Myślę, że to dużo. Ja co prawda, przy wadze 68kg (i wzroście 182) wyciskałem 100kg. Ale to była moja chwilowa waga wakacyjna, bo normalnie waże 10-14kg więcej i wyciskam tylko dodatkowe 15kg... Poza tym ja ćwiczę już ponad 6 lat, a Ty chyba sporo mniej:)
[...] rowna ZERO. Zrobiłem zryw i zacząłem diete CKD , bieganie - od jednego okrazenia na małym boisku potem stopniowo coraz mocniej, dorzucilem rower , cały czas na CKD zlecialo 14kg a po roku pobiegłem maraton. nie pisze tego aby sie chwalic tylko skoro ja duzo szczuplejszy widzialem efekty to dziwie sie ze ktos ........... zobaczcie na podopieczne [...]
efekt jojo się odezwie albo coś gorszego ........ należy wagę stopniowo spalać a nie 14kg na miesiąc, tylko max 3-4kg. co ci dają te brzuszki bo nie rozumiem ??? bo jeżeli myslisz ze dzieki nim spalisz brzuch to jesteś w błędzie... ułóż dietę i powoli spalaj tłuszcz co nagle to po diable. Dodaj aeroby (bieganie ) lub interwały nawet takie głupie [...]
A na sfd.pl pisali ze 1 dawka to 150g proszku + 550 ml mleka 2% i zeby spozywac w kilku porcjach ... Ja tak bede jadl bo zakupilem wlasnie 14kg :P i z wyliczen starczy na miesiac hehe :) zobaczymy co bedzie po tym ..... :)
ale ja jestem po wypadku spadło mi ok 14kg fatu :D tak ze wiesz jednak jest sporo redukcja była :PP i teraz chce nitro na treningi dla siły i zeby przybrać mięśni nie fata :) dlatego mam jeszcze białko co też pomaga w redukcji i chciałbym to z czymś połączyć . PS. Zdj w awatarze jak coś to moje aktualne :) na profilu mam tez jak wygladałem itd [...]
jadłem swego czasu gainbolica 12kg w okolo 3 miechy + kreatyna, jako uzupelniwenie diety, za duzo cukrów prostych, przytyłem ok 14kg ale z wygladu raczej nie byłem zadowolony, w wiekszosci byla to tkanka tluszczowa.
14kg w dwa tygodnie jest niemozliwe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Jak sie wezmiesz to do wakacji to zrzócisz ;]
Ja tam do ciebie nic nie mam , ale dziwne mi sie wydaje że w swoim poście piszesz mam 14kg do sprzedania potem jeszcze 10kg potem znowu piszesz całe wory itp i nieza nazwa klienta wpisana Szef
Nikt nie jest wróżką. Jeśli Twoja odżywianie bedzie racjonalne i przemyslane nic zlego nie powinno nastapic. Poza tym, 14kg w 2 miesiace, to dosc szybka redukcja, niekoniecznie dobra dla organizmu.
Normalne że wyglądasz słabo masz 14kg niedowagi Ale szybka przemiana materi w twoim wieku to normalne ;P masą pewnie nie odbiegasz od swoich ruwieśników ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to git, cos podbudowac sie uda:-) tylko spokojnie, bo jak sam wiesz 14kg do przodu szczescia nie daje%) sam kiedys robilem takie masowki jak za starych czasow kulturysci, nawet pewnego razu dowalilem +20kg, a pozniej 20kg redukowalem %-)
[...] duży problem z 60kg, może to przez dużą intensywność mojego treningu, gdyż ćwiczę 5 razy w tygodniu klatę i biceps 2 razy w tygodniu, jak na razie przez 7 miesięcy przytyłem 14kg obecnie warze 64kg (dietę mam ale nie zawsze uda mi się ją do końca przestrzegać) a jak zaczynałem warzyłem równo 50kg przy wzroście 181cm wyglądałem jakbym uciekł z [...]
Jak to jest? mamy podobne wymiary (wzrost, obwód patyka), mam 10cm w pasie mniej a ważę o ponad 14kg więcej. ja bym zrobił tak: 1-6 prop 100mg e2d 6-7 50mg e2d 2-7 wino 30mg ODBLOK: 24 tablety Clomid'u. Pierwsza na drugi dzień po winie. Przez pierwszy tydzień 2 tablety, reszta po jednej. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-05 16:19:47
[...] biceps robic to jedyne co widze skoro modlitewnika nie masz ani sprzetu to oginanie przedramienia z hantla ... na poczatku 7kg i 3-4serie z powtorzeniami 12/15/18/15 i dla 14kg 3 serie 6/maximum/8 3 dni w tygodniu tak, zeby miedzy kazdymi treningami byl dzien przerwy... dodatkowo w dni wolne mozesz cwiczyc triceps i klate (cwiczenia na triceps: [...]