15

ta ja dudo15 ja jestesm poczatkujacy 5 lipca skaczykem 15 mam 190cm 57kg Jem od malego niz cala rodzina i jem co mi wejdzie na zab. Rano ok 9 jem platki sniadaniowe z mlekiem Jako z makaronem niedzu sniadaniem a obiadem jem zawsze jakie skefiry maslanki owoce itp na obiad 14 mam surowki warzywne , mieso (schab,mielony,golonka)ziemniaki [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

podrzut na unik, normalna sprawa, często stosowany przez azjatów, a jeśli chodzi o obostrzenia to tak jak w nożycach i rwaniu nie wolno dotknąć pomostu inną częścią ciała niż stopami i nie wolno dociskać łapami Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-05-05 15:42:42

diete mam Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,24636680,68444820,2624474,0,forum.html poprzeć tu szefa

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&idk=4315 kozak,ciekawe czemu 15 razy bana dostal

[...] wrażenie.... Coś fota nie wchodzi, masz linka http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=86&alf=B&str=2&sh=1&ids=6 i do reszty produktów http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=lpro I kreatyna I Glutamina I HMB Mega Caps I TCM I Thermo Speed Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-05-04 19:15:40

R ej, zjepałeś Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 17:23:15

Nie pakuj się w wieku 15 lat w odżywki. Ogarnij jedzenie... jak nie bedzie diety, to gainer nie pomoże ani kreta. Pomyśl o tym ;-)

od niczego, czytaj co autor pisze, ma to od okresu dojrzewania co może świadczyć że zawsze miał nayebane w gospodarce hormonalnej ale fakt że niektórzy potrafią mieć gino pomimo że nigdy niemli styczności z saa o dla was zffców pewno nowość Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-20 15:33:22

Moim zdaniem kolega wyżej źle mówi. Lepiej zrobić samemu, jeśli się nie chcę wydawać tylu pieniędzy. Ja zrobiłem sobie ławeczkę z profila 50x50x3 (taki tylko miałem, ale ścianka 2mm też wytrzyma). U mnie profil 50x50x2 kosztuje 10,55 za metr, a 50x50x3 15,89 za metr.

Będziesz przedłużał ten cykl czy już końcówka? Exe masz 25 mg?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-06-13 15:41:39

[...] i innych dziwnych akcji jak jestem półtora razy norma E2 na 400 testa ty pewnie masz inną tolerancję trzeba sprawdzić metodą prób i błędów z blood work Ps nie zapomnij żeby brać exe z tłuszczem inaczej się nie wchłanianie i później ludzie piszą bajki że ma tolerancję i nie działa Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-15 06:54:45

Trenuj całe ciało. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 2-3 ćwiczenia z tego zestawu lub Unoszenie nóg do pionu 2-3s 8-12 powtórzeń Russian twist 3s Spięcia 2-3s 10-15 pow. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-10 11:42:54

Foty /SFD/2021/6/24/8c302ea912b84df5a5886c7167c846d5.jpg /SFD/2021/6/24/680f0591c62e45578c8030ca61d15a03.jpg /SFD/2021/6/24/2c8c35af0b964ef1b25cc5b76ba36afe.jpg Zmieniony przez - betlii w dniu 2021-06-24 15:11:06

Witam mam 176 cm wzrostu i waże 72 kg czy to prawda ze po osiągnięciu 23 lat nie można juz zrobic szpagatu jezeli wczesniej sie go nie robiło ?? A jeżeli mozna to tez proszę o te cwiczenia rozciągające. Zmieniony przez - ExSer w dniu 2008-02-15 19:25:23

jordan tez mnie takie odpowiedzi denerwuja... jeszcze bardziej jezeli pisze to 14-15 latek...

master pp przeczytaj moje posty i juz bedziesz wiedzial. jordan03 tak,mozesz sprobowac z 3 zestawami. (jak juz wykombinujesz,to wklej-zobaczymy) pozdrawiam. co z tym kregoslupem? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-15 22:44:21

Nie z form do ciasta hahaha . Wyciolem formy z wiaderka stalowego i beczki po paliwie . Ciezary wmiare ciezkie duzy krazek wazy ok.15 kg maly ok.8kg wiec wyszly wmiare ladne ;) i za darmo wujek na działce mi odlał ale musze jeszcze ze 4 formy zrobić i coś jeszcze odlać;)

[...] uzbierania się grupy mogą rozpocząć kurs w każdej chwili. Kurs odbywa się w sysytemie weekendowym. Cena - ostatnio było 800 zł (+ część ogólna) tu są szczegóły: http://156.17.111.99/cdk/kursy/is_boks.htm Druga opcja to kurs organizowany przez Polską Akademię Sportu (na liście tematów SFD jest ich oferta - temat PAŃSTWOWE KURSY [...]