15 lat

to nie pisze jordan23 tylko jego ziom: ello ziomy jeżdze na rolach od 1 roku kręce 720 kolesie mi mówiom że jestem genialny ale to zależy ak ktoś kocha ten sport tak jak ja to możemy pogadać aha i jestem z częstochowy ale tu nie ma za dużo miejscówek a wy jeżdzicie na rolach :)aha mam tylko 15 lat a to nie za dużo

Witam. Mam 15 lat, chodze do 2 gimnazjum. Mam zamiar brac kreatyne, ale niewiem czy to jest bezpieczne w moim wieku, wezcie pod uwage ze to jest wiek rozwojowy. Jeszcze jedno mam jakies 162cm wzrostu, a moja waga wacha sie od 45kg do 50 kg. Wiec jestem strasznie chudy, dlatego myslalem o "mass XXL", ale tez niewiem czy to ma jakies skutki uboczne.

Siemano, mam 15 lat i po treningach łykam CarboMax, czy w moim przypadku mógł bym kupić sobie Muscle Up Protein czy to jeszcze za wcześnie ? Proszę o normalne odpowiedzi bez żadnych docinek ze względu na wiek. Pozdro ;D Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2011-05-07 21:55:44

Witam wszystkich , mam 15 lat , 16 za niedługo . z siłownią mam już doświadczenia ponieważ ćwiczyłem już . chciałbym na poważnie zacząć swoją przygodę z nią . szukam u was pomocy dotyczącej diety , konkretnie chodzi mi o dietę na masę . gdyby ktoś pomógł mi ją ułożyć albo dać jakieś wskazówki , obliczyć ile potrzebuje kalorii żebym "rósł" był bym [...]

Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni (na razie trening ACT) i mam kilka pytań: -po jakim czasie zażyć jakieś odżywki,białka itp. ? -czy mój wiek (15 lat) jest za młody na zażywanie odżywek? -jakie najlepiej odżywki na początek? -skutki uboczne? jakie? z góry dzięki za pomoc jeśli pytania się powtórzyły to przepraszam ale nie mam czasu [...]

Witam mam 15 lat waga 68kg mieszkam za granicą dokładnie w Niemczech i planuje kupić ten produkt co jest na zdj i ile powinienem dokładnie jego spożywać żeby mi nerek nie wyj**ało? :D + ćwicze 4 razy w tygodniu i brać to przed treningiem czy po treningu? /SFD/Images/2015/11/22/154265f5a8e54afbb242ff47c491f6d7.jpg Zmieniony przez - BartekCfaniak w [...]

Witam chce zaczac cwiczyc mam juz laweczke hantelki obciazenie gryf itp itd mam 15 lat waze 60 kg mam 156cm potrzeba mi głównie trengingu na mase jakie odzywki brac mam juz bialko megabola i creatyne rowniez megabola prosze o pomoc w rozpisaniu treningu i paru dobrych porad

Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek

mam 15 lat 176cm wzrostu 55kg :/ co mnie niesatysfakcjonuje bo mi widac zebra i ogolnie mam raczki jak pinokio!! :( mam prosbe zna ktos jakies sekrety co jesc zeby przytyc szybko i czy macie moze jakies sposoby ?? np. niewiem jesc cos w nocy albo duzo ryzu ??!! no niewiem pomozcie mi co mam robic?????????????????????????? :(

Witam. Mam 15 lat, 58kg/170cm. Chcę się wspomóc odżywką na masę. Byłem w sklepie z suplementami, oglądałem i najbardziej do gustu przypadły PVL Mutant Mass oraz UNIVERSAL Gain Fast. Co będzie lepsze? Może one są praktycznie o takim samym dzialaniu?

[...] nic mi nie dolega, ale gdy już wrócę do domu wykąpie się i położę do łóżka to mam tętno około 100 i problem z zaśnięciem . Nie wiem czy to normalne czy mam iśc z tym do lekarza ? Mam 15 lat ważę 78 kg i mam 185 wzrostu. Dodam że trening jest intensywny trwa około 1,5 godziny. Miałem kiedyś problemy z ciśnieniem ale to było przez nerwy.

Witam wszystkich forumowiczów.Więc przejdźmy do sedna mam 15 lat ważę 44.5 kg i mam ok 158 cm jak na mój wiek trochę mało nie?. No więc nie jestem zbyt silny wiec niektórzy dają sobie zemną rade i prosiłbym o stworzenie plany treningowego dla mnie jaka dieta trening itp. Moim celem jest przybranie na sile i żebym mógł sobie poradzić nawet i na [...]

Witam, mam 15 lat, ważę 54 kg i mam 176 wzrostu. Prowadziłem ,, leniwy '' tryb życia ( cały dzień przed komputerem, jedzenie chipsów i popijanie coli ). Totalnie nie mam kondycji, przebiegnę kawałek i jestem padnięty. Możecie Mi polecić ćwiczenia aby wyrobić sobie dobrą kondycje ( chciał bym zostać policjantem i musiał bym zaliczyć testy [...]

Witam, mam zamiar przez zimę ostro potrenować bieganie długo dystansowe z obciążnikami na nogach. Chciałem się dowiedzieć czy te obciążniki są dobre dla zdrowia(chodzi mi o stawy itd.) w moim wieku(15 lat)i czy moje mięśnie w nogach dzięki nim się wzmocnią?

Mam pytanie co do domowego treningu. A wiec mam 15 lat, 187cm i waze 65kg wiec jak widzicie jestem chudy. I chcialbym sie dowiedziec: -ile robic pompek diennie by moja klatka piersiowa rozrosla sie(mam tez ciezarki 10kg) -jakie cwiczenia robic zeby miec kaloryfer (200 brzuzkow wystarczy ?) Prosze o porady, o rozne cwiczenia itd...

Witam ! Mam do was pytanie a nawet kilka pytań. Mam 15 lat 180 wzrostu i 67 kg wagi chciałbym zaczac trenowac na siłowni ale nie wiem jak zacząc posiadam ławeczke z modlitewnikiem hantle i sztange miejsza o ciezar.Celem tego jest ogolne wzmocnienie miesni poniewaz jestem bramkarzem w piłce ręcznej.Prosze o ułozenie planu treningowego. W ktorym [...]

Witam chciałbym poziągnąć 6-8tygodniowy cykl na kreatynie. Zdecydowałem się już na mono Vitalmaxa 900g do tego 4 opakowania dextrozy Vitalmax 1230g, oraz opakowanie Carbo Olimpu 4000g. Mam 15 lat ważę 70kg mam 179cm wzrostu.Staż na siłowni to 3msc. Cel diety to oczywiscie siła i masa, bo co tu rzeźbić? :D

Witam , mam 15 lat , 187 cm wzrostu . Chcę zacząć rzeźbić klate i robić kaloryfer. Macie zdj klaty. Jakie ćwiczenia polecacie, jakie serie , ile ich robić i może jakieś dość tanie odżywki proszki na przyrost mięśni ? Liczę na waszą pomóc /SFD/2017/2/28/9e916db8912b49ee8702750f4df48c09.jpg

[...] Mam dostepna silownie 3x w TYG. Moim planem było W poniedziałki , Środy , Piątki(lub soboty) chodzić na silownie a w pozostale dni biegac wieczorkiem , czy moglibyście mi podac ile powtrzoen , serii oraz na czym wykonywac zeby nie bylo zadnej kontuzji ani nic w tym rodzaju , bardzo mi na tym zalezy apropo mam 15 lat 173 i waze 55 kg . Pozdrawiam

Otóż: mam 15 lat, od jakiś 2 tygodni wykonuje codziennie trening: 100 pompek rano i wieczorem z obciążeniem plecakiem, 100 przysiadów z plecakiem wieczorem, i 100 brzuszków wieczorem. Moje efekty wysyłam w zdjęciu, co sądzicie na teamt mojego treningu i czy efekty są zadawalające, bo ja widzę różnicę. Celem było i jest nabranie trochę masy [...]