140

k***a a ja mam dostep tylko do anavaru LK o ktorym nikt nic nie wie%-) 130 na barki mnie nie podnieca tylko intryguje mnie ile wczesniej ta paczke na lawce cisnales razy a pozniej ile 140?

[...] stary trening, potem mała przerwa na poczytanie i pooglądanie techniki do niektórych ćwiczeń i od poniediałku zaczynam z nowym treningiem. W sobotę zrobię pomiary i moze małe podsumowanie ze zdjęciami. Ale się cieszę tym nowym treningiem8-)8-)8-)8-) Miska zostaje bez zmian 140/110/0 plus jeden dzień w tygodniu węgle 100-110 kosztem tłuszczy?

Zaoszczędzisz tez sporo na tabletkach na nadcisnienie (jesli zaczniesz ćwiczyc). Rok temu mialem cisnienie 140-150. Po serii badan wykupilem tabletki. Bralem je kilka dni i umieralem od skutkow ubocznych. Nastepnie wywaliłem wszystko do kosza i poszedlem na siłownie. I tak mija 14 miesiąc. Cisnienie spoczynkowe 105 a ja juz wiem siłownia i zdrowy [...]

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 140 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 95 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ostatnio nie liczyłem... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg 6x -martwy ciąg: 160 6x -przysiad: 140 6x Cykl widze mniej więcej tak: 1-16 susta 300mg e3d meta 1-6 30mg ed tren 6-12 75mg eod (lub 100mg eod) Zastanawiam się jeszcze nad druga opcją, z boldkiem zamiast [...]

2-5tki: Półprzysiad (od ograniczników)na wysokosci gornego brzucha 5x5 100,110,120,130,140,150 Pompki na poręczach 5x5 waga ciała x5, 2.5 x5, 5 x3, 2.5 x3, waga ciała x 5 MC od ograniczników/ wys kolan 5x5 100,110,120,130,140 x5 3 CW W SKŁADANCE : Przysiad ze sztangielkami - buty ciężarowe 5x5 20, 22.5, 25, 27.5, 30 x 5 Rotacje barkow lezac 5x5 [...]

[...] liniowy w ciężarze nie przejdzie. Miska: 1. whey, wasa, kokosowy, banan TRENING 2. whey, banan 3. tatar wołowy, oliwa, wasa 4. karkówka, ryż 5. twaróg, tran 2010kcal BTW 140/95/149 _____________________________________________________- a, pomierzyłam się - oczywiście na CM bez zmian, Fałdomierza nie oddano mi jeszcze, więc póki co ufam, że [...]

Ok, w takim razie przypominam: można kupić komplet za 170 zł, lub samą ławeczkę za 140 zł. Prasa w tym drugim przypadku jest zaklepana.

bcaa chyba git a jak bez i na czczo to tętno max do 140

Gryf prosty 180cm MW-G180: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html

DZIEŃ 24 Czemu zawsze jak człowiek pracuje jest piękna pogoda a jak skończy to pogoda momentalnie się psuje.. Teraz z innej beczki, niech ktoś mi wyjaśni zjawisko ćwiczenia w spodniach dżinsowych krótkich/długich. %-) Jestem bardzo zadowolony z treningu. Nigdy nie czułem takiej siły i nie ćwiczyłem takimi ciężarami. Nakręcony byłem cały trening. [...]

1. Martwy ciąg 60/8 80/7 100/3 120/3 140/3 160/3 180/3 200/3 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt R6 60/70/80/90/95 3. Podciąganie na drążku(nachwyt, do klatki) 8/6/6/6 4. Wyciąg górny, neutral, do klatki Ramiona 1. Uginanie ramion ze sztangielkami, uginanie ramion z rączką wyciągu dolnego, napinanie bicepsów na bramie 3x12p 2. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] to i owo o diecie bedac nieskromnym i to co jesz to jesli chodzi o mase to szczerze ja przy redukcji chyba tyle jadlem ... wszystkiego musisz jesc wiecej. mowisz ze masz 140 gram bialka ?? ja przy redukcji mialem 160 ... kokretniej z jedzeniem to i masa ruszy napewno pozdro i sluchaj sie innych a jak nie to temat nie ma sensu jak Cie nie [...]

[...] rywalizacji kobiet lub organizacja, nadal nie dostrzegła, że istnieją. To akurat poważny mankament, ale być może zostanie naprawiony. Poniżej lista planowanych wag: 55,3 kg = 122 lbs 58,9 kg = 130 lbs 63,5 kg = 140 lbs 66,6 kg = 147 lbs 70,3 kg = 155 lbs 76,6 kg = 169 lbs 84,3 kg = 186 kg 92,9 kg = 205 lbs +93 kg = 205 lbs Źródło: fight sport.pl

[...] (mam nadzieję że Obli zrobi kiedyś powtórkę) Ponieważ nie lubię się rozpisywac będzie krótko i na temat: DIETA najpierw rozkład 110/65/120 od maja 120/120/0 od kilku tygodni 140/110/0 z jednym dniem ładowania WW do 100-110 kosztem tłuszczy TRENING na początku był dla początkujących od 24.04.2012 jadę treningiem A i B wg Obli W tabelkach poniżej [...]

[...] budowy):Przez przerwę zalałem się w miarę równomiernie tłuszczem. Nie mam budowy grubasa że samar wisi czy coś. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:- -przysiad: - Zmieniony przez - cbr900rr w dniu 2012-08-25 13:00:39

Wyniki cholesterolu mam :-) Dla przypomnienia - w maju było tak: Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) TG/HDL = 1,909 Chol/HDL = 4,74 A teraz jest tak Całkowity 234 (norma 140-200) HDL 49 (40-70) Trójglicerydy 60 (40-250) LDL 173 (0-130) TG/HDL = 1,22 Chol/HDL = 4,77 Czyli [...]

[...] więcej zabawy jak biegania ----- Piątek Lower Body Hypertrophy 1. Przysiad 6x3 65-70% 3x 60/60/65/65/70/70 2. Przysiad przedni 3x 8-12 60/70/80kg 3. Suwnica 2x 12-15 140/160kg(?) 4. Wyprosty 2x 15-20 20/20kg 5. RDL 3x 8-12 70/80/90kg 6. Uginanie podudzi leżąc 2x 12-15 6/7szt 7. Uginanie podudzi stojąc 2x 15-20 15/10kg 8. Wspięcia stojąc [...]

[...] nr 4 18:00 Produkty b.d. 120 24 2 2 Białko SFD Ekono g 120 24 2 2 Posiłek nr 5 18:30 Produkty b.d. 357 4 1 81 Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony g 140 0 0 34 Chleb żytni jasny g 217 4 1 47 Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 673 34 16 120 Serek wiejski g 120 18 12 10 Chleb żytni jasny g 217 4 [...]

Chcesz powiedzieć, że w minutę 140 m to jest praca? Bardzo podobne ćwiczenie jest na egzaminie w woju 10 x 10 - najlepsze czasy to 27 sekund. Zrób np. 300-340 m sprintem w ciągu minuty - zmęczysz się w 2 podejściach trwających 3 minuty (przerwa minuta), więcej niż w 15 minut powyższym schematem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-25 [...]