140

140 z ulameczkiem;)

[...] choć mniej niż x 3 dałbym radę . WYCISKANIE SKOS DOLNY - Cóż nie będe okłamywał nikogo ani siebie ze klata to moja porazka . Niby zaliczyłem 130 kg x 3 ale czułem że na 140 kg x 1 to maks co mógłbym wydusić z siebie , toteż dołożyłem tylko 5 kg dając sobie większe szanse. 135 kg poszło x 2 , trzecie powtórzenie zakończyło się klęską . Może [...]

WYCISKANIE SKOS DOLNY - Cóż nie będe okłamywał nikogo ani siebie ze klata to moja porazka . Niby zaliczyłem 130 kg x 3 ale czułem że na 140 kg x 1 to maks co mógłbym wydusić z siebie , toteż dołożyłem tylko 5 kg dając sobie większe szanse. 135 kg poszło x 2 , trzecie powtórzenie zakończyło się klęską . Może za bardzo osłabiły mnie wyciskania [...]

[...] głowa... Czyżby już ketoza? No i lipsztal - po 2km wiedziałem już, że 10 nie przebiegnę i pozostałem przy 5km. Zakwasy miałem takie, że bieg kończyłem na tętnie w okolicach 140, a i tak ledwo dawałem radę... Czas ponad 33 minuty przy poniżej pół godziny w zeszłym roku. Ogólnie rzecz biorąc katastrofa. Chyba jednak na sporty wytrzymałościowe bez [...]

http://allegro.pl/nowe-logitech-x-140-piekne-glosne-brzmienie-i1263663423.html

[...] progres byle dokładać . Teraz wiem że jeśli na 5-kach w serii głównej był ciężar 125 kg to w następnym mikrocyklu na 3-kach mam wykonać serie np.110, 120, 130 i ewentualnie 140 .Po czym na 2-kach znowu 115,125,135 i 145 . To samo dotyczy treningu BB gdzie obowiązują te same zasady czyli w MC jeśli w I mikrocyklu na 5-kach w ostatniej serii był [...]

[...] shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz uzywalem typowo treningu na sile, gdzie doszedlem przy wadze +- 80-85 kg do: MC - 140 x 2 Ławka - 120 Push Press - 80 x 3 luz tak wiec, chce przebic te osiagi, a potem zajme sie znow wytrzymalosciowka i znow sila, potem znow wytrzymalosc itd itp. Oraz [...]

[...] szparagowa *TRENING* 4. jabłko, rodzynki, pół torby musli na sucho 5. makrela wędzona, razowiec, ogór, pekińska (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1426 kcal B: 121 W: 140 T: 44.2 nie liczyłam tego musli Trening: I. siłowy: 1. suwnica nogi szeroko wysoko: 70kg x10/ 80kg x10/ 90kg x10/ 100kg x10 oryginalnie miały tu być wejścia na stopień [...]

Nom, mam nadzieje, ze noga juz pozwoli, bo wczesniej katowałem siłke, ale noga była w złym stanie i nic progressu... Skupie sie na tym, aby dojsc do 140 w przysiadzie, a pozniej zaczne konkretniej robic dynamike, bo z tym moim rekordem ( ok. 100kg atg) to sobie moge xd

[...] 80 Wzrost : 175 Staż : ponad 3 lata. Sport : regularne uczęszczanie na siłownie, i 3-4 razy w tygodniu treningi skupiające się na trenowaniu walk. Obwody: -ramię 40 -barki 140 -klatka 110 -szyja 43 Jak wcześniej powiedziałem jestem po treningu masowym 5x5. Ładnie wzmocnionej sile i masie. I teraz myślę że czas na rzeźbę. Chciałbym jakiś dobrze [...]

[...] niedostępny dla małych dzieci. Informacja żywieniowa 1 kapsułka Chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel® TRAACS® 140 mg (diglicynian żelaza) W tym: żelazo 28 mg [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na głowie, owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Witam. Mam zamiar za jakiś czas kupic testo enanthat i zastanawia mnie dawka jaka była by dla mnie odpowiednia. Cykl mialby wygladac np [...]

http://allegro.onet.pl/olimp-leucine-stack-140-caps-i1266458586.html

[...] kg x 3 175 kg x 3 185 kg x 3 195 kg x 3 205 kg x 1 205 kg x 3 (2) (poprzednio 190 kg x 5) 2) BOX PRZYSIAD Z MARTWEGO PUNKTU 90 kg x 3 100 kg x 3 110 kg x 3 120 kg x 3 140 kg x 3 150 kg x 3 160 kg x 2 (poprzednio 145 kg x 4) 3) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA KARKU 180 kg x 30 4) SCYZORYKI WODYNA x 10 x 10 x 10 Liczby [...]

[...] Friends Men 134 GIORGIO ARMANI – Aqua Di Gio 135 BULGARI – Aqua Pour Homme 136 AZZARO – Silver Black/Onyx 137 CALVIN KLEIN – Crave 140 GIORGIO ARMANI – Emporio Remix for Him 188 KENZO – Tokyo By Kenzo 189 DIESEL – Fuel for Life Pour Home 190 CERRUTI – Cerruti Pour [...]

Słuchajcie, wartości produktów podawne są na 100g. Ale np chodzi o 100g piersi surowej? Przecież zawiera ona dużo wody. Tak samo z ryżem, chodzi o surowy tak? Po ugotowaniu jest cięższy, ale wartości ma te same oprócz jakichś tam pierduł? Czyli, jeżeli moja pierś ważyła przed smażeniem 180g, po smażeniu 140, to i tak tyle samo białka miała?

[...] że bardzo mnie znudził i potrzebuje jakiejś zmiany, na cyklu xp+shock doszedłem do wagi 90 kg, 43 w bicepsie(doszło 1,5 cm) oraz wyciskanie 140(8 na plus) lecz od tamtej pory stoje w miejscu(czyli jakieś 3 miesiące) obecnie jestem na 1 roku studiów więc po pierwsze będe mógł trenować w poniedziałki srody piątki [...]

[...] jakosci i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : sporo 6 miechow Poziom BF% : sredni Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : normie PPM podstawowa przemiana materii : o tak Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : 180

[...] Pompki 2xMax Wyciskanie "francuskie" 4x12-8 Wyciskanie "francuskie" sztangi łamanej w leżeniu 3x12-8 Pompki na poręczach 2x10 Środa (biceps+plecy) Marty ciąg 4x12-6 (130,140,140,160)(co 2 tygodnie +5kg) Podciaganie na drązku szerokim nachwytem 2xMax Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x15-8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12-8 Uginanie [...]

A może interesowała by cię wymiana na np. leucyne Olimpa (140 caps) lub 1 kg gainera biogenixa monster mass (smak jabłkowy)???