15

Nie od bata jest ,ze "omnadren król polskich sterydów"

nikt nie robi a6w? nie wierze...

[...] jojo, w koncu clen spala nagromadzony tluszcz wiec jezeli umiejetnie ulozysz sobie diete to Twoj metebolizm nie ulegnie zmianie. Na całym cyklu schudlem jak dotad okolo 15 kg i nie wiem czy chce jeszcze chudnac. Pisze "jak dotad" gdyz wpiepszylem do tej pory 120 tabsow i jeszcze zostalo sporo ale chyba sie ich pozbede bo zle [...]

sorka ze sie wcinam w temat ale nie chce akladac nowego posta. ma pytanko czy nasycenie robic tkie jak na opakowaniu jest napisane czy moze macie jakies inne propozycje (chodzi mi o to czy mam brac tak 30g dzien 1 25-2 20-3 15-4 no i juz po tym normalnie w treningowe 10g nie treningowe 5g )

CZYLI TAK : Wtorek : Klata , Triceps Środa : Plecy , Biceps Piątek : Barki , nogi bykstefan Sog za pomoc:) Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-09-15 10:16:21

[...] obiema dłońmi naraz a np.w kraulu już nie).Warto jeszcze nadmienić ,że przy starcie obowiązuje cię też kilka zasad-1.Po skoku do wody musisz wypłynąć na powierzchnie przed 15 metrem basenu 2.Przy starcie do każdego stylu (tak jak przy nawrocie) są ściśle określone ruchy które musisz wykonać by start był odpowiedni do danego stylu (i by niebyło [...]

przy siódemce z przodu przy wadze proponuję zakupić 15 kg białka z Ostrowii.

Możesz, ale nie musisz. Już 50g Carbo (przy Twojej wadze opcja "akurat") po treningu pomoże odbudować glikogen. Oczywiście pół godziny później normalny posiłek z dużą ilością węgli. A w szejkerze razem to jak najbardziej. Dorzuć do tego 1-2 kapsy tauryny i będzie bomba Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-28 15:25:44

red bulle i inne gowna zawieraja od hoooja cukru j/flex Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-15 13:06:22

tez mi problem masa sie rzadzi swoimi prawami Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-15 13:49:36

tzn ile capsów musial bym lyknąc zamiast takiej jednej ampulki? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-22 13:06:15

mozna, nic sie nie stanie.. nie umrzesz od tego .... najwyzej nie odczujesz roznicy na poczatku treningu.. ;P Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-01 21:15:48

[...] 10/10/8 Czwartek Nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 3) ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 12/10/8 4) wspięcia stojąc 10/10/10/8 Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 + 1) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 12/10/8 2) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU [...]

[...] ze sztangą 12/10/8/8 2) przysiady wykroczne 10/10/10 3) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html To [...]

[...] zakup. No i później zaopatrzyłem się w Trec Mass XXL. I to w moim przypadku była dobra decyzja, bo organizm się "przebudził". W stosunkowo krótkim czasie przybrałem około 15 kg wagi. Trening na domowej siłowni (niestety, uroki życia na wsi z dala od cywilizacji :P) dopełniłem koszykówką więc nie zalało mnie tłuszczem (o co przy składzie treca [...]

zaciekawił mnie ten produkt, http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html gdyż zauwazyłem podczas ćwiczeń efekt tak zwanej pompy i jestem na stagnacji od tygodnia(zgubione 2.5 kg) Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2015-05-15 21:04:14

HK to dobry środek pod sztuki walki itd ale w spaleniu tłusczu Ci nie pomoże jeszcze co do edycji postów to żebyś w przyszłości bana nie wyłapał za spamowanie łap: /SFD/Images/2015/5/15/aa5829896ef549d294295459ca0b0b68.jpg

Rozumiem :P Aby utrzymać wagę muszę pochłaniać 2700 kcal 15% białka: 405 kcal = 101 g 55% węglowodanów: 1485 kcal = 371 g 30% tłuszczu: 810 kcal = 90 g Zmieniony przez - PapajDzik w dniu 2016-01-12 18:03:19 Zmieniony przez - PapajDzik w dniu 2016-01-12 18:04:21

dzienne zapotrzebowanie na wit.d to właśnie 400 IU loob 10 mikrogramoow(warto jednak wiedzieć, że w letni dzień ok. 15 min dziennie na słońcu wystarczy, by pokryć zapotrzebowanie na tą wit.; suplementacja wskazana jest w miesiącach jesienno-zimowych , gdzie prodookcja wit.d zwyczajne ustaje); pamiętaj jednak o możliwości przedawkowania wit. d i [...]

dupnie bo barki przed klatą oraz poniedziałek mało ćwiczeń, a wtorek zawalony. pozatym trening to nie podział grup. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-21 15:22:13