanie zwiazane z intensywnoscia: czy liczba powtorzen 15-10-10-5 rowniez jest zelazna zasada, czy mozna je modyfikowac odpowiednio?" -- nie jest to zelazna zasada, ale na pierwszy HST mysle ze powinienes isc zgodnie z tym, na kombinowanie jeszcze przyjdzie czas " jeszcze jedno pytanie: czy kazdy trening w [...]

jak mniemam to jest twój pierwszy HST, wiec po co udziwniac? od czegos trzxeba zacząc, mysle ze najlepiej zaczynac od tego co najprostsze dlatego rób na barki 15, 10, 5, 5, w kazdym ćwiczeniu- jezeli po takim HST nie bedziesz zadowolony to wtedy zaczniemy kombinować- przynajmniej ja tak uwazam co ci moge na barki zaproponowac: 1 wersja: tylko [...]

[...] przedramiona to wtedy- patrz post o seriach A jak juz chcesz to wystarczy jedna seria 1 ciwczenia i teraz jeszcze jedno do przedramion: "podciaganie obciazenie zawieszonego na sznurku x1" -- z tego co pamietam to to cwiczenie jest bardzo ciezkie, i cholerenie trudno jest wykonac 15 powtórzeń nawet z małym cieżarem- robiłes to kiedys?

aha , tylko jest taki problem ze nikt tu ci nie zrobi planu

[...] Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 12/10/8/8 Podzciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x10 martwy ciąg 4x 12/10/8/8 Wznosy barków szrugsy 4x 15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 4x10 Piątek: Nogi Przysiady ze sztangą trzymaną [...]

.KUR*A POMYLILEM POSTY Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-02-21 15:02:10

-Szoho- na pewno mięsień też mu poleciał ale on był strasznie gruby i poprostu chciał zgubić troche zbędnego balastu. Siłka, dietka, bieganie i w 2,5 miecha schudł ok. 15 kg. Najważniejsze, że on był zadowolony i lepiej się czuł

daj spokoj z kreatyna poczekaj na moment gdy zlapie Cie stagnacja - dzieki kreatynie ja przelamiesz a nie teraz by przyspieszyc powrot do formy ktory i tak bedzie szybki przy dobrej diecie z kreta poczekaj Tomq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 15:21:35

uregulowany stosunek do służby wojsk. to nic innego jak przeniesienie do rezerwy teraz w zwiazku z uzawodowieniem armii rezerwa jest wbijana automatycznie po 15 dniach od stawienia się na komisji.

[...] 2dzień biceps/triceps/przedramie bic/tric po 4 cwiczenia 4seriw 10/8/8/6 przedramie 2ćw 4serie po 12 3dzień klatka/brzuch 4cw 4 serie 10/8/8/6 brzuch 2 cw 4 srriw po ok 50 4dzień barki/kaptury barki 3 cw kaptury 2cw 4 seriw po 10/8/8/8 odyzwianie duuuzo węgli praktycznie nie liczyłem białko ok 2g/kg efekty były mam ok 15% tłuszczu aktualnie