[...] z olwiek 30g Indyk piers 100g 16 30 przed trenigiem Olej Mct 30 g Piers z kurka 150g 19 30 po trengu Sp ta kzeby było 30g białka 22 30 przed snem 100g ser twargow chudy B:140 T:110 WW 20 kcal 1500 dnie bez siłowni 7 30 Sp tak zeby było 30g białka 10 30 ser twarogowy 70 orzech włoskie 30g 13 30 oliw z owliek 30 g ndyk 100g 16 30 Tunczy w [...]
[...] (4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one) (99%) Delta-5-E™ (1,2,4,11,12,15,16-Septahydro-10,13-dimethyl-3,17-dimethoxycarboxycyclopentaphenanthrene-7-one) Tyramina (96%) Hordenina (98%) Evodiamina (98%) Forslean™ (96% Forskolin) Synefryna (98%) Bezwodna Kofeina (99%) 200 mg Dosyc malo porcji z tego co widze a cena jednak wysoka bo ok. 140-150zl
[...] taka kombinacja) - wieczorem: Zma apteczne Teraz moje pytanie: Wybralem specjalnie Tight Hardcore gdyz jest to srodek bezefedrynowy. Mam czasami dosc wysokawe cisnienie ( 140/80 a czasami i wiecej) i sceptycznie podchodze do polaczenie Tighta i Shock Therapy. Moze powinieniem wywalic Shocka i zostawic go na inny cykl / a moze nie beda ze soba [...]
[...] don'a) Tylko jak najlepiej podzielic partie z kazdego treningu na 2 mniejsze? w domu do dyspozycji mam lawke skos, drazek, gryf prosty, hantelki. na gryf moge wrzucic do 140 kg, a hantelki do 2 x 64 kg W pn sr pt cwiczyl bym na silowni (napewno nogi, ABS, martwy,) we wt cz so cwiczyl bym w domu (np klatka barki tric) Dobrze bylo by gdzybym [...]
[...] po treningu I kolacja: 100g sardynki w oleju/ czasami zamiast tego wchodzi tuńczyk 50g chleba zwykłego B: 26g W: 28g T: 15g Kcal: 346 II kolacja: 100g chudego twarożka 5g oliwy z oliwek B: 20g W: 3g T: 5g Kcal: 140 Powiedzcie co jest nie tak, jak powinna wyglądać ta sprawa z moim treningiem między II posiłkiem a I kolacją. Dzięki i pozdrawiam;)
Witam mam do sprzedania - system protein 80 (czekolada)3200 g - cena 140 zł + kw (lub bez hologramu za 135 +kw) - super whey gainer 4000 - 3800 g - 2 szt (banan i wanilia) - cena 95 złza szt +kw lub (90 zł + kw bez hologramu) Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-03-21 18:13:20
ćwicze od ok 4 lat, mam 21 lat ok 94 kg wagi, na klatke cisne ok 140 kg. Dzisiaj dowiedziałem się w szkole że organizowane są zawody AZS na terenei mojego miasta i pierwsze 3 miejsca uzyskaja porządne stypendium, chciałbym w nich wystartować. Problem tkwi w tym ze nigdy nie robiłem przysiadu (ani nóg...) ani martwego ciągu czy jest szansa aby w [...]
[...] cyfrowy o dużych możliwościach. 6 milionów matryca i 4-krotny zoom optyczny, pełne ustawienia manualne. Nośnik danych: Secure Digital (SD) Obiektyw: 5.8-23.2 mm (35 - 140 mm dla formatu 35 mm), zoom 4x, f/2.6 - f/5.5; 7 elementów w 5 grupach (2 elementy asferyczne); 4-krotny zoom cyfrowy Przetwornik obrazu: 1/2.5 CCD, 6 milionów [...]
Witam mam dzisiaj do zaoferowania lancuch srebrny Długość - 60 cm Szerokość - 13 mm Waga - 140 gram Grubość warstwy srebrzenia - 4 mikrony (80 ml) Najgrubsza z możliwych ! proba 925 kontakt: gg-324410 cena:99pln
[...] g ww 34 g twaróg chudy 100 g b 20 g tł 2 g ww 3.5 g mleko 0.5 % 200 ml b 7 g tł 1 g ww 10 g tł - 4 g b 30,5 g ww - 47,5 g VI przed snem tuńczyk w wodzie 140 g 30 g b 1,5 g tłuszcz oliwa z oliwek 13 g 13 g tłuszcz omega 3 1 kapsułka tł - 13,5 g b 30 g Razem węgle - 215 g, białko - 200 g , tłuszcze - 71 g kalorie - [...]
Witam, Wiem, że podobnych tematów na sfd jest już mnóstwo jednak mimo wszystko prosiłbym o pomoc. Kupiłem kreatyne olimpa 1250 mg 140 kapsów. Na opakowaniu i w necie znalazłem taki sposóbv dawkowania: 4 kapsułki dziennie po treningu. Jednak nie jestem usatysfakcjonowany tym. Kumplowi spec od suplów (u którego kupiłem kretke) powiedział aby bvrać [...]
Witam. Zauważyłem ze po cyklu na kreatynie znacznie spadło mi ciśnienie. Przed cylkem- 140/70 puls 56 koniec 5 tygodnia- 116/62 puls 71 koniec 7 tygodnia 111/51 puls 67 1 tydzień po cyklu 114/61 puls 56 Na czas cyklu ciśnienie spadło a puls wzrastał. pomiary byly zawsze robione o tej samej porze. przy następnym bede robił je częściej i zobaczymy [...]
[...] i odlaniu w ciagu dnia od 96-100 kg Łapka -41,5 Klata-112 Udo-65 ? nie jestem pewien Starz -2.5 roku glupoty tak naprawde od wrzesnia czyli 7 miechow Wyniki silowe Mc-140 kg Suwnica 210 kg + ciezar suwnicy na 6 razy Klata wycisk - 100 kg Barki - hantle 33 kg na 4 razy ( nie robie sztanga poniewaz mialem kilka kontuzji i czuje ból [...]
Witam, Chciałbym was prosić o opinie na temat mojego sposobu odzywiania Nie lacze w nim węglowodanów z bialkami, bialka spozywam wraz z tłuszczami Odstępy po zjedzeniu WW do nastepnego posiłku trzymam w okolicach 1h, po posiłku białkowym około 3h Mianowicie zakończyłem już okres massowy, stabilizacyjny i jestem przy ubijaniu zdobytej muskulatury [...]
[...] przesadzic z carbo i mieć lepszy przyrost, niż nie wykorzystac całego potencjału. Pytanie brzmi, czy w moim przypadku gdy ciśnienie mam już podwyższone (po treningu rzędu 140/90 puls 100, normalnie około 120/85) dobrym rozwiazaniem będzie zastosowanie a) clen 'a b) sal 'a Efeki nie biorę pod uwagę bo podejrzewam, ze po niej chodziłbym [...]