15

[...] motywuje :) Łapcie tutaj zdjęcia bez napinki. Co do białek to liczę z wszystkiego oprócz warzyw. A z tą tkanką to chyba przesadziłem }:-( Zdjęcia bez napinki :) /SFD/2021/3/15/7754659ba15f46fa829d89a24dbfadc1.jpg /SFD/2021/3/15/86d27f71d45f4d0e990350c5dbc66249.jpg /SFD/2021/3/15/424b702685e145d6a2515cf71bdc6415.jpg [...]

. /SFD/2021/3/15/e5225cf13ce643c5ab643115e9834fbc.jpg /SFD/2021/3/15/7160112552ae41d38c28368568248b4d.jpg /SFD/2021/3/15/88f2ef9924f04cd0b5a91b8cc25bdb65.jpg /SFD/2021/3/15/7f376d3498594472ba4846ed7b4456a6.jpg /SFD/2021/3/15/fb965cb1c1bc405ea01e17d0cb808727.jpg /SFD/2021/3/15/83a3cac341f445148122d1fab77e02b9.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w [...]

. /SFD/2021/3/15/a1bca7c171434c52b1e8dd805315696a.jpg /SFD/2021/3/15/d8fb8afb8123471a88453135ea667974.jpg /SFD/2021/3/15/cf9998d5a79c4b19866b3496822d1ec5.jpg /SFD/2021/3/15/730c7f9577274652bdcfe6e395daa8a9.jpg /SFD/2021/3/15/39cea725a51c4c6cae18b45f6a965133.jpg

W końcu zmiana firmy Bo poprzednia była słabiutka /SFD/2021/3/15/d5257b528ab8415bb143d3c49787095d.jpg /SFD/2021/3/15/7c111c5293bc4063abc1c2e9d1cc4a17.jpg /SFD/2021/3/15/9fa38824b1d54a6d8939ea6788ee2162.jpg /SFD/2021/3/15/4c2dce7c6eef405ebe12379582de6776.jpg /SFD/2021/3/15/4b3d50e883ae462e9eaf904ad11e2f78.jpg

[...] klatka/lub barki 2. wycisk sztanga triceps 3. wycisk hantle klatka 4. bok barku hantle/lub wyciąg 5. dipsy i brzuch 6. klata rozciąganie (rozpiętki lub przenoszenie) Przepięknie hantle w moją klatę wchodzą - może tu dotrzemy tym progresem :) /SFD/2021/3/15/868a32c819354a1493a75a37b196a71a.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-15 19:57:43

Jak masz exe to daj 2* 1/2 tab. (12,5mg) e3d. Odstaw HCG i 3 dni po ostatnim strzale z HCG wchodź na clomid+nolva po 1 tab na noc Edit. Tego HCG ile w sumie wbileś? Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2021-03-15 19:52:57

[...] - Wyciskanie leżąc 3x5 - OHP 3x5 - Wiosłowanie sztangą 3x5 - Podciąganie 3x5 - Biceps z hantlami 3x12 - Wznosy bokiem 3x12 - Ściąganie linki na triceps 3x12 - Scyzoryki 3x15 Środa: (Power Low) - Przysiad High Bar 3x5 - Martwy ciąg 3x5 - Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 - Łydki 3x12 - Plank 3x1min Czwartek: (Push Hyper) - Przysiad high bar [...]

[...] w niektórych ćwiczeniach (tj. wyciskanie, przysiad), robię mniejszymi ciężarami 8,10,12, mniejszym ciężarem 60-70% CM wolniejszym tempem, aby weszło. Dla porównania dodam, że przy dobrym wyciskaniu na ławeczce, z odpowiednią techniką czuć te najszersze i czworoboczne. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-03-15 19:32:53

Niech idzie w nogi, czy w co tam sobie chce :-D /SFD/2021/3/15/537a2488e87f4efc84179d7837d71205.jpg

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nw 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nw 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - maues w dniu 2021-03-15 19:29:12

[...] Ciężko stwierdzić na ile to ściema, na ile to ma rację bytu. Nic nie szkodzi mi spróbować, jak po 2 tyg. nic się nie zmieni, to oleje to Nie mogę dodać filmu od wybranego momentu. Minuta 42 Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-03-15 19:27:18 Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-03-15 19:29:00

50mg ed. Może się strulem czymś na to licze XD. Tak były takie: /SFD/2021/3/15/fb8b2c605bd44d8497fe10e4de658fef.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-15 19:16:59

[...] budować mięso na keto choćby ze względu na niski igf, insulinę i w konsekwencji marna aktywację mtorc1. A jeśli redukcję zrobimy na keto, to nie wierzę, że ktoś potem swobodnie sobie przejdzie na hc i nie uleje się do stanu sprzed redukcji. Albo zostanie na keto, albo nauczy się inaczej jeść Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-03-15 19:13:53

Mała zmiana planów i wyszedł DNT: Cardio 1 na czczo 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/9457808750d54476b1dee2abd2386a36.jpg Cardio 2 wieczorem 15.03.2021 /SFD/2021/3/15/a0b90ea44e0b44458748d42f43a510d4.jpg /SFD/2021/3/15/ac585b31c652478582354140188b8066.jpg Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset [...]

[...] lat bylam osoba aktywna, kochalam cwiczyc na silowni, w przeszlosci bylam trenerem personalnym, instruktorem fitness, pozniej uprawialam sport dla siebie, teraz nie mam sily, motywacji na trening. Zmieniony przez - SK w dniu 2021-03-15 19:17:41 Zmieniony przez - SK w dniu 2021-03-15 19:20:59 Zmieniony przez - SK w dniu 2021-03-15 19:21:30

Wyniki mych badań /SFD/2021/3/15/cd5c3e66063041fe8d41f1a2183909e7.jpg

Wyniki badań /SFD/2021/3/15/a50cd39ea50c4b9ea9b1c963a16d42c2.jpg

Wyniki badań /SFD/2021/3/15/6dbda7f3e2a04f1382a439b34aa1bedc.jpg

[...] popychanie tego insa mija się z celem. Łączenie mk z gh moim zdaniem jedynie dla apetytu bo innych profitów tu nie widzę. O retencji nie wspominając %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-15 07:09:23 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-15 07:13:57 ale kiedy nie mogłem sie powsztrzymać- te mk z andro to tabsy wyglądają jak piguły mdma

Witam mam od jakiegoś czasu około 2 tyg problem z skórą . Jak widać na zdjęciach . Kreatyna , Gainer lub Cytrulina może być tego problemem lub przyczyną? /SFD/2021/3/15/530ba031ac5a477b88248f5cb821e3f6.jpg /SFD/2021/3/15/afe8c1c876e94198b215584cfeca786d.jpg