[...] 6 Trap 3 Raise 2*2kg Akcesoria 3 serie D1. 10 Barbell Glutebridge with band around knees 60kg D2. 10 Leg curls 3 serie D3. 16 Alternating Biceps Curls with rest at the top 2*14kg D4. 16 DB Triceps Katana Extensions 14kg Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Pierwszy trening, trening od dawna. Fajnie było poczuć sztangę na plecach, wiadomo, że [...]
[...] 6 Trap 3 Raise 2*2kg Akcesoria 3 serie D1. 10 Barbell Glutebridge with band around knees 60kg D2. 10 Leg curls 2 serie D3. 16 Alternating Biceps Curls with rest at the top 2*14kg D4. 16 DB Triceps Katana Extensions 14kg 2 serie D5. 1' Weighted Plank +15kg Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Wiem, że trochę kombinuję, ale stwierdziłem, że siadach [...]
07.08.2021 DT Trochę posiłkowałam - góra była, wrzucę zaraz jakieś wyciskanie hantli na skosie+ prosząc o komentarz czy rzeźbić dalej te 12kg czy próbować 14kg? Ponieważ u Fightera się powymądrzałam na temat rozciągnięcia dwójek w psie, żeby nie być gołosłowną - takiego psa jak ja robię przed fikaniem nagrałam. Dla mnie to nie tyle na [...]