15 lat

Mam 15 lat , chce ćwiczyc ławeczaka hantle gryfy tak jeste wyposażony chce cięzko harowac by miec efekty pomózcie plan na 3 dni :)

Witam ! chcę trochę schudnąć i powiększyć swoją moc/siłę w nogach głównie łydkach da się tak ? Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Wiek : 15 lat

Jak mam brać tą kręatyne? mam 15 lat

Pomozcie mi, co mam zrobic aby przybrac na masie miesniowej a nie chce brac odzywek. Mam dopiero 15 lat

mam 15 lat i czarne włosy na piersiach,pomiędzy nimi i całym brzuchu,co mam zrobić?

Cześć mam 15 lat wzrost 177 i miałem 90 kg. W 17 dni schudłem 7 kg i dzisiaj waże 83 kg. W ile najszybciej mogę dobić do 70 kg jak teraz mam 83?

Witam.Mam 15 lat. Wzrost-172cm Waga-87kg Pomógł by mi ktoś ułożyć jakąś diete i plan trenindowy lub może jakieś odżywki.

Cześć, mam 15 lat 172cm zwrostu i chciałem troche zwiększyć swój biceps mam hantle 7kg i jak robić dobrą serie aby był efekt.Proszę o jakąś podpowiedz.

Siema mam 15 lat 167 cm wzrostu 65 kg waga i szukam dobrego planu treningu na mięsinie rąk . Sorry że tak nie precyzyjnie ale dopiero zaczynam trenować

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Mam male pytanka mam 187 cm mam 15 lat i waze 75 kg chcialbym sobie kupic jakis dobry Ganer jaki mi polecicie ?? Pozdro

WItam mam pytanie czy kreatyna duzo da w uprawianiu sporyu. Mam 15 lat uprawiem lekkąatletykę (rzut oszczepem) czy opłaca sie kupywac i jaką ?? Prosze pomóżcie

Cześć Mam 15 lat 52 kg i 173 cm wzrostu. Chodze od 3 miesiecy na silownie i chcialbym przytyc. Co byscie mi polecili ? Z gory dzieki za odpowiedz.

Mam 15 lat. Trenuje pilke 3x na tyg. Raz w tyg silka w szkole. I 3 wfy. Czy powinienem brac np 2g kreatyny wtedy kiedy mam trening pilkarski i wf? Jesli tak to rano czy wieczorem?

Witam mam 15 lat ważę 62 kg i chce się dowiedzieć czy mogę brać jakiekolwiek białka aby powiększyć moją tkankę mięśniową liczę na szybką odpowiedź

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

Witam mam 15 lat i zamierzam się podciągać na drążku .Bardzo prosiłbym ,aby ktoś kto jest w temacie rozpisał mi trening aby uzyskać jak największa ilość podciągnięć.

siemka mam 15 lat waze ok 60 kg i 170 wzrostu chcial bym zaczac cwiczyc Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

zna ktos jakas dobra odżywke na mase mam 15 lat 167 waga 50 ktos ktos cos dobrego i taniego ??

Mam 15 lat czy moge brać jakiekolwiek spalacze tłuszczu dodam że jestem dlugo na redukcji ale zostaly mi tzw "resztki tłuszczu" prosze o szczera odpowiedz