15 lat

qwesik, shooter - prowokacja Może odpowiem w punktach i się wytłumaczę: 1.trenuję od 14 lat to w końcu jakieś tam wymiary muszę mieć no, nie. 2.gdy trenowałem splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 [...]

kurde Wuchta młodszy o rok a większy o parę lat ode mnie trzeba będzie gonić;) pozdrowienia dla kolegi z Poznania:) p.s. dzieciaków nie mamy więc można się skupić na masie Zmieniony przez - mac5 w dniu 2011-05-26 14:43:15

[...] zastąpi inny potężny fighter Tomasz Czerwiński. 41-letni Tomasz Czerwiński pochodzi z Poznania, ale od dawna mieszka i trenuje w podlondyńskim Luton. Polak przez lata nazywany był „polskim Butterbeanem” z racji fizycznego podobieństwa do słynnego amerykańskiego zawodnika (ważył niegdyś ponad 140 kg), ale dziś wygląda bardziej jak [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 88.7kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 113cm -udo: 55cm -talia: 87 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat -białko: ok 150g dziennie -węglowodany: ok 220g dziennie -tłuszcz:ok 70g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Bieganie , siłownia 9. CEL CYKLU: rzeźba 11. POZIOM BF%: 22% 12. [...]

[...] podziwiam twórców, ile to wyobraźni i roboty trzeba żeby stworzyc takie coś.. Wczoraj np. oglądałem Władce pierscienia i nadal wydaje sie być taki super pro elo a to technika kręcenia i montażu sprzed 11 lat :) Fajne takie klimatyczne przygodówki. Jeszcze 15 minut. Szybko jedzie , chyba autostrada, bo 300 non stop daje a u mnie to i tak duzo :))

Ciekawy artykuł "Zdarzyło się w marcu" "Forza Milan!" 03/2003 autor: Carlo Pellegatti 34 lata temu Milan stał się pierwszym włoskim zespołem, który odniósł zwycięstwo w Wielkiej Brytanii, pokonując na wyjeździe Celtic w meczu rewanżowym ćwierćfinałów Pucharu Mistrzów. O zwycięstwie przesądził znakomity występ Pratiego, [...]

[...] na konferencji prasowej w Milanello. Rozpoczął od kilku słów na temat 18. rocznicy rządów Silvio Berlusconiego: "To ważna rocznica. To było 18 wspaniałych lat wypełnionych wielkimi sukcesami i piękną grą. Ten klub zawsze podąża taką ścieżką: Milan zwycięski i grający na najwyższym poziomie. Czułem się jego częścią na początku [...]

[...] straciły czwarte miejsce w LM na rzecz Niemiec. W dodatku Udinese przegrało kwalifikacje, więc już w tym sezonie tylko dwa włoskie kluby w LM, co może mieć jeszcze gorsze konsekwencje. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-08-29 15:52:35 Straciły trzecie, teraz 4-te. Jeszcze niedługo i Francja ich przegoni. A za jakieś 5 lat...Rosja :-)

[...] w tygodniu. Czy taka dieta będzie odpowiednia? ok 2g białka na kg masy ciała ok 1,5g tłuszczy na kg masy ciała ok 8g węglowodanów na kg masy ciała Według internetowych kalkulatorów powinienem spożywać ok 3000 kalorii Zależy mi na nabraniu masy, jednak nie chcę się "zalać", wręcz byłoby to wysoce niewskazane. Mam 17 lat, ważę 65 kg i mam ok. 175 [...]

Witam, mam do was wielka prośbę o podpowiedzenie ułożenie prawidłowej diety na masę. Trenowałem wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki [...]

[...] diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy [...]

[...] dobzre skonstruowna, tyle, ze wszytsko zalezy od sedziego, jak w kazdym zawodzie rozni specjalisci sie trafiaja, wiec lepiej dmuchac na zimne... Oj jaruss mi nie wumiecha sie spedzenie kilki lat za kratkami tylko dlatego ze zrobilem krzywde jakiemus nachlanemu po***owi, kiedy on sie rzucal Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-24 03:15:46

Puar: nawet Joe Rogan wielokrotnie podkreslał że G'n'P Caina jest niczym w porownaniu do Shane'a. Cain okladal 15 minut Bena Rothwella I Cheicka Kongo i nic im nie zrobił. W stójce co prawda znokautował Noga, ale Nog to juz nie ten sam Nog co 5 lat temu. Tak samo oberwał w stójce od średniego Franka Mira.

przebogate składowo ale już pare lat temu peak miał jakiś mix 10 czy 15 kreatyn że to sie opłaca (sprowadzanie wielu surówców, mieszanie itd), no ale za to marketingowo pozniej produkt fajnie wyglada, wiec moze i sie oplaca

krazyk - masz 14 lat? tutaj redukcyjny zestawik od sfd: poza geranium Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-06-15 16:36:54

[...] i znający się na treningach nie ćwiczy na max cieżarach po 1 powtórzeniu nawet zawodowcy przygotowywujący sie do zawodów w trójboju ćwiczą po min 2-3 powtórzenia trening na klate z twoim starzem to max 2 ćwiczenia wyciskanie na płaskiej i naprzemiennie wyciskanie na skosie i wyciskanie na skosie głową w dół minimalna ilość powtórzeń to 5-6 ale [...]

Temat jak widzę dość stary...bo z przed 4 lat ;) Ale tak jak ktoś napisał...powraca przy okazji kolejnej Olimpiady ;) Ta już za kilka dni ;) Pozwolę sobie na dodanie kilku słów na ten temat i wypowiem się jako zapaśnik... Fakt, aktualne przepisy w zapasach dotyczące zasad walki są beznadziejne! Najlepszym przykładem nie będą opinie ludzi, którzy [...]

[...] TLUSZCZ:roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:bardzo zmienny tryb 4 dniowy 9.CEL CYKLU:masa wzglednie stabilna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:20 lat:) 11.POZIOM BF% kaloryfer widac wiec niski:) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] dopuszczony do pojedynku ze względu na ostre ścinanie wagi. Ortega ma za sobą świetną passę sześciu kolejnych zwycięstw przed czasem. Amerykanin w ciągu ostatnich trzech lat pokonał m.in. Frankie Edgara i Cuba Swansona. Dodatkowo, w trzech ostatnich walkach Amerykanin zgarnął cztery pogalowe bonusy za najlepsze występy i najlepsze walki [...]

Hej! Mam to samo co wy panowie. Trenuje od 15 roku życia, miałem przerwe 1.5 roku w wieku mniej więcej 17 lat. Wróciłem zastały jak nie wiem co w wieku 19 lat do regularnych treningów kickboxingu - problemem były bóle bioder, biodra zastałe na drugi dzień, strzelanie przy ruchu rotacyjnym, praktycznie zerowe rozciągnięcie na boki (blokada)- no i [...]