140

[...] bo soki warzywne to strzał w dziesiątkę, zwłaszcza z czerwonego buraka i marchewki:) Co do maszyn to za wiele Ci nie pomogę, ja kupiłem jakiegoś no name z allegro, za około 140 zł - najważniejsze cechy to szeroki wsad i duża moc silnika. Twarde kawałki warzyw mocno uderzają w maszynę i niestety w moim modelu pękła obudowa, ale da się użytkować. [...]

I Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 23.08.2013 - BOX siady 80/2 90/2 100/2 110/2 120/2 130/2 140/2 150/2 165/2 165/6 150/8 150/10 - Wspięcia stojąc 150/15 180/15 220/15 - Wiosłowanie sztangielką 75/6 75/6 75/6 Box siady zrobione bardzo gładko. Wolne ruchy z zatrzymaniem ku dole. Wspięcia, dawno tego nie robiłem,fajne uczucie..nie powiem:-P [...]

[...] seriali@@-) 5)Kurczaki blade co się stanie jak bede musiała sprostać alkoholowi. Ale postanowienie mam, że pije tylko wino, tylko wytrawne do max butelki w tygodniu. Jestem lejdi - nie musze chlać. Będe się bawić jak dama. 6) Zostaje rozkład BWT 1900kcal 140/160/80 ustalony przez Martucca Zmieniony przez - Anlina w dniu 2013-08-24 11:26:51

[...] powstrzymywał mnie przed pełnym treningiem dzisiaj. Poczekam do jutra. Dla przysiadów :-) Ogólnie wystartowało 671 osób. Po drodze odpadło, lub nie zmieściło się w limicie 140. Na mecie byłem około 530. Patrząc na cały wyścig wiem jedno: Nie sztuka być faworytem. Sztuka to nie poddać się do końca, nawet gdy za Tobą już tylko karetka i wóz [...]

Jeżeli chodzi o rotacje węglami czy moglo by być coś takiego DT- B-180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-70 W-100 -1750kcal albo DT- B180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-140 W-0 -1980kcal Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-08-27 22:41:12

[...] nie robiłem tego ćwiczenia, miło by było jakby ktoś ocenił:-) http://www.youtube.com/watch?v=h8uAfCjw_xQ&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg klasyk 90 x 6 / 110 x 6 / 130 x 4 / 140 x 4 / 150 x 4 / 160 x 4 / 170 x 4 Myślałem, że z siłą po redukcji w tym ćwiczeniu będzie gorzej a tu pozytywne zaskoczenie. [...]

[...] do tego spuszczania wody Szefowo.... Napisałaś że zacznę około 10 dnia @. Dzisiaj już 7 dzień. Jakieś wytyczne, żebym mogła się jakoś przygotować?? Dieta: 1500kcal, 90B/60T/140/W Płyny: kawa, woda, kombucha.. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3x2, 1xZMA na noc, Omega Goldx1. Warzywniak: brokuł, kapusta kiszona, pomidory. [...]

[...] innych forumowiczów ale dam Ci dobrą rade. Mam 180cm i aktualnie waże 70kg. W 3 miesiące 7 kilo dobrej jakościowej masy. Zacząłem oglądać WK. Masz problemy z przytyciem - 140-150g białka dziennie starczy. Masz szybka przemiane materii wiec musisz dostarczyc bardzo duzo kalorii. Aby dolozyc kalorii jest duzo sposobow. Dodawaj oliwy z oliwek do [...]

[...] większośc miejsc są żenujące, bo paradoksalnie to za mała prędkość powoduje więcej wypadków, korki, ludzie chcą wyprzedzać - płynne poruszanie się na drodze to bardzo ważny element, nie mówie żeby po 140 na zabudowanym zap*****lać, ale 50km/h po czystej drodze to dla mnie porażka.. zwłaszcza te fotoradary.. niedługo zrobią zakaz wyprzedzania %-)

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakonczony koncem lipca 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: umiarkowana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 135

pewnie. Technika to podstawa, nic więcej w przypadku tak trudnych dynamiczno-siłowych bojów. Możesz robić 300kg w martwym a nie zarzucisz 140 ;-)

wywal : masło , graham, i ten cukier . Jak dla mnie za dużo węglowodanów w porównaniu do białka , białka dobij do 240g nawet, tłuszczy do 140, reszta wegle

[...] przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 140 x 3 martwy ciąg - 160 x3 wyciskanie leżąc - 120 wyciskanie stojąc - 90 push press wiosłowanie sztangą - 105 x5 podciąganie na drążku (ilość) - na pasach od kimona do [...]

a czym oni się mają denerwować!? mój nauczyciel od WFu taki Stasiu to k***a w wieku ponad 50 lat na siłce sobie w czasie WFu ćwiczyć i ciskał ze 140 na klate :-D z reguły to albo tacy co kawka i na dupie siedzą i gadają z wuefistkami albo tacy amanci co się na dupy dziewczyn patrzą albo i ruchają jakieś - taki jeden wuefista pedał, ale przystojny [...]

Nie chce sie czepiac ale skoro masz sztange 20 kg to dorzucasz 3 razy po 20 z kazdej strony i masz juz 140 to po co jeszcze te 2.5 na koncu?%-)

[...] (typ budowy): ciezko okreslic ale raczej szczuply 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: przy tej wadze rekord 119 - sila nie stanowi problemow -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie pamietam bo dawno nie sprawdzalem maxów

[...] kg zgodziłeś się sprzedać za 285 PLN z przesyłką i nic taniej niż to. 285 PLN - 13 PLN przesyłka to daje, 272 PLN czyli 136 PLN za opakowanie (gdzie wyjściową cenę ogłaszasz 140 PLN), więc opuściłeś aż całe 4 PLN za sztukę, z tym że ja jeszcze brałem od razu dwie sztuki, nie jedną :) No i koszty przelewu kasy przekazem pocztowym, który dla 280 [...]

[...] sklepie i na allegro 4 kg bialka Whey Protein 80 Plus kosztuje 240 zl U mnie 200 zl Cena jest dobra Po 2 jak nawet sprzedam w tych cenach co podalem to i tak bede stratny wiec nie mam zamiaru opuszczac na produkcie 20-30 zl Jak dostaje propozycje 140 zl z KW za Masscore to nie jest przesada? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-09-12 18:17:30

Trening plecow 12.09.2013 podciaganie 10x CC+10kg, 10x CC+15, 10x CC+17,5, 6x CC+20kg sciaganie wyciagu gornego 4x12 80 kg wioslo 12x 60kg, 12x70, 10x80 8x90kg wioslo jednoracz 12x20, 12x25, 10x 30, 8x40 kg martwy 12x 70, 12x 110, 8x 140, 1x 160 kaptur 4x15 x70

Tylko zauważ, że jak siedział, to niewiele bedzie trzeba aby mieć te 140/150