Zauważyłem że mój kolega który ma podobne osiągi w wyciskaniu jak ja(robi 140 na 3 ruchy) ma słąbe bardzo barki(70kg tylko na 6 ruchów). Z tymże ma mocne naramienne. Sprzeczałem się z takim typem, że liczy się siła w wyciskaniu z barków z przodu a nie zza głowy. Czy mam rację?
-śniadanie 7,00 B T W Ser twarogowy chudy 150gram 30 1,5 10 Płatki owsiane 100gram 12 7 70 2 Grachamki 8 2 60 Warzywka Razem: 50 10 140 -II posiłek (szkoła) 10,30 ½ Paczka ryżu/makaron 100gram 7 1 40 Puszka makreli w pomidorach 20 10 2 Razem: 27 11 82 -III posiłek (szkoła) 13,30 ½ Paczka ryżu/makaron 100gram 7 1 40 [...]
[...] silowe-wczoraj ogladalem film treningowy ze Slodkiewicze; facet jak tur, a ciezarki jak na niego smieszne - na klate na skoscie mial bardzo duze problemy z wyciskaniem 140 kg, co dla niego powinno byc pestka - u mnie najlepszy koles na silce na skosie wali prawie 200 kg na serie; do sciagan z linkami na klatke zaczepil bolec na pierwszym [...]
Ostatnio mierzyłem sobie ciśnienie i wyszło mi 140/110 w związku z tym poszedłem do lekarza. Dał mi skierowanie na badania(USG, EKG i inne) i wyszło mi że mam podniesiony cholesterol 225 (norma do 200) i "powiększone nadnercze" (na USG). Poniewaz niewiedza skad sie to wzieło (ja przypuszczam), zostałem skierowany na odział do szpitala(na [...]
[...] rozbudowuje mase??A ja chce sie skurczyc. wszedzie;) I jeszcze cos. Poleca sie na tym forum puls do spalania tluszczu 65% *(220-wiek), czyli dla mnie od 127 mniej wiecej do 140 paru. A zmierzylam sobie na orbitreku, i okazalo sie, ze w czasie najwiekszego (mojego) wysilku(srednie obciazenie, najszybciej jak moglam) mialam najwyzsze tetno 108, [...]
[...] rozbudowuje mase??A ja chce sie skurczyc. wszedzie;) I jeszcze cos. Poleca sie na tym forum puls do spalania tluszczu 65% *(220-wiek), czyli dla mnie od 127 mniej wiecej do 140 paru. A zmierzylam sobie na orbitreku, i okazalo sie, ze w czasie najwiekszego (mojego) wysilku(srednie obciazenie, najszybciej jak moglam) mialam najwyzsze tetno 108, [...]
Witam! Ćwicze 3 lata mam 19 lat cisne na klate 140. Łapa 42. Waga 85kg. Jak do tej pory to jestem po cyklu złożonym z 80tabl mety ale to było na ubiegłych wakacjach. Posiadam w domu 10 strzałów deki Holendra, 16 strzałów Winstrolu Depot. Mam stały dostęp do teścia omki mety itp (znajomy lekarz):D Chce z tego ułozyć ładny cykl.Co myslicie o [...]
[...] nie przypalil. Po chwili do makaronu wrzucamy najlepiej rozdrobniony twaróg, a pozniej przyprawiamy to np. Oregano czy tez przyprawa do mies, to juz wg, wlasnej kompozycji ;D Polecam przyprawe do Pizzy, pieprz.. Wartość odzywcza potrawy to ok. 50g białka, 4g tłuszczu oraz 140 węglowodanów. ----->>>> Życzę smacznego ;) <<<<-----
[...] 6 serii po 5-10 razy ciężarem 70-80KG. Oprócz tego różne inne mniej obciążające ćwiczenia. Co drugi, trzeci dzień biegam 45-60 minut. Wiem że mam wysokie ciśnienie 140, a przynajmniej miałem kilka miesięcy temu, mogło podskoczyć. Rok temu przeszedłem długi i stresogenny okres. Ale dobra do rzeczy. Od kilku dni czasami z tyłu głowy po [...]
O tym kolesiu Nikolai Valuev Wzrost jak na zdjeciu, waga ponad 140. Koles ma rekord zyciowy 40 wygranych 0 porazek zero remisów i 30 Nokautów. Jest na 14 miejscu w swiatowym rankingu(wyzej niz Golota, Tyson) ma 31 lat jak dalej bedzie wygrywal tak jak teraz to na drodze w koncu stanie mu Ruiz, Kliczko ,Byrd i ta cala Elita. Gosc wygląda [...]
mój gryf ma 140 cm czy nadaje się do takich ćwiczeń jak wyciskanie na barki z zza karki i wyciskanie na ławce poziomej czy nie jest zakrutki z góry dzięki
Witam! mam pytanie? jak trenować i po ile powtórzeń i serii, żeby fajnie wyrzeźbić samą klatkę piersiową? Żeby po prostu była super uwidoczniona i miała widoczne ścięgna? Ćwiczę pół roku na siłowni i niedawno dorzuciłem aeroby(bieganie (puls 140 wszystko git)) na czczo 3 X w tygodniu po 1h. proszę o pomoc
Hello! Mam taki mały problem, jestem od 4 dni na diecie CKD i postanowiłem zmierzyć sobie cisnienie!! Okazało sie że wynosi ono 140/80 a nawet 150/90 !!!! NIe wiem co jest grane , troszke mam stres z tego powodu. Prosiłbym o jakiekolwiek fachowe opinie i sugestie. Czy ktoś z Was miał też takie ciśniennie na poczatku diety CKD, czy moge sie [...]
[...] (ok.50g) PODWIECZOREK Serek twarogowy ziarnisty Słonecznik nasiona KOLACJA Sałata zielona Tuńczyk w wodzie Papryka czerwona Oliwa z oliwek Pomidor Ogórek B:128, T:45, W: 140 - 270 (żonglerka) ok.1650 kcal dojdzie jeszcze tran/olej lniany/ kapsy O3 lub O6 Przy węglach "niezielonych" podałam gramaturę, bo nie wiem czy nie jest ich za dużo. [...]
Mam 18 lat, 176cm, 70kg. Moje zapotrzebowanie na kalorie(by dziennik posilkow) wyszlo 2600kcal Zapotrzebowanie BTWW: 140(2/kg masy) 98(1,4 na kg masy) 287 (4,1 na kg) [ 1.)Czy te zalozenia sa dobre?? Suma wszystkich skladnikow z diety dziennej wynosi u mnie: BTWW: 133 83 354 2.) Czy taka róznica jest dopuszczalna. Chodzi mi o mase oczywiscie :) A [...]
[...] 2 lat dieta to głównie dużo wegli(ryż, makaron) z białkiem troche gorzej ale jak dostarczam to (mleko, tuńczyk,jajka) .odżyw nie brałem nigdy warze tak 90-94 kg biceps 42 klata z 120 wyciskanie na klate 140- 145 wiek 18 lat .Co byście poradzili na pierwszy raz jakie odrzywki . czekam na odpowiedzi z góry dzieki ... pozdro .
Jerszcze chwila i użyję wyrazu.... Układam tą dietę, układam...oszczędzam WW i dobrze mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta [...]
[...] jaja kurzego 105 11,34 0 0,84 50,4 Pomidor Szczypiorek Groszek zielony konserwowy Łacznie: 23,06 2,56 74,91 416,4 II Kolacja 21:00 Makrela świerza 140 26,18 16,66 0 253,4 Łacznie: 26,18 16,66 0 253,4 ŁĄCZNIE Białko 105 Tłuszcze 46 Węglowodany 269 Kcal.1884 1,9 G/KG 0,8 G/KG 4,9 G/KG DZIEŃ 2 I Śniadanie [...]
[...] dla kobiet) 55x24x0,9 - 400kcal= ~800kcal posilki : godzina - B/T/WW/kcal 08:00 - 11,73 7,89 30,93 230,7 Ser Gouda Chleb żytni razowy 11:00 - 10,4 3,725 17,75 140,05 Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Chleb żytni razowy 14:00 - 10,22 3,515 15,35 113,05 Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Marchew 17:00 - 10,3 0,65 13,85 97 Ser [...]
Mam półtora roczny staż. masa ok.80 184 cm. Diete redukcyjna na 2300 kcal. Mam kupione: BCAA(olimp), kretke mono(nutredent), kompleks wit.B, witaminki, i okolo 140 zl do wydania na suple zastanawiam sie nad thermo speed(olimp) i aptecznym ZMA. Prosze o pomoc jak ja to mam łykać i co kupic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
