140

[...] budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad:140 PYTANIE: Witam niedługo chce zacząć cykl na: 10ml Deca-durabolin 100tabs Winstrol 20ml Propionat A moje pytanie brzmi jak to najlepiej brać. Pozdrawiam.

[...] podstawowa przemiana materii: dieta na poziomie 3000 kalorii klata : 120 KG - slabe stawy mimo ze 100 kg 10 razy idzie w ostatniej serii martwy ciag : 200 KG przysiad : 140 KG slabe stawy Kontynuując zdjęcia oddadzą więcej niż ankieta - moja historia WYstartowałem od tego: http://images40.fotosik.pl/1443/507637f090258116.jpg Potem było [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ( kiedyś ) 140 MARTWY CIĄG: - ( kiedyś ) 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ( kiedyś ) 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ( kiedyś ) 100 [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140/130/95 Zmieniony przez - Ru9 w dniu 2012-03-26 21:11:10

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie wiem Trochę info w ankiecie wrzuciłem reszte opiszę tutaj. Nie wpisałem danych o diecie. Nie rozdzielam na gramy itd. staram się [...]

[...] powtórzeniach a czym nie jest, otóż zdecydowana większość identyfikuje zakresy rzędu 16-20 z ciężarami 50% maxów, a nawet i sumbaxów, co to oznacza w praktyce? Osoba z maxem 140kg, zakłada 70kg i robi 20pow, po czym stwierdza, że taki trening nie ma sensu...bo nie rośnie i też nie rozumie jak może od tego rosnąć siła i słusznie, bo takie ciężary [...]

[...] tesciu zaczalem gubic wlosy na glowie a zaczelo mi przybywac na calym ciele, przede weszystkim na plecach. Wiem, ze od deki ani wlosy nie wypadaja ani nie rosna w nieporzadanych miejscach. Czym moge zastapic tescia zeby tego uniknac? bo chyba sama deca to nie najlepszy pomysl? trenuje 3 lata, waga 95 , wzrost 193 , bic 42 , wycisk klatka max 140

[...] celem ratowania tego co jeszcze można uratować ; przez 9 m-cy prowadzona redukcja masy poprzez stosowanie kompilacji diety ŻP i aerobów 4xtyg po 60 min w pulsie 120 – 140 na rowerze stacjonarnym. W ostatnim okresie – zapodana seria 16 sesji masażowych na uelastycznienie fałdy brzusznej , która niestety została pomimo wielu zabiegów [...]

[...] rzepke i fakt że podczas tego cyklu czeka mnie rehabilitacja nogi. Do tej pory ćwiczyłem przez 3 lata na sucho jedynie jadłem 200 winka i miałem rekord 170 na klatke, 140 na barki, ponad 200 w przysiadzie. Przed złamaniem poleciałem pierwszy raz w melanże i spadło na klatke głównie do 150 Obecnie po ponad miesiącu leżenia w łóżku jest [...]

[...] suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140/130/95 czy tak moze byc? PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 4 serii x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej łace 4 [...]

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:xx 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Potrzebuje szybko wrócić do sprawności po złamaniu nogi. Niestety forma spadła na łeb na szyje. Trening siłowy nóg niestety jeszcze odpada, jedynie aero na rowerku [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg siłownia, 4x w tyg aeroby(bieganie 60 min z tętnem 140-150) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, [...]

[...] 29gB / 14gT /38 gW TRENING POSIŁEK 4 Białko 50g + 300ml mleka 49gB / 5gT / 15gW POSIŁEK 5 50g ryżu + 200g piersi + 5ml oliwy + warzywa 47gB / 5gT / 44gW POSIŁEK 6 Grejpfrut 2gB / 0gT / 24gW POSIŁEK 7 150g twarogu chudego 27gB / 0gT / 5 gW 140 Kcal B = 244g = 1056 Kcal 45,1 % W = 184g = 736 Kcal 31,4 % T = 61g = 549 Kcal 23,5 % RAZEM: 2341 Kcal

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy 11. POZIOM BF%: za duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra ost brak apetytu cos sie roztraja 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie na maksa -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad:200

[...] 2. Ile aerobów tygodniowo aby zrzucac tluszcz zachowując mięśnie ? plan który wprowadziłem w życie 2 tyg temu: 3 razy w tyg stacjonarny rowerek po 45 min z pulsem 135-140 (po godzinnym treningu siłowym) + raz w tygodniu piłka halowa 90min. Czy mogę to zmienić ? np codziennie godzina ? 3. Czy na bieżni czy rowerku - wszędzie najlepszy [...]

[...] sylwetka nie ulega zmianie, mam coraz większy cellulit. Ćwiczę 3,4 w tygodniu około godziny, interwałami na bieżni lub innych przyrządach stacjonarnych, z HR pomiedzy 130 a 140 . Podam przykładowy jadłospis: Sniadanie : bułka grahamk z serkiem light, do teog warzywa i kefir Drugie śniadanie: dwie gruszki lub jogurt z orzechami włoskimi i [...]

[...] Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczuply szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140

[...] - lekarz mówił że mam serce sportowca.EKG zawsze wychodzi mi dobrze,podczas wysiłku czuję się świetnie,po wysiłku nie jest mi słabo ani nie mdleję,ciśnienie między 120-140 na 80-90.Mimo tego wszystkiego raz na jakiś czas(co parę,czasem kilkanaście dni) mam arytmię czuję mocne uderzenie serca a gdy mierzę puls to czuję nierówne bicie.Po [...]

Telefon z ladowara pudlem i kwitami, sprawny w 100%, bateria juz troche kulawa cena 140 http://imageshack.us/photo/my-images/833/x3naallegrojpg.jpg/ moge zamienic sie na suple, wtedy paczke wysylqam jako drugi, gg3943119 kom 505311441 Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-04-02 19:14:04 Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-04-02 19:15:47

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 I drugie pytanie jaki prop teraz jest dobry? co warto bic a czego unikac? Narazie z tego co wiem jest Phoenix, w ciagu paru dni bede [...]