140

[...] bazowego poziomu. Może to zrobić poprzez zwiększenie aktywności enzymu aromatazy, przez co podbija to nam znowu estradiol do powiedzmy 40 punktów, a poziom teścia spada do 140 punktów DAA stymuluje też produkcje estrogenów w jądrach przez co pula estro rośnie do 45 punktów. Gdy kończymy DAA mamy poziom teścia na poziomie 140 a estrogeny na [...]

[...] namęczyć żeby zlapac mase 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje troche włosów na plecach skłonność do tradziku pod koniec cyklu i na odbloku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekorty obecnie mam trening na mniejszych ciężarach -klata: 140 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad:180x2

[...] strasznie przemeczony jak nigdy na siłowni, nie miałem siły zrobic jednej pompki. Poł godziny po wyjsciu z silowni pompa zaczeła spadac a wraz z nia wskoczyło mega cisnienie(140/110 puls 108) i stan podgoraczkowy(37,4), byłem mega roztrzesiony i rozpalony( było mi strasznie goraco) przez nadcisnienie i strach jaki odczuwałem bo nei wiedziałem co [...]

[...] mą skolioze oraz kifozo-lordoze okiełznać przynajmniej troszeczkę jak coś sobie przypomnę to dopiszę póki co miska ma będzie oscylować w granicach 1900kcal z rozkładem BTW 140/85/140 później ewentualnie wprowadzi się jakieś zmiany 3.01.2012 SPORT fitness BPU 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71915d203b1741828dbce20650a97561.png Zmieniony przez - [...]

[...] 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tłuszczu oraz rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ULTRA RIPPED 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140 zł 9.POZIOM BF% ) http://imageshack.us/photo/my-images2012/215/zdjcie0118hj.jpg/ oraz http://imageshack.us/photo/my-images2012/694/zdjcie0121il.jpg/ 10.TENDENCJA DO [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

z litwinami to jest tak ze zanim bys wpadl to juz bys mial siekiere w glowie, i to wlasna%-) osatanio widzialem taki 4 wysiadlo z bmw 7, ok 210 cm, z 140 kg kazdy i cale mordy z tatuazami, chyba po haracz wpadli%-)

[...] po 3 latach diete układałem w dzienniku posiłków :) posiłek I g 6.30 płatki owsiane 150g mleko rodzynki suszone 60g orzechy włoskie 20g odzywka białkowa 30g b:50 t:30 w:140 posiłek II g 10 jaja kurze średnie 3szt chleb razowy warzywo oliwa z oliwek b:30 t:28 w:73 posiłek III g 13 i tu mam problem ponieważ mija 3 godziny od II posiłku a [...]

[...] na ławce z obciążeniem trzymanym za karkiem: 15, 20, 25kg 3 serie uginań nóg leżąc 4 serie wyprostów nóg siedząc 5 serii wypychań nogami na suwnicy skośnej: 100, 120, 140, 160, 180kg Mój dzisiejszy trening jak widać był lekki. Celowo go takim uczyniłem, ponieważ nie czułem się dziś na siłach. A był na tyle mocny, że spociłem się i czułem [...]

[...] OBWÓD BICEPSU: 35 - 36 dokładnie nie wiem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110 x 1 MARTWY CIĄG: - 140 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 75 x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3 MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split [...]

faktycznie wygladasz jak bys nie cwiczyl, przeczytaj podwieszone dzialu odzywianie. a co martwego ciagu moze i podnisziesz 140 ale Twoj kregoslup Ci to wypomni kiedys. Generalnie to temat do skasowania i wroc za rok ;s ps. ja jak zaczynalem podniecalem sie ze robie serie MC 6x120 ale jak to zobaczyl trener to za glowe sie zlapal i zj**al mnie jak [...]

[...] ogólnie fatu mało, pewnie wraz z dalszym treningiem sam by spadł, ale jak się upierasz i masz dużo czasu to zacznij sobie robić aeroby (pajacyki, bieg w miejscu - zresztą poczytaj co to jest) po 25~ min a jak dojdziesz do wprawy to leć i godzinę :-) hehe fakt martwy ciąg 140 ? nieładnie :-) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2012-01-02 23:05:45

Wiek 15 Waga 74 Wzrost 178 Staż treningowy 4 miesiące Obwód ramienia 35 Obwód klatki - Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc 75 MC 140 Przysiad 90 Dieta Właściwie brak, ale jem często takie rzeczy jak jaja, drób, warzywa, twarogi Suplementacja L-carnitine Gold 1500 (2miesiące), BCAA Xplode powder (1 miesiąc), aktualnie Whey 100 dla uzupełnienia białek [...]

[...] wynik = II poziom treningowy B1 5/5/5/5/5/5 S* A3 5/5/5/5/5/5 S* A2 5/5/5/5/5/5 S* C1 5/5/5/5/5/5 S* E 5/5/5/5/5/5 F 5/5/5/5 G 10/10/10/10/10/10 H 1/1/1/1/1/1 K2 12/12/12 <- 140 cm + porządna sesja rozciągająca + 10 minut treningu przepony *** W teście w porównaniu do listopada (jest progres, sam jestem mile zaskoczony, ponieważ od 12 Grudnia [...]

Jak w temacie, sprzedam bluze Prosto w idealnym stanie, rozmiar L, model jak w linku. Real foty na PW dla zainteresowanych. Cena jaka mnie interesuje to 140+kw http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=997

2.01.2012 wyciskanie Raw 20kg/10 80/6 110/5 140/1 170/6 --> http://www.youtube.com/watch?v=n4COdJy4Mss dociskanie w koszulce do 6cm: 210/4 230/3 --> http://www.youtube.com/watch?v=upWp2s1a4Tk system "15" 145/5,5,5 ściąganie linki wyciągu do karku x/10,8,6 ściąganie do klatki x/4,4 podciąganie na drążku 12,12,12 brzuch

[...] długoziarnisty|Kupiec 50 (176.5 kcal) Siemię lniane|Sante 6 (30.78 kcal) Twaróg Garwoliński Półtłusty|OSM Garwolin 50 (58.5 kcal) Obiad godz. 16:00 (992.1 kcal) Jabłko 140 (70 kcal) Makrela wędzona|Tesco 100 (221 kcal) Mandarynki 180 (90 kcal) Marchew 100 (27 kcal) Ryż biały długoziarnisty|Kupiec 120 (423.6 kcal) Ser Morski pełnotłusty [...]

[...] tak wiec wybiore http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html do tego http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html i jakies 40 kg obciazenia 4) i mysle nad modlitewnikiem http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html [...]

Rozkład przed regeneracja: 4 dni 140/50/140 1 dzień 140/70/140 Regeneracja: wysoka kaloryczność, rozkładu nie liczyłam Czy odpowiednio będzie jesli przyjme teraz rozkład 140/70/150 czyli 1800kcal i potem bedziemy z tego ciąć??

[...] 1,5 % tłuszczu 400g Płatki kukurydziane 150g Otręby pszenne 20g Whey Protein 80 20g B: 43g T: 12g W: 140 Kcal: 850 2 Śniadanie Ser twarogowy tłusty 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 20g Chleb żytni razowy 100g B: 28g T: 15g W: 51 [...]