[...] o okolo 20% niz pozostale. te 20% wiecej kalori dac podbijając tylko wegle czy BTW? KOmbinuje z tą dietą i przyjmując białko 1,5 g/kmc standardowy posiłek 1 z 5 wychodzi mi 140 gr ryzu i 60 gr piersi to cos śmiesznego Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-03 16:30:56 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-03 16:35:47 Zmieniony przez - [...]
Witam! Yo! elo! łapka! etc etc Dzien siadów! Siady: 50/10 100/10 120/8 140/6 160/5 180/4 190/3 200/2 210/1 Biceps: 3 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Malo jedzenia, brak snu , wiec trening lekki byle sie nie przemeczyc przed jutrem bo sa zawody w WL . Tak wiec jak mowilem siady poszly naprawde lekko , wlasciwie nawet sie nie zmeczylem [...]
[...] 88,8 kg zaliczył w trzecim podejściu 172,5 kg co dało zawodnikowi 110,883 pkt. Brązowy medal przypadł reprezentantowi UKS Eugen Knurów Markowi Suchodolskiemu po zaliczeniu 140 kg przy wadze ciała 66,4 kg zawodnik uzyskał 109,382 pkt. Rywalizacja juniorów do lat 23 odbywała się w kategoriach wagowych. Z najwartościowszych wyników należy [...]
[...] łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 140 mety i 13 prolo Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
Ok dzięki. SOG oczywiście ;). Ale zjeść się da? Działanie dobre? Wiem, że są tematy, ale tak przy okazji, bo nie chcę 140 zł w błoto wyj.ebać Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-04 22:29:41
do tylu kg..? troche za duzo ja schudlem ze 140 na 110 i kurcze skora to ci powiem jak koc , potem waga wrcoila do 116 ale jestem teraz na reduckji jest okolo 112 idzei powoli... ale co tam:) zeby z 12-16 kg w rok i bedzei dobrze nie , chcij za duzo ci to na zle wyjdzie
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pol roku Poziom BF% : 15 moze wiecej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : -
Moje ciśnienie skurczowe zawsze jak sprawdzam wynosi 130-140 a rozkurczowe jest w granicach 50-65 nie sprawiało mi to jakiś kłopotów ale w ostatnim tygodniu mnie pobolowa. Przeczytałem trochę w necie, że takie ciśnienie może spowodować zawał serca albo wylew ale wiem czy to możliwe bo mam dopiero 19 lat. np: wczoraj miałem: 141/53 dzisiaj: 136/61 [...]